خطوات لذكاء طفلك من داخل الرحم

2.6K

من أهم مراحل حياتك عزيزتي هي مرحلة الحمل لما بداخلها من تفاصيل، وأسس هامة  لجنينك، ومن ثم لطفلك عند قدومه إلى الحياة، والعيش فيها، وبتفاصيلها، واليوم سوف نتناول جانب من جوانب الإهتمام بطفلك داخل رحمك، وهو نمو عقله، وذكاءه بمساعدتك عزيزتي الأم.

كيف ينمو عقل وذكاء الجنين أثناء الحمل؟

يبدأ نمو عقل طفلك من خلالك عزيزتي الأم، ومن خلال نظم حياتك المختلفة التي تساهم، وبشكل كبير في زيادة النمو العقلي للجنين، ويظهر بعد ذلك بشكل ملحوظ في مرحلة الطفولة من حيث القدرات، والفهم، والإستيعاب.

العوامل التي تساعد علي نمو عقل الطفل أثناء الحمل

• النظام الغذائي

لبناء عقلية الطفل بشكل صحي يجب علي الأم الحامل إتباع نظام غذائي يحتوي علي العديد من الفيتامينات المفيدة مثل فيتامين ب 12، وفيتامين c، وفيتامين د، وعنصر الزنك، والحديد، وحمض الفوليك.

يمكن الحصول على جميع هذه الفيتامينات، والمعادن بسهولة من الأطعمة مثل الخضروات، والفاكهة، والأسماك أو من خلال الشكل الدوائي، ولكن ينصح بذلك بعد إستشارة الطبيب المختص بحالة الأم الحامل.

• حمض الفوليك

يعتبر حمض الفوليك ضروري للغاية في نمو الطفل، وعقله  أثناء فترة الحمل، ويمكن الحصول عليه عن طريق الخضراوات الداكنة أو من خلال المركبات الدوائية التي توصف من خلال الطبيب.

ينصح الكثير من الاطباء بضرورة تناول حمض الفوليك في مرحلة الإستعداد للحمل كنوع من الفيتامينات التي تهيأ الجسم، وتساعده في إستقبال الحمل، وبداية رحلة الجنين داخل رحم أمه.

• أحماض أوميجا 3 الدهنية

تعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية الإختيار الأفضل، والأمثل لبناء عقل الجنين أثناء الحمل، وذلك من خلال تناول الأسماك، والمنتجات البحرية التي توفر هذه الفيتامينات بشكل مثالي.

يجب العلم بأنه يفضل إستهلاك الأسماك أكثر في الثلث الثاني من الحمل، ويفضل الحذر دائما عند تناول أنواع معينة من الأسماك مثل سمك التونة، والماكريل الذي يحتويان علي نسبة عالية من الزئبق، الذي يضر الحامل، والجنين بشكل كبير.

إقرأ أيضا: إحذري حواء.. فشل نمو طفلك الطبيعي 

• وزن الأم المثالي

من الطبيعي أن تكتسب كل امرأة حامل زيادة في وزنها تتراوح من 11 إلى 16 كجم أثناء فترة الحمل، لكن يجب المحافظة علي عدم زيادة الوزن المفرطة التي قد تصل في بعض الأوقات لزيادة مرضية تسبب الكثير من المشاكل لها، ولطفلها الذي يؤثر ذلك سلبا علي نمو عقله، ومعدل ذكائه. لذلك إذا لاحظتي عزيزتي الحامل زيادة مفرطة في وزنك ففي هذه الحالة يجب عليكي الإتصال بالطبيب الخاص لكي.

• تناول البيض أثناء الحمل

يحتوي البيض على عنصر يسمى “الكولين” وهو عنصر ضروري جدا لنمو عقل الجنين فهذا المكون يعمل علي زيادة الذاكرة، وتقويتها بالإضافة لذلك يحتوي البيض أيضا على عنصرالحديد، والبروتين الذين يلعبو دورا هاما  في ذلك

تعمل البروتينات الموجودة في البيض علي تشكيل كتل الخلايا الدماغية، وتساعد في نمو الرضيع بشكل ملحوظ فعن طريق تناول كمية مناسبة من البيض يحصل الطفل على الكمية المطلوبة من البروتين.

• الإبتعاد عن التوتر

بسبب تغير نمط، وشكل الحياة أثناء فترة الحمل فيعاني جميع أفراد الأسرة من القلق، والتوتر لشكل الحياة المستقبلية في وجود فرد جديد داخلها، ولكن تشعر النساء الحوامل بالقلق أكثر من أي فرد داخل هذا الكيان حيث ينتابها مشاعر مختلطة ما بين الفرح، والحزن، والقلق، والتوتر وقد تساهم هذه المشاعر بشكل كبير في بطئ النمو العقلي للطفل، وهو داخل رحمها  لذلك يجب عليكي عزيزتي الأم الحامل تجنب هذه المشاعر السلبية، وإستحضار قدوم طفل جميل يغير نمط الأسرة جميعها للأفضل.

• التمارين الرياضية

تعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ضرورية جدا في تنشيط، وتنمية عقل الطفل أثناء الحمل، فمن المهم الإعتناء بشكل كبير بالصحة البدنية، والعقلية  للطفل الذي لم يولد بعد.

يتم إفراز هرمون “الإندورفين” أثناء أداء التمارين الرياضية بإنتظام مما يساعد الأم على أن تكون سعيدة. لذلك، يجب على النساء الحوامل ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الأقل من 3 إلى 5 أيام في الأسبوع، وذلك تحت إشراف متخصصين لتحقيق أقصي إستفادة لهن ولأطفالهن.

• ضوء الشمس

أثناء فترة الحمل، إذا كانت الأم تقوم بقضاء وقتا قصيرا جدا في الشمس، فإن ذلك يؤثر في قدرة الطفل على التعلم، وبصورة ملحوظة فقد أثبتت الكثير من الدراسات العلمية إنه إذا لم تواجه الأم الأشعة فوق البنفسجية B (UVB) أثناء الحمل، فإن ذلك الوضع يؤثر على نمو دماغ الطفل، فالأشعة فوق البنفسجية مفيدة في تكوين فيتامين د في الجسم الذي يعد له دورا هاما في تقوية عقل الجنين الذي ينمو في الرحم.

• التحدث إلي الطفل

يجب أن تعلمي عزيزتي أن تتطور قدرة الطفل على السمع فقط تحدث بعد بلوغه الأسبوع 16 من الحمل، ومن ثم تصبح نشطة بشكل كامل بعد بدء الأسبوع 24 من الحمل، لذلك قومي بالتحدث مع طفلك قبل ولادته من خلال سرد أحداث اليوم، وقراءة الكتب بصوت مرتفع فهذا يؤدي إلى نمو عقل الطفل، وما أجمل إن قام والد الطفل بمشاركتك ذلك الدور! الذي يعم بالفائدة عالطفل بصورة كبيرة.

• تناول بذور اليقطين

تعتبر بذور اليقطين مفيدة جدا لكي عزيزتي الحامل حيث تحتوي على عنصر الزنك، وهو أمر ضروري لنمو عقل طفلك، فقد صرح الباحثون أن كل 100 جرام من بذور اليقطين تحتوي على 7.99 مللي جرام من الزنك بالإضافة لذلك يعتبر الزنك ضروري جدا في الوقاية من التهابات الرحم التي تساهم، وبشكل كبير في تسهيل عملية الولادة الطبيعية.