مثل تلك المنتجات التي يلجأ إليها كثيرون بغرض انقاص الوزن قد يتم التعامل معها بشكل خاطىء الأمر الذي ينتح عنه آثارا جانبية ناجمة عن سوء الإستخدام فقد تشعرين بإنحذاب إزاء الحملات الإعلانية التي تتناول فاعلية الأنواع المختلفة من شاي الأعشاب في تقييد الشهية مما يجعلك تتناولين كميات قليلة من الطعام مما يجعلك تفقدين وزنك وتلك الآلية الأساسية التي يقوم بناء عليها عمل شاي أعشاب انقاص الوزن حيث أن كثيرا من الأشخاص ينظرون إليها بأنها تحمل نوعا من الأمان مقارنة بحبوب انقاص الوزن الفموية ولذلك كان لنا أن نتناول مثل هذا الموضوع الهام للتحقق من مدى فاعلية شاي انقاص الوزن .
مامدى فاعلية شاي انقاص الوزن ؟
مامدى فاعلية شاي انقاص الوزن ؟
إن مشكلة الوزن الزائد من المشكلات التي تؤرق كثيرا من الأشخاص وخاصة النساء اللاتي يرغبن في الحصول على قوام ممشوق ومن هم أكثر اهتماما بالمظهر الجمالي والصحة العامة لذلك ومن أجل أقل نسبة من الآثار الجانبية المحتملة مما يجعلك في حاجة للحصول على إجابات لأسئلتك حول أمان استخدام شاي الأعشاب بما يحتويه من مكونات في عملية انقاص الوزن وماذا بشأن الآثار الجانبية للإستمرار في تناول هذا النوع من الأعشاب لإنقاص الوزن
في الوقت الحالي، غالبًا ما يتم الإعلان عن أنواع شاي فقدان الوزن المتوفرة في الأسواق للمساعدة في إنقاص الوزن وإزالة السموم من الجسم. هناك أنواع عديدة من شاي فقدان الوزن بمكونات مختلفة، ولكنها تنقسم بشكل أساسي إلى الأنواع الشائعة التالية:
في الآونة الأخيرة , تزايدت الحملات الإعلانية للعديد من الشركات حول شاي فقدان الوزن الذي أصبح متاحا في الأسواق على نطاق واسع بغرض المساهمة في خسارة الوزن والتخلص من السموم والشوائب بشكل تدريجي من الجسم وعلى الرغم من تواجد العديد من أنواع شاي فقدان الوزن والتي يمكن تقسيمها بشكل رئيسي إلى أكثر الأنواع الشائعة التي يتم رصدها على النحو :
- النوع الذي ييستهدف سد الشهية
- الشاي الذي يهدف إلى امتصاص الدهون
- النوع الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي
هل يجب أن أشرب الشاي لإنقاص الوزن؟
هل يجب أن أشرب الشاي لإنقاص الوزن؟
كثيرا مايرتكز أسلوب إعلانات غالبية أنواع شاي فقدان الوزن على السرعة والفاعلية في خسارة الأشخاص لأوزانهم حيث أشارت كثيرا من الأبحاث أن هذا الشاي يمتلك مجموعة من الخصائص التي تساعد الشخص أن يفقد كثيرا من وزنه بشكل فوري وبشكل عام , ترجع العديد من أسباب الفقدان السريع في الوزن إلى الجفاف والمعاناة من فقدان الفضلات الصلبة رغم أن الأدلة لن تثبت بعد فاعلية تلك المنتجات لتقليل الوزن.
اقرأ أيضا حبوب زيادة الوزن .. متى تكون آمنة ومتى تشكل خطورة؟
الآثار الجانبية لشاي فقدان الوزن
الآثار الجانبية لشاي فقدان الوزن
قد تكون معظم المكونات المتضمنة في شاي التخسيس لاتحمل أي آثار جانبية خطيرة إلا أن الإفراط في استهلاكها يسبب عواقب جسيمة على صحة الفرد بل أنها تسبب الإضراربالصحة العامة للمستخدمين وتتمثل أكثر التأثيرات المحتملة التي يمكن أن يسببها شاي فقدان الوزن والتي تحتاجين إلى معرفتها مايلي :
1-يحتوي الشاي على مواد مسهلة
احتواء الشاي على مواد مسهلة
تشترك الأنواع العديدة من شاي انقاص الوزن في وجود مكون يطلق عليه السينا الذي يحتوي في تركيبه على مركبات السينوسيدس ويمثل هذا المكون أحد الملينات الطبيعية فإن استعمال الشاي الذي يتضمن تلك المادة بصفة منتظمة يزيد من مواجهة الشخص لعدد من الآثار الجانبية جراء تناول شاي فقدان الوزن وتشمل :
- الغثيان والرغبة الشديدة في التقيؤ
- نوبات من الإسهال
- الإمساك الشديد وصعوبات إخراج البراز
- إصابة الأمعاء الغليظة بالضعف
- انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم لأقل من المعدلات الطبيعية
- يمثل الأمر خطورة على الأشخاص الذين يعانون من مشكلات قلبية جسيمة
- الإحساس بشد عضلي شديد
2- احتواء الشاي على مدرات للبول
احتواء الشاي على مدرات للبول
هذه سمة أخرى تجمع كثيرا من أنواع شاي فقدان الوزن المتاح في الأسواق حيث يضاف أيضا إلى مكوناتها أثناء التصنيع مكونات تسبب إدرار المزيد من البول ويطلق عليها مدرات البول ولعل الهدف الرئيسي من تلك المكونات المضافة المساعدة في الإسراع من عملية التخلص من سموم الجسم , ونتيجة الإكثار في تناول كميات زائده منه قد تواجهك عدة آثار جانبية تشمل
- الشعور بالجفاف نتيجة التخلص من كميات الماء مما يفقدك الترطيب
- المعاناة من خلل أو اضطراب الكهارل في الجسم نتيجة معدلات الماء الزائد التي تم فقدانها
- الإحساس بشد عضلي شديد
- نوبات من الإسهال
- تصبح ضربات القلب غير منتظمة
مع ماقمنا بذكره من آثار جانبية يحتمل أن يواجهها الأشخاص من الضروري أن نضعها في الإتبار قبل أي قرار يجب علينا اتخاذه بشأن استخدام أي نوع من شاي فقدان الوزن.
