هل لديك خوف شديد من شىء ما ؟ ربما يكون لديكي أحد أنواع الرهاب التي تعانين منها فقد يفزعك مثلا التواجد في غرفة مغلقة أو مشهد الدماء وسنرصد من خلال مقالنا التالي أنواع الرهاب حتى تتمكني من تحديد مالذي تخافين منه ؟
أنواع الرهاب المختلفة
كيف أعرف أنني أعاني من الرهاب ؟
كيف أعرف أنني أعاني من الرهاب ؟
رغم أن خوفك من شىء يحميك من مخاطره إلا أن الرهاب لاعلاقة له بالخطر حيث تشير التقديرات أن حوالي أكثر من 19 مليون أمريكي يعاني من الرهاب – وهو خوف شديد وغير عقلاني يحدث للشخص أثناء مواجهة موقفًا أو نشاطًا أو شيءًا معينًا.
لكن هل تعلمين عزيزتي أن رهابك من شىء يعني أن قلقك وخوفك ليس لهما ما يبرره ، لكن لا يمكنك التخلص من هذه المشاعرالتي تسيطر عليكي وتشعرك بالخوف الشديد إلى درجة أنها قد تشل حركتك تقريبا .
أنواع الرهاب
أنواع الرهاب
بالحديث عن الرهاب الذي يشكل نوع من اضطرابات القلق تم تحديد المئات من أنواع الرهاب المختلفة , ويقسم الخبراء الرهاب إلى ثلاث فئات – رهاب الخلاء ، وهو قلق شديد في الأماكن العامة حيث قد يكون الهروب صعبًا ؛ والرهاب الاجتماعي ، الذي يرتبط بالخوف الشديد وتجنب المواقف الاجتماعية ؛ بينما يعد الرهاب المحدد ، خوف غير عقلاني من أشياء أو مواقف محددة
اقرأ أيضا حالات طبية وعقلية شبيهة بالإكتئاب لكنها ليست كذلك
الخوف من الأماكن العامة ( رهاب الخلاء )
الخوف من الأماكن العامة ( رهاب الخلاء )
هل تعانين من رهاب الخلاء ؟ يخشى الشخص المصاب برهاب الخلاء من الوقوف في مكان عام أو جسرللمشاة أو في طابور أو التواجد في أماكن التجمعات. ويتمثل خوفه الحقيقي في عدم القدرة على الهروب في حالة زيادة قلقه. ويصيب رهاب الخلاء النساء بصورة أكبرمن الرجال.وقد يظل الشخص المصاب حبيسا ومقيدا في منزله في الحالات القصوي إذا تركت دون علاج
الرهاب الاجتماعي: ما وراء الشعور بالخجل
الرهاب الاجتماعي
يقترن هذا النوع من الرهاب بالخجل المرضي لكن الأمر لايقتصر على شعور الشخص المصاب بالرهاب الإجتماعي بالخجل فقط لكنه أيضا يشعر بقلق وخوف شديدين بشأن كيفية أدائه في المواقف الإجتماعية لتسيطر على عقله عدد من الأسئلة والتي تتمثل في هل تبدو أفعاله مناسبة للآخرين؟ هل سيتمكن الآخرون من إخباره بأنه يعاني رهابا ؟ هل ستكون الكلمات موجودة عندما يحين وقت الكلام؟ نظرًا لأن الرهاب الاجتماعي غير المعالج غالبًا ما يؤدي إلى تجنب الاتصال الاجتماعي ، فقد يكون له تأثير سلبي كبير على علاقات الشخص وحياته المهنية.
رهاب الخوف من الأماكن المغلقة: الحاجة إلى مخرج
رهاب الخوف من الأماكن المغلقة
قد يسيطر عليكي خوف شديد يمكن وصفه بأنه غير طبيعي من تواجدك في أماكن مغلقة ويوصف الخوف غير الطبيعي من التواجد في أماكن مغلقة بأنه رهاب محدد شائع.حيث لا يستطيع الشخص المصاب برهاب الأماكن المغلقة الركوب في المصاعد أو المرور عبر الأنفاق دون الشعور بقلق شديد. وذلك خوفًا من تعرضه للإختناق أو الوقوع في شرك ، وقد يتجنب تماما الأماكن الضيقة وغالبًا ما ينخرط في “سلوك البحث عن الأمان” ، مثل فتح النوافذ أو الجلوس بالقرب من مخرج. وقد تخفف تلك السلوكيات من حدة قلقه ، لكنها لا تخفف الخوف الذي يتملكه.
