في خزنة الطبيعة تتواجد العديد والكثير من الكنوز التي تعود بالعديد من المنافع على الصحة والحالة الجسمانية، فعلى سبيل المثال وفيما يخص المشروبات الطبيعية والعشبية فيوجد الكثير من الأنواع ذات الفوائد البدنية ومن أهمها المشروبات الدافئة التي تكون ذات طبيعة مضادة للالتهابات حيث سينعكس هذا الأمر بشكل إيجابي على الجسم. لذا قررنا أن نقوم بالتعرف على أهم 6 أنواع منهم.
المشروبات الطبيعية الدافئة
المشروبات الطبيعية الدافئة
تعد المشروبات الطبيعية الدافئة من أهم أنواع المشروبات التي أعتادنا على تناولها في كثير من الأوقات الزمنية وخاصة خلال الأجواء الباردة ومع إنخفاض درجات الحرارة، فالجدير بالذكر أن لأغلب هذه المشروبات تأثير مضاد للالتهابات بفضل مضادات الأكسدة القوية المتواجدة بداخلها حيث ترتبط أغلب الالتهابات بالعديد من الحالات الصحية المزمنة الأخرى مثل مرض السكري وأمراض القلب وما إلى ذلك.
من هنا يمكننا القول بأنه عند الإعتياد على تناول بعض أنواع المشروبات الدافئة ذات التأثيرات المضادة للالتهابات، فسوف يقوم هذا الأمر بمساعدة الجسم على تقوية قدرته نحو مقاومة الأمراض وإطالة المرحلة العمرية للأفراد.
6 مشروبات طبيعية دافئة مضادة للالتهابات
1) الشاي الأسود
الشاي الأسود
في بداية الأمر وعند الحديث عن الشاي الأسود، فيجب العلم أننا أمام مشروب شعبي يقوم الكثير منا بتناوله يوميا حيث يحمل بداخه بعض من الفوائد الصحية ولكن من الضروري أن يكون هذا بشكل معتدل لتجنب أي تبعيات ومضاعفات واردة الحدوث.
بشكل أكثر توضيحا، قد وجد الباحثون أن الأفراذ الذين يقوموا بشرب كوبين أو أكثر من الشاي الأسود يوميا لديهم مخاطر أقل للوفاة عن ذويهم ممن لا يشربون هذا بشكل مطلق، فالجدير بالذكر أن عملية التخمير أوراق الشاي الأخضر وتحوله إلى شاي أسود ينتج عنها مركبات الفلافونويد المختلفة، والمعروفة باسم الثيفلافين والثيروبيجين، ومن ثم تقوم مركبات الفلافونويد هذه بالعمل على تقليل الالتهابات، وبالتالي تحسن من استقلاب الجلوكوز ووظيفة الأنسولين حيث يترتب على هذا الأمر الحصول على حالة صحية أفضل.
إقرأ أيضا: 7 مشروبات تعمل على تخفيف الإمساك طوال فصل الشتاء
2) الشاي الأخضر
الشاي الأخضر
يعد هذا المشروب الطبيعي ذات محتوى معتدل من الكافيين مقارنة ببعض المشروبات الأخرى مثل القهوة، ومن هنا يمكننا أن نقوم يوميا باحتساء الشاي الأخضر طالما لا نتعمد الإفراط في ذلك وهذا للتمتع بمنافعه على الجسم.
يقوم الشاي الأخضر المشتق من نبات كاميليا سينينسيس بالعمل على توفير مضادات الاكسدة المهمة للجسم والتي تقوم بدور رائع وفعال في القضاء على الالتهابات التي يعاني منها الجسم حتى قد يصل الأمر إلى الوقاية من أمراض القلب والسرطان.
3) مشروب النعناع
مشروب النعناع
يعتبر مشروب النعناع الدافئ من أفضل أنواع المشروبات الجذابة وهذا لإحتوائه على عنصر المنثول الذي يوفر شعورا رائعا داخل الجسم، بالإضافة إلى أنه يعمل أيضا على منع الالتهابات التي قد تكون مرتبطة بحدوث المعاناة من الأورام السرطانية حيث تحتوي أوراق النعناع على مركبات مضادة للالتهابات، والتي تتمثل في الإريوسيترين وكذلك حمض الروزمارينيك والهيسبيريدين.
من الهام معرفة أن هذه المركبات معروفة بمنع إصابة الجسم بالالتهابات ومن ثم ينصح بأهمية إدراج مشروب النعناع الدافئ والطبيعي داخل أنظمتنا الغذائية وخاصة مع مرضى الأورام السرطانية.
4) مشروب الزنجبيل الدافئ
مشروب الزنجبيل الدافئ
عند ذكر نبات الزنجبيل، فمن الهام معرفة أن جذور هذا النبات تحتوي على الفينولات والعديد من المركبات المضادة للأكسدة والالتهابات وذات المنافع الصحية العديدة حيث العمل على تهدئة الغثيان والكثير من مشاعرعسر الهضم.
إلى جانب هذا تعمل مضادات الأكسدة أيضا على حماية الجسم من أغلب الحالات العصبية بما في ذلك مرض الزهايمر ومرض باركنسون حيث يتم ذلك عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي، فعلى سبيل المثال يمكن أن يساعد شرب كوب من شاي الزنجبيل بعد أداء التمارين الشاقة في التقليل من مشاعر الألم في هذه الأوقات.
5) شاي الكركم
شاي الكركم
في حالة الحديث عن الكركم، فمن الواجب علينا أن نتبعه على الفور بذكر المكون الرئيسي له والذي يتمثل في الكركمين ذات الباع والصيت الجيد في عالم القضاء على الالتهابات وخاصة آلام العظام والمفاصل.
من الهام معرفة، أن المشكلة الوحيدة هنا تتمثل في أن الجسم لا يمتص الكركمين بسهولة، ويحتاج إلى الحصول على جرعة أعلى تبلغ 1,000 مجم من الكركمين، وهذا للتمتع بفوائده الصحية العديدة والمتنوعة الفوائد.
بالرغم من ذلك، يعد روتين إضافة الكركم كتوابل إلى الأطباق أو إضافته إلى الشاي هو جزء ذكي من نظام غذائي مضاد للالتهابات، ومن ثم إمداد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية.
6) مشروب البابونج
مشروب البابونج
يعتبر مشروب البابونج الدافئ من أجمل المشروبات الطبيعية التي يوصى بضرورة تناولها قبل النوم، وهذا لكونه عنصر خالي من الكافيين وله تأثير مهدئ في كثير من النواحي.
تلعب بعض المواد الكيميائية المتواجدة في نبات البابونج مثل الشامازولين وألفا بيسابولول والأبيجينين دورا رائعا لكونها عناصر مضادة للالتهابات. إلى جانب وظيفتها كمثبط COX-2، ومن ثم يمكن أن يكون شرب كوب من شاي الأقحوان في الليل دواء رائعا للاسترخاء للجسم والعقل، ويساعد في تهدئة الإسهال وقرحة المعدة والغثيان والانتفاخ.