أفضل الخيارات الآمنة لاستبدال شاي فقدان الوزن
حتى لانضطر للجوء لشراء منتجات من الأسواق لإنقاص الوزن الزائد بدون أن نعرف مكوناتها أو نجهل تحديدا مايتواجد في تركيبها فإننا يمكن أن نقوم بإجراء تغيير في النظام الغذائي والحرص على تضمين أنواع من الأطعمة الصحية من أجل تقليل إمكانية التعرض لتوابع الآثار الجانبية لشاي انقاص الوزن لكن الأمر لايقتصر على النظام الغذائي فقط بل يشتمل على عدة عوامل مكملة كممارسة التمارين الرياضية والعادات الغذائية الهاطئة التي تحتاج منا إلى اهتمام بدلا من المجازفة بمواجهة مايسببه الشاي من آثار جانبية والسيطرة على وزنك من خلال النصائح التالية :
1-محاولة التقليل من السكر والنشا
محاولة التقليل من السكر والنشا
حتى لوكانت الإغراءات مثيرة أمامك بتناول الحلوى والكيك المحشو بالكريمة الدسمة فيجب أن أن تكوني أكثر حرصاعلى وزنك ويتأتى ذلك من خلال محاولاتك للتقليل من تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والنشويات.ومانقصده هنا هو تقليل النسبة المستهلكة من الكربوهيدرات وتحديدا الكربوهيدرات المكررة مثل الأرز الأبيض والمكرونة البيضاء والخبز الأبيض التي تجلب العديد من المخاطر على صحة الإنسان والإستغناء عن كل ذلك بتناول الحبوب الكاملة مما يساهم في بقاء معدتك ممتلئة لأطول فترة ويعزز من شعورك بالشبع وهذا مايقلل من كميات الطعام التي تقوم بتناولها في الحصة الواحدة
2-تناول طعامًا صحيًا بدلًا من شرب شاي فقدان الوزن
تناول طعامًا صحيًا بدلًا من شرب شاي فقدان الوزن
يمكنك إعداد خطة لنظام غذائي صحي ومتوازن يجعلك تستمتعين بتناول الطعام دون أن يضيف كيلوجرامات إلى وزنك وذلك بالتركيز على مجموعات الفاكهة والخضراوات مع محاولة الإبتعاد قدر الإمكان عن الأنواع الأخرى من الأطعمة التي تؤثر سلبا على خسارتك لوزنك خاصة تلك التي خضعت للمعالجة بشكل متزايد أو التي تتميز بإحتوائها على أعلى نسب ممكنة من السكر والدهون المتحولة .ويمكنك فقط تجربة تناول طعام صحي يحتوي على مجموعة المغذيات الأساسية وسيمكنك ملاحظة انخفاض في مؤشرات الدهون الموجودة في جسمك دون الحاجة لإستخدام شاي فقدان الوزن .
بوجه عام يجب أن تشتمل وجبة طعامك التي تحقق معادلة التوازن السليم على نسب كافية من العناصر الغذائية مثل البروتين وأنواع الدهون الصحية جنبا إلى جنب مع الخضروات الخضراء بما يلبه حاجة جسمك من الفيتامينات والمعادن للجسم وفي الوقت نفسه سوف تبعدي عن نفسك خطر مواجهة الآثار الجانبية لشاي فقدان الوزن.
3- ممارسة التمارين الرياضية
ممارسة التمارين الرياضية
لن تكتمل نتائج انقاص وزنك دون أن تقومي بدعمها بممارسة التمارين الرياضية والتي تتضمن أنواع الأنشطة المهمة لأغراض انقاص الوزن حيث تساعد بعض تمارين رفع الأثقال على حرق كثيرا من السعرات الحرارية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك بشكل أسرع. وفي الحالات التي لايكون رفع الأثقال ضمن أنشطتك المفضلة ، فيمكنك بدلا منه ممارسة رياضة المشي أو الركض أو ركوب الدراجات أو السباحة.