رهاب الحيوان Zoophobia
رهاب الحيوان Zoophobia
يتمثل النوع الأكثر شيوعًا من الرهاب المحدد في رهاب الحيوان أو الخوف من الحيوانات. بينما يعد مصطلح Zoophobia بمثابة مصطلح عام يشمل مجموعة من الرهاب تجاه حيوانات معينة. ومن الأمثلة الشائعة رهاب العناكب – أوالخوف من العناكب.و ophidiophobia – الذي يعبر عن الخوف المرضي من الثعابين.و ornithophobia – الخوف من الطيور ، الخوف من النحل وغالبًا ما يتطور هذا النوع من الرهاب في مرحلة الطفولة ويختفي أحيانًا مع تقدم طفلك في العمر. لكن يمكن أن يستمر خلال مرحلة المراهقة والبلوغ.
برونتوفوبيا: الخوف من الرعد
رهاب الخوف من الرعد
ترتبط الكلمة اليونانية Brontophobia بالخوف من الرعد فعلى الرغم من أن الشخص المصاب برهاب الرعد قد يدرك أن الرعد لن يؤذيه ، إلا أنه قد يرفض الخروج أثناء عاصفة رعدية. حتى أنه يختبأ فورا في الداخل عن طريق الانحناء خلف الأريكة أو انتظار العاصفة في خزانة. ويسمى الخوف غير الطبيعي من كل من الرعد والبرق أسترافوبيا ، وهو رهاب مشترك بين الناس والحيوانات.
أكروفوبيا: الخوف من المرتفعات
رهاب الخوف من المرتفعات
يعبر الخوف المفرط من المرتفعات في خوفك الشديد من الصعود للأبراج العالية خوفا من السقوط ويتجلى في شكل قلق شديد. ويمكن أن يتعرض الشخص لهجوم داخلي شديد من الخوف بمجرد صعود السلم. وفي بعض الأحيان يكون الخوف عظيماً بحيث لا يستطيع الشخص التحرك وتشل حركته . ويمكن أن يخلق رهاب المرتفعات قلقا خطيرًا لشخص مصاب به. وقد تتطور نوبة القلق لدرجة شعورك بأنه من الصعب النزول بأمان من أي مكان مرتفع نتيجة سيطرة هذا الخوف المرضي ,
رهاب الأيروفوبيا: الخوف من الطيران
رهاب الخوف من الطيران
يرتبط هذا النوع من الرهاب بخوف الشخص من الطيران. ومن الجدير بالذكر أن تعرف أن هذا النوع من الرهاب يتطور عمومًا بعد أن يتعرض الشخص لتجربة مؤلمة تتعلق بالطائرة ، مثل المرور عبر اضطراب شديد أو مشاهدة راكب آخر يعاني من نوبة هلع. وحتى بعد نسيان الحادث ، يظل الخوف قائماً ويمكن حتى أن ينطلق من خلال مشاهدة فيلم تحطم طائرة على شاشة التلفزيون. ويستخدم العلاج بالتنويم المغناطيسي بشكل شائع لتحديد الصدمة الأولية وعلاج هذا الرهاب.
رهاب الخوف من الدماء والحقن
رهاب الخوف من الدماء والحقن
هل تفزعين من رؤية مشهد الدماء أو رؤية شخص مريض يتلقى حقنة ؟
توجد مجموعة من أنواع الرهاب التي تتنوع بين رهاب الدم والحقن والإصابة بما في ذلك رهاب الدم (الخوف من الدم) ورهاب المثقبيات (الخوف من تلقي حقنة). وقد يعاني بعض الأشخاص من رهاب الإصابة ، بينما يعاني البعض الآخر من الرهاب من الإجراءات الطبية الغازية. ويرتبط هذا النوع من الرهاب بتعرض الشخص للإغماء
رهاب الخوف من الأساطير الخارقة
رهاب الخوف من الأساطير الخارقة
يتنوع بين أنواع مختلفة من الرهاب ويشمل Triskaidekaphobia وهو خوف غير طبيعي من أي شيء متعلق بالرقم 13.و إذا كان التفكير في الأشباح يجعلك قلقًا للغاية ، فقد تكون مصابة برهاب الطور. وعلى الرغم من حقيقة أن مصاصي الدماء ليسوا حقيقيين ، إلا أن بعض الناس يخافون من الخفافيش ويسمى chiroptophobia.
