بعد أن ينضج طفلك الصغير شيئا فشيئا ليتخطى عمر ستة أشهر يصبح بإمكانك الآن اعتماد الأطعمة التكميلية المساعدة ضمن نظام طفلك الغذائي جنبا إلى جنب مع حليب الثدي أو الحليب الصناعي تحت إشراف طبيب الأطفال فقومي بتحضير طفلك منذ الآن لقائمة شهية من الوصفات وفيما يلي سنتعرف على دليل التغذية لطفلك من 6 أشهر إلى 8 أشهر.
دليل التغذية لطفلك من 6 أشهر إلى 8 أشهر
تحضير طفلك لبدء تناول الطعام
دليل التغذية لطفلك من 6 أشهر إلى 8 أشهر
تذكري أن طفلك مازال يحتاج إلى الحليب الاصطناعي أو حليب الثدي ضمن نظام غذائه حتى بلوغه من العمر عامًا واحدًا. حيث يوفر الفيتامينات الهامة والحديد والبروتينات للطفل ، لكن الطعام الصلب لا يمكن أن يوفر جميع العناصر الغذائية الموجودة في حليب الأم أو الحليب الاصطناعي خلال السنة الأولى من العمر لذلك سيظهر طفلك بعض العلامات الواضحة كإعلان واضح عن استعداده للانتقال إلى حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي. وتتضمن بعض هذه العلامات ما يلي:
- التحكم في رأسه: يجب أن يكون طفلك قادرا على إبقاء رأسه في وضع ثابت ومستقيم.
- اختفاء رد الفعل القذفي: إذا تم وضع شيء ما على لسان الأطفال ، فإن طفلك يبصقه ، ويطلق عليه رد فعل يسمى رد الفعل القذفي . ومن أجل الاحتفاظ بالأطعمة الصلبة في الفم ثم بلعها ، يجب أن يتوقف طفلك عن دفع الطعام من فمه بلسانه.
- الجلوس جيدًا: حتى لو لم يكن طفلك مستعدًا تمامًا للجلوس على كرسي مرتفع بعد ، يجب أن يكون قادرًا على الجلوس بشكل مستقيم لابتلاع الطعام جيدًا.
- حركات المضغ: ينمو فم ولسان طفلك بانسجام مع جهازه الهضمي. وحتى يتمكن من تناول الطعام الصلب ، يجب أن يكون قادرًا على تحريك الطعام إلى نهاية فمه وابتلاعه. وبمجرد أن يتعلم البلع جيدًا ، ستلاحظي انخفاضًا في سيلان اللعاب .
- زيادة كبيرة في وزن طفلك : يبدي معظم الأطفال استعدادهم لتناول الأطعمة التكميلية عند بلوغهم ضعف وزنهم عند الولادة أو يزنون حوالي 6 كيلوغرامات ويبلغ عمرهم أربعة أشهر على الأقل .
- شهية متزايدة: إذا لاحظتي أن طفلك مازال جائعا ، حتى بعد تناوله 8 إلى 10 حصص من حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.
- الفضول بشأن ما يأكله: قد يُظهر طفلك فضولًا بشأن ما يأكله ، مثل النظر إلى طبق الطعام أو القفز والشعور بالحماس نحو الملعقة المليئة بالطعام.
حول تغذية طفلك في هذا العمر
حول تغذية طفلك في هذا العمر
مع استمرار اعتماد طفلك على حليب الثدي أو الحليب الصناعي إلا أنه يمكن إدخال قائمة الأطعمة التالية ضمن جدول طفلك الغذائي
- فاكهة مهروسة ويمكنك الإختيار بين الموز ، الكمثرى ، اتفاح ، الخوخ
- خضروات مهروسة مثل الجزر ، الكوسة و البطاطس المطبوخة بالكامل
- دجاج محشي أو لحم أحمر مقطع قطع صغيرة
- كميات صغيرة من الزبادي
- البقوليات المهروسة مثل الحمص والفاصوليا الخضراء والفاصوليا والفاصوليا والعدس والفاصوليا الحمراء.
- سيريلاك مدعم بالحديد أو سيرلاك الشوفان أو سيرلاك الشعير
اقرأ أيضا دليل التغذية لطفلك منذ الولادة وحتى ستة أشهر
كمية الطعام اليومية
يشمل حجم وكمية طعام طفلك اليومي في هذا العمر ما يلي:
- ملعقة صغيرة من الفاكهة تزداد تدريجياً إلى ملعقتين إلى ثلاث ملاعق في أربع وجبات.
- ملعقة صغيرة من الخضار المهروس تزاد تدريجياً إلى ملعقتين إلى ثلاث ملاعق في أربع وجبات.
- من ثلاث إلى تسع ملاعق كبيرة من السيرلاك في وجبتين إلى ثلاث وجبات مناسبة.
