بخلاف الأدوية .. أفضل البدائل الطبيعية لمسكنات الألم

في الآونة الأخيرة , اتجه كثيرون إلى تفضيل مجال طب الأعشاب  نظرا لخصائصه العلاجية الآمنة مع أقل آثار جانبية , وذلك لتفادي المضاعفات الدوائية للجرعات الزائدة من الأدوية , كما أن استهلاك بعض أنواعها بشكل عشوائي يجعل فوائدها تتحول إلى أضرار , ومن هذا المنطلق وبما أننا كثيرا مانضطر للتعامل مع كثير من الآلام التي تحتاج إلى مسكنات للسيطرة على حالة التعب والإعياء والأوجاع التي تتداخل مع الأنماط الحياتية لتجعل الشخص فاقدا الرغبة في ممارسة أنشطته الروتينية المعتادة .. وسوف نقدم من خلال مقالنا أفضل البدائل الطبيعية لمسكنات الألم

حول مسكنات الألم الطبيعية

مسكنات الألم الطبيعية

بينما يلجأ كثيرون إلى المسكنات كحلول عملية سريعة فورا وبدون تفكير للقضاء على مايعانون منه من آلام سواء جاء في صورة ألم جسدي في العظام أو نوبة صداع , مما يمثل مشكلة مؤرقة تستنزف صحتهم على المدى البعيد , خاصة في حالة تناولها بدون إشراف طبي من قبل الطبيب المختص  الأمر المؤدي إلى التهاون فيما يتعلق بالصحة , فماذا إذا كانت صيدلية الطبيعة مليئة بالعلاجات العشبية التي يمكنها مساعدتك في تسكين ألمك

اقرأ أيضا الصداع الإرتدادي .. من الآثار الجانبية لمسكنات الصداع

أبرز خيارات المشروبات البديلة عن المسكنات

1-الزنجبيل 

شاي الزنجبيل

يجب أن يكون على رأس القائمة كأحد الأعشاب المتألقة التي  تحمل خصائص مضادات طبيعية للإلتهابات لذلك يتجه كثيرون ممن لديهم احتقان وتهيج  في الحلق إلى شرب كوب من شاي الزنجبيل والليمون المحلى بالعسل حيث  يكون له تأثيرا علاحيا في العمل على تهدئة الحلق المتهيج , والتقليل من تراكم الإفرازات المخاطية

ليس هذا فقط بل أن اتباع روتين معين لإدخال الزنجبيل ضمن النظام الغذائي يكون مفيدا للأشخاص الذين يعانون من رغبة شديدة في التقيؤ وميل للغثيان من خلال إضفاء لمسات طبية من شأنه تهدئة المعدة المتهيجة , وتؤكد الدراسات على أن  الزنجبيل يعد من أفضل خيارات المشروبات  الفعالة للتخفيف من تشنجات الدورة الشهرية المؤلمة

2-الكركم

الكركم

يعد كلا من الكركم والزنجبيل صديقان مقربان حيث ينتمي الكركم إلى الفصيلة الزنجبيلية , وهو معروف بإحتواءه على مركب الكركمين النشط بيولوجيا , والذي تنسب إليه شهرة الكركم ويحمل خصائصه المضادة للإلتهاب مما يجعل الإلتهابات الجسدية أخف وطأة , وتتعدد الوصفات المختلفة لتناوله إلا أن هناك وصفة بارزة يوصى بها الخبراء والتي تحتاج فقط إلى نقعه مع الزنجبيل في كوب ماء دافىء وتحلية المزيج بالعسل

3-الكرز الحامض

الكرز

هل تفضلين المذاق الذي يجمع بين الحلاوة والحموضة؟ هذا مايوفره عصير الكرز الذي يساعد تناوله بشكل منتظم على تخفيف إجهاد العضلات, وآلامها , ويرتبط ذلك بإرتفاع محتواه من مضادات الأكسدة بكميات عللية جنبا إلى جنب مع المركبات ذات الخصائص المضادة للإلتهابات