Emetophobia: رهاب القىء
رهاب القىء
يشير إلى خوف غير طبيعي من القيء ويبدأ عادة في وقت مبكر من الحياة جراء تعرض الشخص إلى بعض الحوادث المؤلمة. على سبيل المثال ، قد يكون شخص ما قد شاهد زميله في المدرسة يتقيأ في الأماكن العامة أو يفعل ذلك بنفسه. ويمكن أن ينجم القلق عن أفكار القيء أو التفكير في مكان ما مثل المستشفى حيث تكون حالات القىء شائعة ويتم إتباع نفس اسلوب العلاج المتبع مع رهاب الهواء ، حيث يشيع استخدام العلاج بالتنويم الإيحائي في جزء من العلاج.
كارسينوفوبيا: الخوف من السرطان
إنها لمعاناة أن يعيش الأشخاص المصابون برهاب السرطان مع خوف غير منطقي من الإصابة بالسرطان. حيث يصبح كل انزعاج جسدي أو ظهور أعراض معينة علامة بالنسبة لهم على وجود ورم خبيث في مكان ما بالداخل.
وقد يعانون أيضا من وهم التشخيص الذاتي للصداع بأنه علامة على إصابتهم بورم في المخ. ويمكن أن يساعد العلاج المعرفي للشخص المصاب برهاب السرطان على استعادة السيطرة على حياته.
أنواع أخرى من الرهاب
هل تعرفين بوجود رهاب يرتبط بالخوف من أي شىء جديد ؟ وقد يصادفك شخص يخاف من التقدم في السن أو يخاف من كبار السن ليتم تشخيصه بأنه يعاني من رهاب الشيخوخة.و في مكان ما بينهما ، قد تجد ين شخصًا مصابًا برهاب الفارتوفوبيا ، وهو خوف غير معقول من اسطوانات الغاز في مكان عام. بينما الشخص المصاب برهاب الأسنان سوف يبذل قصارى جهده لتجنب الذهاب إلى طبيب الأسنان. وسوف يصاب الفرد المصاب برهاب الحشرات بالذعر عند تناول طبق من الهليون.
آثار الرهاب المتغيرة للحياة
يجعل الرهاب الشخص يغير أسلوب حياته وطريقة عيشه من أجل تجنب موضوع خوفه. لكن قد تتأثر حياته بمحاولاته لإخفاء الرهاب عن الآخرين. حيث يعاني بعض الأشخاص المصابين بالرهاب من مشكلات مع الأصدقاء والعائلة ، أو يفشلون في المدرسة ، أو يفقدون الوظائف بينما يكافحون من أجل التأقلم.
اتصال عائلي
على الرغم من أن الرهاب يمكن أن يتأثر بالثقافة ويحدث بسبب أحداث الحياة ، إلا أنه يميل إلى الانتشار في العائلات. وقد يرتبط بعوامل وراثية حيث أن أفراد الأسرة المباشرون للأشخاص المصابين بالرهاب أكثر عرضة للإصابة بالفوبيا بحوالي ثلاث مرات مقارنة بأولئك الذين ليس لديهم تاريخ عائلي.
علاج الرهاب
العلاج بالتعرض
قد يكون حل معاناتك مع الرهاب في اتباع اسلوب العلاج بالتعرض ، وهي عملية تعريض شخص يعاني من الرهاب تدريجيًا لظروف تشبه ما يخافه. وبمرور الوقت ، يقل الخوف عندما يبني الشخص الثقة. وغالبًا ما يكون هذا مصحوبًا بالعلاج بالكلام لمساعدة الشخص على تغيير طريقة تفكيره وتطوير أنماط جديدة من الاستجابة للمواقف التي قد تثير المشاعر المرتبطة بالرهاب. ونبشرك بأن العلاج يساعد 90٪ من الأشخاص الذين يتبعونه.