-هريس البازلاء
هريس البازلاء
يفضل تضمين الأطعمة الصحية المهروسة ضمن وجبات طفلك وتعد البازلاء أحد الأطعمة التكميلية الأولى التي تعطيها لطفلك ويناسب عمر طفلك بداية من سن ستة أشهر فيما فوق فلا تحتاج البازلاء إلى تقطيعها وتحويلها إلى اللون الأخضر الفاتح الجميل بعد طهيها على البخار في بضع دقائق ويفضل استخدام البازلاء الطازجة
فوائد البازلاء
- يساعد في بناء مناعة قوية
- يقلل من مستويات الهوموسيستين لتقليل مخاطر الإصابة بمشكلة في القلب
- يساعد في التخلص من الإمساك عن طريق تحسين صحة الجهاز الهضمي
- تؤدي إلى تعزيز صحة العظام
المكونات
- كوب أو حوالي 155 جرام من البازلاء
- قطعتان من النعناع الطازج ، صغيرة الحجم ومفرومة ناعماً
الطريقة
- ضعي البازلاء في مقلاة مع سلة بخارية.
- صبي حوالي 2.5 سم من الماء في المقلاة.
- ضعيها على نار متوسطة عالية ، مع القيام بتغطيتها في مقلاة واتركه حتى يغلي.
- اطهي البازلاء على البخار حتى تنضج تمامًا ، لمدة أربع دقائق تقريبًا.
- أزيلي المقلاة عن النار وأزل سلة الطهي بالبخار.
- ضعي البازلاء تحت الماء البارد لتبريدها بسرعة.
- ضعي البازلاء وأوراق النعناع في الخلاط أو معالج الطعام ، واعتمادًا على عمر طفلك وقدرته على المضغ ، اصنعي هريسًا ناعمًا جدًا أو متكتلًا.
- يمكنك إضافة القليل من الماء أو حليب الثدي أو الحليب الصناعي لتقليل الهريس.
- يمكنك الاحتفاظ بهذا المهروس في وعاء في الثلاجة لمدة تصل إلى ثلاثة أيام.
-هريس العدس والبطاطس
هريس العدس والبطاطس
يعد هريس العدس والبطاطس من الوصفات الصحية التي تفضل الأمهات الإعتماد عليها وتضمينها ضمن وجبات طفلها
المكونات
- 4 ملاعق كبيرة من العدس
- حبة بطاطا متوسطة الحجم مقشرة ومقطعة الى قطع صغيرة
- ملعقة كبيرة من الزبدة المذابة أو الزيت
الطريقة
- يُطهى العدس مع 300 مل من الماء لمدة 15 دقيقة ثم تضافالبطاطس.
- اتركيه على نار متوسطة لمدة 15 دقيقة حتى تمام النضج ,وحتى يصبح قوام الطعام طريًا تمامًا.
- إذا أصبح الطعام صلبًا ولزجًا ، يمكنك إضافة القليل من الماء.
- بإستخدام مصفاة ، خذي الماء الزائد من الطعام واحتفظي به في وعاء آخر.
- اصنعي مهروس بواسطة شوكة وباستخدام ماء إضافي وقليل من الزبدة أو الزيت .
- يمكنك إضافة المزيد من الماء الساخن لضبط قوام الطعام.
وصفة حلوى شهية لطفلك
قد ترغبين في هذا العمر في تعريف طفلك على نكهات مختلفة من الخضر والفاكهة حتى يتمكن من استكشاف مذاق الأنواع المختلفة من الأطعمة
هريس التفاح والكمثرى
هريس التفاح والكمثرى
هريس التفاح والكمثرى من الوصفات الصحية سهلة التحضير كما أنها غنية بالفيتامينات ,وتعد من الأطعمة المناسبة للأطفال من سن ستة أشهر فيما فوق ومن الأفضل البدء بتفاحتين ثم تجربة تفاحة وكمثرى أو مزج التفاح مع النكهات الأخرى مثل التوت . ويمكن أن يصبح هذه المزيج أكثر تنوعًا من خلال الخلط بين النكهات المختلفة .
المكونات
- ثمرة تفاح
- كمثرى ناضجة
الطريقة
- قشري التفاح والكمثرى ، مع تقطيعها إلى أربع قطع مع مراعاة إزالة القلب.
- ثم قومي بتقطيعها إلى قطع أصغر حجما .
- ضعي قطع التفاح في مقلاة أو وعاء به سلة بخارية.
- صبي حوالي 2.5 سم من الماء في الوعاء.
- قومي بطهيها على نار متوسطة.
- غطي الوعاء واتركيه حتى يغلي.
- قومي بطهي التفاح على البخار لمدة دقيقتين ثم أضيفي قطع الكمثرى.
- استمري في طهي الفاكهة حتى تصبح طرية لمدة 10 دقائق مع التقليب من حين لآخر حتى تنضج بالتساوي.
- ارفعي القدر عن الحرارة وأزيلي سلة الطهي بالبخار. ثم قومي بصب الفاكهة على البخار في الخلاط أو معالج الطعام واتركيها تبرد.
- باستخدام محضر الطعام ، حولي الثمار إلى هريس ناعم ، وفقا لعمر طفلك وقدرته على المضغ.
- يمكنك إضافة الماء أو حليب الثدي أو الحليب الصناعي لتقليل الهريس.
- يمكنك الاحتفاظ بهذا المهروس في أوعية تخزين الطعام في الثلاجة لمدة تصل إلى ثلاثة أيام ، لكن من الأفضل تناوله طازجًا.