4-زيت الزيتون

زيت الزيتون

إذا كنت تبحثين عن مصدر غني بالدهون الصحية فعليك بمراجعة عاداتك الغذائية , وتجنب إضافة السمن النباتي أو المهدرج مع استبداله بزيت الزيتون , الذي بالإضافة إلى كونه غنيا بالدهون الأحادية غير المشبعة بجانب مضادات الأكسدة على النحو المساهم في  تقليل مستويات الكوليسترول الضار

ويجب العلم أن زيت الزيتون ينتمي إلى نوعية مضادات الإلتهاب الطبيعية بفضل احتوائه عى مركب أوليوكانثال،  الذي يتمتع بتلك الخصائص المثبطة للإستجابة الإلتهابية ,ويعمل بآلية مشابهة للأدوية الطبية المضادة للإلتهابات, وبالإضافة إلى استخدامه في أغراض الطهي فمن الممكن الإستفادة من التطبيق الموضعي في تخفيف آلام المفاصل , فضلا عما يحتويه التركيب الغذائي من بروتين لوبريسين الذي يمتلك مقومات تعمل بمثابة حاجز وقائي لمنع تآكل الغضروف

5-زيت النعناع 

زيت النعناع

من الزيوت الطبيعية ذات القيمة العلاجية في تخفيف تشنجات وتقلصات البطن المؤلمة وتهدئة الإنتفاخ وتسهيل خروج الغازات , وجميعها أعراض متلازمة القولون العصبي , وقد يفيدك تناول شاي النعناع ذو التأثير المهدىء لمشكلات المعدة العرضية

مصادر غذائية تغنيك عن المسكنات

-التوت الأزرق

تتميز تلك الفاكهة المتوافرة بأنها من الكنوز الغذائية الغنية بمزيج ثري من العناصر والمركبات حيث تجمع بين مضادات الأكسدة والبوليفينولات التي من شأنها مكافحة الإلتهابات وتسكين الألم المزمن

-بذور اليقطين

بذور اليقطين

لاتقتصر تلك البذور صغيرة الحبة من اللب الأبيض على كونها مجرد تسلية بل أنه من أقوى المصادر الغنية بباقة ممتازة من العناصرولاسيما المغنيسيوم الذي يساعد في خفض نوبات الصداع النصفي والسيطرة على الألم المرتبط به , كما يفيد الأشخاص الذين لديهم مشكلات ضعف ولين العظام سواء بسبب نقص فيتامين د أو أمراض الشيخوخة المؤدية إلى هشاشة العظام

سمك السلمون

يعد من الأسماك الدهنية التي من أمثلتها السلمون , والماكريل , والرنجة , والتونة والتي ينبغي أن تكون على موائد الطعام بمعدل  مرتين إلى 3 مرات حيث تتميز بإرتفاع محتواها من أوميجا 3 الدهنية ذات الخصائص المضادة للإلتهابات , مما يجعله متفوقا على الأطعمة المعززة للصحة , ويفيد دمجه في النظام الغذائي في التخفيف من آلام المفاصل الإلتهابية لدى المصابين بإلتهاب المفاصل الروماتويدي

الفلفل الحار

الفلفل الأحمر الحار

لاتقتصر أهمية مركب الكابسيسين  على كونه مسئولا عن حرارة الفلفل الحاربل أن له جانب علاجي متصل بخصائصه التي تضاهي العلاجات الطبية المسكنة للألم ويعد مكون لكثير من الكريمات واللصقات

ما هي الآثار الجانبية لفرط  تناول مسكنات الألم؟

تتفاوت المضاعفات الدوائية لمسكنات الألم  التي لاتخضع لإشراف طبي وذلك بناءا على الإختلافات في الأدوية المستهلكة

• ردود الفعل التحسسية
• تدفق النزيف الغزيرالناجم عن عدم تخثر الدم بشكل  سليم
• اضطرابات الإسهال أو الإمساك
• تضرر الكلى الناجم عن تناول الجرعات الزائدة من مضادات الالتهاب غير الستيرويدية
• الميل للغثيان
• حرقان المعدة