مرضى ارتجاع المريء وروتين شرب القهوة

 يعتقد البعض من مصابي أزمة ارتجاع المريء أنه من الواجب عليهم أن يتخلوا عن روتين شرب القهوة تمامًا، ولكن هذا الاعتقاد غير صحيح على الإطلاق لأنه يمكن لأصحاب هذه الأزمة المرضية تناول هذا المشروب طبقا لبعض الضوابط والمعايير وهذا ما سنقوم اليوم بالحديث عنه.

ارتجاع المريء

ارتجاع المريء

يعد مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) هو عبارة عن حالة مرضية يتدفق فيها حمض المعدة إلى المريء، مما يترتب على ذلك الشعور بحرقة في الصدر والمعدة، وأحيانًا سعالًا جافًا أو شعورًا بوجود شيء عالق في الحلق.

 بالنسبة للعديد من محبي القهوة، فيتساءلون كثيرا عما إذا كان عليهم التوقف عن شرب القهوة تمامًا بعد تشخيص إصابتهم بمرض الارتجاع المعدي المريئي أم لا ولكن الإجابة هنا تأتي بأن الأمر إذا تم بضوابط صحيحة، فسوف يكون روتين آمن وهذا ما سنتحدث عنه لاحقا.

شرب القهوة والتأثير على أعراض الارتجاع المعدي المريئي

شرب القهوة والتأثير على أعراض الارتجاع المعدي المريئي

في البداية، ينبغي علينا معرفة أن روتين تناول القهوة يعمل على تحفيز إفراز المزيد من حمض المعدة، بالإضافة إلى تسبب الكافيين الموجود بها في إرخاء العضلة العاصرة المريئية السفلية، وهي عضلة تعمل كصمام يمنع ارتداد حمض المعدة إلى المريء، فالجدير بالذكر أنه عندما ترتخي هذه العضلة، فسوف يسهل ارتداد حمض المعدة إلى المريء، مما يجعل أعراض الارتجاع أكثر وضوحًا لدى الكثيرين بعد شرب القهوة.

إلى جانب القهوة، فقد أشارت بعض الدراسات أيضا إلى أن المشروبات الغازية قد تُسبب انتفاخ المعدة نتيجة إطلاق ثاني أكسيد الكربون المذاب، مما يؤدي هذا إلى زيادة الضغط داخلها، وبالتالي زيادة احتمالية التجشؤ كثيرا وبشكل ملحوظ، وهذا بدوره يُرخي العضلة العاصرة المريئية السفلية، مما يُسهل أزمة ارتجاع الحمض.

وفقًا أيضا لبعض الملاحظات السريرية المعنية بهذا الأمر، فتميل أعراض الارتجاع أيضا إلى أن تكون أكثر وضوحًا لدى الأشخاص الذين يشربون ستة أكواب أو أكثر من القهوة يوميًا، بينما قد يُساعد الحد من تناول القهوة إلى كوبين يوميًا في تقليل خطر ظهور هذه الأعراض بصورة أكثر كفاءة.

يجب علينا أيضا معرفة أن الشاي الأخضر والأسود يحتويات على الكافيين، ولكن بكميات أقل من القهوة، بالإضافة إلى إحتواءهما على التانينات، وهي مركبات تُكسبهما مذاقهما القابض الذي قد يُهيّج بطانة المعدة لدى بعض الأشخاص، وعليه فينبغي علينا معرفة أنه بالنسبة لمن يعانون من أعراض ارتجاع مريئي حادة، فيُعدّ روتين التحوّل إلى الشاي أو القهوة منزوعة الكافيين خياراً مُجدياً للحدّ من تأثير ذلك على العضلة العاصرة المريئية السفلية.

بالرغم من ذلك، فمن المهم أيضا إدراك أن القهوة ليست ضارة تمامًا حيث قد أشارت العديد من الدراسات الوبائية إلى أن تناول القهوة باعتدال يُقدم فوائد صحية عديدة، فبالنسبة للأفراد الأصحاء الذين لا يعانون من أعراض الارتجاع المعدي المريئي، فإن تناول القهوة بروتين منتظم ومعتدل لا يُشكل عادةً أي مدعاة للقلق أما من يعانون من الأعراض الحادة للارتجاع المعدي المريئي، فهم فقط من يحتاجون إلى تعديل الكمية التي يتناولونها وعاداتهم في استهلاكها.

