أفضل برنامج علاج طبيعي للتعامل مع كسر الترقوة

في إطار الحديث عن مشكلات العظام  يبرز هذا الكسر الذي يصيب عظمة الترقوة كأحد أبرز الإصابات الأكثر شيوعا والمرتبطة بحوادث السقوط المفاجىء على الكتف أو على اليد الممدودة أو مواجهة صدمة عنيفة ومباشرة , ومن المهم أن نعرف موقع تلك العظمة وفقا للبنية التشريحية حيث تمثل حلقة ربط بين لوح الكتف بعظمة القص في الصدر , وعند حدوث هذا النوع من الكسور فإن الطبيب يوصي بجلسات علاج طبيعي حيث تلعب دورا فعالا كجزء أساسي من الخطة العلاجية الهادفة لإستعادة الحركة ومنح القوة اللازمة بعد مثول العظم للتعافي والتئام الكسر .. وسوف نقدم من خلال مقالنا أفضل برنامج علاج طبيعي للتعامل مع كسر الترقوة

أفضل برنامج علاج طبيعي للتعامل مع كسر الترقوة  

أفضل برنامج علاج طبيعي للتعامل مع كسر الترقوة

يتفق معظم أطباء العظام على أن الفترة التي يستغرقها شفاء كسر الترقوة تستمر عادة قرابة 4 أشهر , وقد يحدد الطبيب توقيت البدء في أولى جلسات العلاج الطبيعي بعد مرور مايتراوح بين 3 إلى 4 أشهر من حدوث الإصابة وذلك بناءا على عاملين  هما الحالة الصحية للمريض , وإجراء التقييم من قبل الطبيب المختص

توصيات ضرورية أثناء التعافي

توصيات ضرورية أثناء التعافي

توجد عدة إرشادات لابد  من أن يلتزم بها المرضى مما يعزز من عملية التعافي ويعمل على تسكين الألم وتهدئة التورم ومن أبرزها

1-تطبيق كمادات الماء البارد أو الثلجي على موضع الكتف المتورم أو المصاب لمدة تصل إلى 15 دقيقة مع تكرار تلك الوصفة المنزلية بمعدل 3 مرات يوميا من أجل تخفيف الألم وتقليل التورم

2-من بين الأدوات التي يفضل الإستعانة بها تظهر أهمية الحمالة  الطبية لتثبيت الذراع أو الكتف المصاب وتكون قابلة للتعديل ومزودة بأحزمة تتيح التثبيت بشكل محكم وتتم التوصية بإستخدامها لمدة 4 أسابيع كإجراء مناسب لتدعيم العظمة بشكل جيد في طريقها نحو التعافي والإلتئام

3-إجراء المتابعة الدقيقة مع الطبيب المعالج وفقا لزيارات منتظمة من قبل أخصائي العلاج الطبيعي

ممارسات خاطئة لابد من الإنتباه إليها في فترة التعافي

ممارسات خاطئة لابد من الإنتباه إليها في فترة التعافي

توجد بعض العادات التي يتبعها كثيرا من مصابي كسر الترقوة دون دراية أنه ينبغي توخي الحذر بشأنها ومن أبرزها :

• اللجوء إلى رفع الذراع المصابة  قبل أن يوصي الطبيب بتلك الممارسة
• الإستهتار بالحالة وجمل أغراض ثقيلة الوزن وتحميلها على الذراع المصابة
• تجاهل الوضعية الآمنة للكتف أو تبني وضع الإنحناء في اتجاه الأمام أثناء القيام بإرتداء الحمالة

ماهو الدور الذي يقدمه  العلاج الطبيعي في تعافي الترقوة؟

• بالنسبة لبروتوكول العلاج المعتمد من قبل أخصائي العلاج الطبيعي فإنه يحدد قواعد البرنامج التأهيلي الذي يستهدف استعادة النطاق الحركي الطبيعي للكتف بشكل سلس بالإضافة إلى منح العضلات المحيطة به القوة اللازمة التي تساعد على التحرك بدون مشكلات

الخطوات المتضمنة في برنامج العلاج الطبيعي تتضمن

الخطوات المتضمنة في برنامج العلاج الطبيعي تتضمن

• اعتماد وسائل  فعالة لتسكين الـألم مثل كمادات الماء البارد أو إجراء التحفيز الكهربائي للأعصاب الذي يستخدمة كتقنية غير جراحية لمعالجة الألم المزمن  للمفاصل والعضلات من خلال توظيف تيارات كهربائية منخفضة الجهد
• ممارسة تمارين مخصصة لتدعيم النطاق الحركي بشكل أفضل
• أداء التمارين المقوية للعضلات التي شهدت ضعفا في فترة تثبيت الذراع
• التركيز على علاج آثار الندبات على الجلد في حالة التدخلات الجراحية

برنامج التمارين خلال مراحل التعافي

برنامج التمارين خلال مراحل التعافي

في الأسبوع الأول

في مستهل البرنامج التأهيلي يكون تركيز التمارين منصبا على تنشيط العضلات دون الضغط على  المفصل وتحريكه بشكل كبير ومن أبرز خيارات التمارين الموصى بها

• تمرين البندول والذي يشبه حركة بندول الساعة حيث يجعل المريض ذراعة متدلية ويعمل على تحريكها في شكل دوائر صغيرة
• يمكن أن تفيد الكرة المطاطية كأداة مساعدة على تقوية قبضة اليد
• إضافة تمارين عضلات الذراع مثل الترايسبس ضمن روتين التمارين بشكل ثابت
• تمارين خفيفة لعضلات الكتف والكفة المدورة.

من الأسبوع الثاني إلى الرابع

• تشهد الحالة نوعا من التحسن التدريجي حيث يكون الوقت قد حان لإستعادة الحركة الطبيعية للكتف ومن أمثلة التمارين
• ممارسة تمرين الزحف على الحائط  والذي تقوم فكرته الأساسية على رفع الذراع بشكل تدريجي
• اعتماد حركات من التمارين البسيط لتحريك الكوع والمعصم بحيث يكون من السهل تثنيهما وفردهما

من الأسبوع الرابع إلى الثامن

• بالوصول إلى تلك المرحلة يقوم المريض بالبدء في ممارسة تمارين مقوية وخفيفة وتشمل
• أنواع من التمارين المدعمة لنطاق الحركة علاوة على استخدام أوزان خفيفة أو رباط مطاطي الذي يهدف لإضافة مقاومة خفيفة
• تمارين لتحريك مفصل الكتف بشكل أكثر مرونة .