ما هي كمية القهوة الآمنة للشرب أثناء الحمل؟

 تتساءل العديد من النساء عما إذا كان شرب القهوة أثناء الحمل يؤثر بشكل سلبي على صحتهن وصحة الجنين أم لا. الجدير بالذكر، أنه لا يزال بإمكان النساء خلال هذه الفترة القيام بشرب القهوة ولكن يجب أن يكون هذا الأمر بمزيد من الحذر والحيطة حيث من الواجب عليهن أن يأخذن في الاعتبار كمية الكافيين المستهلكة كل يوم. لذا، فسوف نُجيب اليوم على تساؤل هام يتعلق بمعرفة كمية القهوة الآمنة للتناول خلال فترة الحمل للعبور من هذه المرحلة بأمان وسلام.

ما هي فوائد ومضار القهوة على صحة النساء الحوامل؟

ما هي فوائد ومضار القهوة على صحة النساء الحوامل؟

عند الحديث عن القهوة أو على وجه التحديد محتوى الكافيين المتواجد في هذا المشروب، فيجب العلم أن له فوائد ومضار للنساء الحوامل حيث يأتي هذا الأمر اعتمادا على الجرعة المستهلكة.

على سبيل التوضيح، يعد الكافيين منبه طبيعي موجود في القهوة والشاي والكاكاو وما إلى ذلك حيث يساعد وبشكل ملحوظ وفعال على زيادة الطاقة واليقظة والحيوية البدنية.

أما فيما يخص النساء الحوامل وفي حال رغبتهن في تناول مشروب القهوة، فيجب العلم إن شرب كميات صغيرة ضمن الحدود الآمنة يمكن أن يوفر عددا من الفوائد الصحية مثل زيادة اليقظة وتقليل التعب وتحسين الحالة المزاجية.

تشير الدراسات إلى أنه في حال تناول كميات صغيرة من القهوة، فلن يضر هذا الأمر بصحة الجنين داخل رحم الأم، ولكن عند الإفراط فسوف يكون هذا الأمر ضارا جدا.

وفقا لآراء الكثير من أطباء النساء والتوليد، فيجب العلم أنه أثناء الحمل يقوم الكافيين بعبور المشيمة ويصل إلى الجنين، ونظرا لأن جسم الطفل في هذه الأوقات لا يزال في طور النمو، فسوف يكون الكبد والدماغ والجهاز العصبي في حالة من عدم النضج ولا يمكنهم معالجة الكافيين بنفس الطريقة التي يستطيع بها البالغون.

لذلك، وعند القيام باستهلاك أكثر من 200 مجم من الكافيين يوميا فمن الممكن أن يكون هذا الأمر خطير على صحة الطفل والأم طوال فترة الحمل.

إلى جانب هذا، فيجب العلم أنه في حال استهلاك الكثير من الكافيين، فسوف يزيد هذا من مخاطر الإجهاض أو إنجاب طفل منخفض الوزن عند الولادة، بالإضافة إلى إمكانية معاناة الحامل من الإجهاد والأرق وحرقة المعدة وما إلى ذلك.

إقرأ أيضا: ما مدى آمان تناول المرأة الحامل لمكسرات الكاجو؟

ما هي كمية الكافيين الآمن تناولها أثناء الحمل؟

ما هي كمية الكافيين الآمن تناولها أثناء الحمل؟

في هذا الأمر تحديدا، قد قام الكثير من الخبراء والباحثين بالإطلاع وإجراء الكثير من الدراسات للوقوف على النسب المُثلى الآمن على الحامل تناولها من مشروب القهوة.

أظهرت هذه المجهودات أنه على الرغم من أن النتائج المترتبة على هذا الأمر في البشر أقل حدة من تلك التي لوحظت في النماذج الحيوانية (تقييد النمو وعيوب الأعضاء)، إلا أن آلية استهلاك الكافيين لدى الحوامل معقدة للغاية وتتطلب استشارة طبية دقيقة.

على وجه التحديد، لا يرتبط استهلاك الكافيين بنسبه المعتدله (أقل من 200 مجم / يوم) بشكل عام بحدوث أي مضاعفات صحية خطيرة مثل سكري الحمل أو ارتفاع ضغط الدم الحملي أو تسمم الحمل إلا أن هذه النسبة قد تكون مرتبطة بفقدان الوزن عند الولادة، مما يسلط هذا الوضع الضوء على مخاطر الاعتماد على الجرعة ويشير إلى الآثار السلبية المحتملة لاستهلاك الكافيين خلال فترة الحمل الحرجة.

تقدر العديد من التقارير الحديثة أن ما يصل إلى 85٪ من البالغين يستهلكون الكافيين يوميا، والنساء الحوامل ليسوا استثناء من هذه النسبة، فعلى الرغم من إثبات الفوائد إلا أن الدراسات الميكانيكية خاصة التي تم إجراؤها على النماذج الحيوانية ، تشير إلى أن هذه المادة العقلية يمكن أن تسبب ضررا كبيرا لنمو الجنين وتطوره.

الأهم من ذلك، أن بعض الأبحاث الحديثة قد وجدت أن استقلاب الكافيين لدى النساء الحوامل يتباطأ بشكل كبير مع تقدم الحمل حيث يمكن أن يستمر تأثير الكافيين حوالي 4 إلى 5 ساعات في البالغين ومع الحوامل قد يصل إلى 15 ساعة خاصة مع الوصول إلى شهور الحمل الآخيرة، مما يعرض هذا الأمر كل من الأم والجنين للمادة لفترة زمنية أطول بكثير مما كان متوقعا.

الجدير بالذكر، أن المراجعة الحالية المعنية بالفهم العلمي لمخاطر الكافيين أثناء الحمل، قد أثبتت أن الاستهلاك المعتدل للكافيين لا يسبب مضاعفات كبيرة على صحة الحامل إلا أنه لا يوجد حتى الآن دليل قاطع على الآمان الكامل لهذه المادة خاصة فيما يتعلق بنمو الجنين.

أطعمة ومشروبات الكافيين

على الرغم من أن السمية الظاهرة التي شوهدت في الدراسات التي أجريت على العنصر الحيواني لا يمكن تعميمها على البشر، إلا أن الارتباط المستمر والملحوظ بين تناول الكافيين ووزن الجنين عند الولادة يشير إلى أن الكافيين قد يكون له تأثيرات بيولوجية خفية على النمو البشري.

بالإضافة إلى ذلك، ونظرا للتباطؤ الكبير في استقلاب الكافيين أثناء الحمل، فمن الضروري مراقبة المدخول اليومي إلى جسم الحامل من القهوة بعناية والتشاور بشكل فردي بدلا من وجود مبدأ توجيهي واحد.

لحماية صحة الحمل، يجب على النساء الحوامل توخي الحذر في نظامهن الغذائي والانتباه إلى كمية الكافيين الموجودة في الأطعمة والمشروبات، فمن الهام معرفة أن الكافيين لا يوجد فقط في القهوة، ولكن أيضا في الشاي والشوكولاتة والمشروبات الغازية وبعض الأدوية.

لذا، فتعد أفضل طريقة لمعرفة الكمية الآمنة والتي ينصح بتناولها من القهوة وأطعمة الكافيين هي استشارة الطبيب حيث يأتي هذا اعتمادا على الحالة الصحية ولتجنب التأثيرات الخطيرة التي وارد أن تصيب الجنين.

إقرأ أيضا: كيف تستطيع الحامل تناول فاكهة البابايا بأمان؟