إقرأ أيضا: فوائد صحية تعود على الكبد عند شرب القهوة بشكل معتدل يوميا

نصائح هامة عند شرب القهوة للتقليل من الارتجاع الحمضي

نصائح هامة عند شرب القهوة للتقليل من الارتجاع الحمضي

يفضل دائما أن نعمل جاهدين على تجنب شرب القهوة على معدة فارغة، لأن المعدة تكون أكثر عرضة لإفراز حموضة زائدة في هذه الحالة، والأفضل من ذلك أن يتم الاعتياد على شرب كمية قليلة بعد تناول الطعام.

بالإضافة إلى ذلك، فقد يجد بعض الأفراد أن روتين شرب القهوة المثلجة قد يسبب أعراضًا أقل من القهوة الساخنة حيث ربما يحدث ذلك لأن درجة الحرارة المنخفضة تبطئ إلى حد ما إفراز حمض المعدة  .

يجب علينا أيضا أن نعمل جاهدين على التحول إلى القهوة منزوعة الكافيين حيث تعد خيارًا مناسبًا أيضًا لأولئك الذين يرغبون في الاستمرار بالاستمتاع بمذاق القهوة دون القلق كثيرًا بشأن التأثير على العضلة العاصرة المريئية السفلية

ملاحظات هامة للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء

ملاحظات هامة للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء

من الهام جدا معرفة أنه إلى جانب القهوة، فسوف تُساهم بعض العوامل اليومية الأخرى في زيادة إفراز حمض المعدة أو تعزيز الارتجاع حيث تتمثل هذه العوامل في التوتر والقلق، وتناول الطعام بشكل سريع، واستهلاك الأطعمة الغنية بالبروتين أو الدهون، والشعور بالجوع لفترات طويلة، وتناول الأطعمة الحارة، والمشروبات الكحولية.

إلى جانب هذا، فقد تسبب منهجية الإفراط عند تناول الطعام في انتفاخ المعدة، مما يترتب على ذلك إرخاء العضلة العاصرة المريئية السفلية بطريقة مشابهة للمشروبات الغازية. لذا، يُنصح بتناول الطعام باعتدال، وتقسيم الوجبات إلى ثلاث وجبات رئيسية في أوقات منتظمة مع أهمية تناوله ببطء ومضغه جيدًا بحيث تستغرق كل وجبة 30 دقيقة على الأقل بدلًا من تناول الطعام على عجل.

ينبغي أيضا على أصحاب هذه الأزمة الصحية تجنب الاستلقاء مباشرةً بعد تناول الطعام حيث يفضل الانتظار لمدة ثلاث إلى أربع ساعات على الأقل مع أهمية تجنب الاستحمام أيضا مباشرةً بعد الأكل لأنه قد يعيق عملية الهضم.

يجب على أصحاب هذه الأزمة الصحية أيضا أن يقوموا بالتحكم في الوزن، وتجنب الملابس الضيقة حول البطن، والحد من الانحناء أو الجلوس بوضعية منحنية حيث تستطيع جميع هذه الأمور أن تُساعد على تخفيف الضغط على البطن والتقليل من الارتجاع المعدي المريئي.

في حال الشعور بحرقة تنتشر في الصدر مصحوبة بحرقة متكررة في المعدة، أو سعال مستمر حتى بدون نزلة برد، أو عنج الشعور بوجود شيء عالق في الحلق، أو أعراض ارتجاع المريء التي توقظ الفرد في منتصف الليل، فينبغي على الفور مراجعة الطبيب المتخصص في أمراض الجهاز الهضمي للحصول على تشخيص دقيق، إذ قد تكون هذه علامات على التهاب المريء الارتجاعي الذي يتطلب علاجًا فوريا.

أما في حال المعاناة من الانتفاخ أو عسر الهضم حتى بعد تناول كميات قليلة من الطعام، أو بشكل مستمر بعد تناول الوجبات، أو مصحوبًا بفقدان وزن غير مبرر، فيجب أيضًا مراجعة الطبيب فورًا لاستبعاد مخاطر حدوث أي اضطرابات هضمية أخرى.

إقرأ أيضا: معدل القهوة المثالي للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية