رغم أن تكوين البلغم يعد بمثابة عملية طبيعية وقد يؤدي التوقف عن إنتاجه إلى حدوث مشكلات خطيرة ولكن قد يصبح الأمر سيئا أثناء معاناتك من البرد الشديد او أي أمراض تنفسية أخرى حيث يصبح البلغم سميكا وداكن اللون وبكميات زائدة مما يمثل نوعا من الإنزعاج لذلك سنساعدك من خلال مقالنا التالي وسنقدم لكي أبرز العلاجات المنزلية لمشكلة البلغم .
أبرز العلاجات المنزلية لمشكلة البلغم
يسبب البلغم المتزايد والمتراكم في حلقك عدم الراحة والإنزعاج الشديد الذي تتفاوت درجته اعتمادا على حالتك الصحية ومن هنا كان لابد من اعتماد عدة طرق وتدابير لإزالة البلغم أو السيطرة عليه
الزنجبيل للتخلص من البلغم
الزنجبيل للتخلص من البلغم
مشروب الزنجبيل بالليمون أو العسل من المشروبات المعروفة للتخلص من البلغم الكثيف على الرئة حيث ينتمي الزنجبيل إلى قائمة النباتات الجذرية من الفصيلة الزنجبيلية ويتميز بخصائصه المضادة للإلتهابات وبالإضافة إلى أهميته كمشروب سحري يخلصك من البلغم المتراكم فإنه يفيد في التغلب أيضا على أعراض الغثيان ويعمل كمسكن للألم وتشير الدراسات إلى احتواء الزنجبيل على مركب فعال مضاد للإلتهاب من شأنه إحداث ارتخاء في غشاء الممرات الهوائية وبالتالي يخفف شعورك بالبلغم
هل قمتي بتجربة شاي الزنجبيل من قبل ؟
مع كثافة البلغم وعدم رغبتك في استخدام الأدوية يصبح الحل الأمثل في اللجوء إلى العلاجات الطبيعية ويمكنك صنع شاي الزنجبيل عن طريق خلط مايقارب من20-40 جرامًا من شرائح الزنجبيل في كوب من الماء المغلي.ويمكنك إضافة عصير الليمون والعسل حسب رغبتك . ولكن انتبهي في حالة وجود مشكلات خطيرة في المعدة فقد يسبب تناوله حرقة المعدة .
مشروبات دافئة مذيبة للبلغم
مشروبات دافئة مذيبة للبلغم
أظهرت العديد من الأبحاث ارتباط تناول السوائل الدافئة في درجة حرارة الغرفة بتقليل مشكلات البلغم والسعال حيث ينصح الأشخاص الأكثر عرضة للبرد والإنفلونزا بضرورة تضمين السوائل الفاترة في نظامهم الغذائي والتي من شأنها تخفيف أعراض التهاب الحلق والقشعريرة والإرهاق. وتشمل مجموعة السوائل :
- شاي الأعشاب
- شاي أسود منزوع الدسم
- ماء ساخن
- عصير فاكهة دافئ
البخار لتفتيح الممرات الهوائية وإزالة البلغم
البخار لتفتيح الممرات الهوائية وإزالة البلغم
يبدأ إنتاج كمية كبيرة وفائضة من المخاط نتيجة كثافة طبقات البلغم الرطب ويعتبر أفضل طريقة لإزالة البلغم في استخدام جهاز استنشاق البخار أو اللجوءإلى ملء الحمام بالبخار ثم امكثي فيه بضع دقائق وبعد استنشاق البخارقومي بشرب كوبًا من الماء لتجنب الجفاف . ويمكنك أيضًا استنشاق البخار من وعاء ويفضل إضافة بضع قطرات من الأعشاب أو الزيت العطري مثل زيت الكافور أو إكليل الجبل.
ضعي في اعتبارك توخي الحذر عند التعامل مع البخار والتوقف لبضع ثوانٍ ، وإلا فهناك خطر الإصابة بحروق الجلد. ويمكنك أيضًا استخدام مبخر بخاري إذا أردت.
اقرأ أيضا الغرغرة بالماء المالح وفوائدها العديدة للحلق
العسل لازالة البلغم
العسل لازالة البلغم
يعد عسل النحل علاجا طبيعيا يساهم في شفاء نسبة كبيرة من الامراض وينصح به العديد من الأطباء للتخلص من مشكلات الحلق كما انه أكثر فاعلية مقارنة بتناول الأدوية المضادة ويمكنك تجربة علاج منزلي لإزالة البلغم من خلال خلط ملعقتين من العسل مع شاي الأعشاب أو الماء الدافئ. ويرجع ذلك إلى امتلاك العسل خصائص المضاد الحيوي بما يساهم في إراحة الحلق. وقد يفيدك أيضا إعداد مشروب الليمون الدافىء بالعسل لتقليل الإلتهاب وقد يكفي أن تقومي بتناول ملعقة من العسل أو وضعها على شريحة من الخبز وتناولها .
البروميلين لإزالة البلغم
الأناناس لإزالة البلغم
تعد فاكهة الأناناس من أنواع الفاكهة الغنية بإنزيم البروميلين الذي يعمل بدوره على إزالة البلغم. وبالكشف عن البروميلين سنجد أنه غني بخصائص مضادة للالتهابات ومذيبات البلغم مما يساعد في تكسير المخاط ودفعه خارج الجسم .
يمكنك أيضا العثور على نسب صغيرة من البروميلين في العصائر لذا يلجأ الناس كوبا من عصير تفاح الصنوبر ليخلصك من البلغم الموجود في الحلق وفي حالة رغبتك في تناول مكملات البروميلين ، فمن الأفضل استشارة الطبيب
يجب أن تعلمي جيدا أن بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية تجاه البروميلين. حيث يجب أن يمتنع الأشخاص الذين يتناولون مخففات الدم أو يأخذون أي أجسام مضادة عن أخذ البروميلين.
استخدمي البروبيوتيك لإزالة البلغم
يشار إلى البروبيوتيك بإسم البكتيريا النافعة التي تعمل لصالح جسمك لكن رغم ذلك لايمكن تضمينها مباشرة ضمن علاجات إذابة البلغم حيث تساعد على موازنة بكتيريا فلورا الجهاز الهضمي وقد أثبتت الأبحاث أهمية البكتيريا في تقوية جهاز مناعتك .
وقد يوصيكي الطبيب بتاول مكملات Lactobacillus للقضاء على مشكلة الأنفلونزا أو البرد. مع أهمية استخدام الحليب المدعم نظرا لإعتباره مصدر كبير لاكتوباسيلوس. وتجدر الإشارة إلى أن منتجات الألبان تعطي نتائج عكسية وتزيد من كثافة البلغم .
أسيتيل سيستئين
بالنظر إلى المكملات الغذائية يأتي أيضا مكمل NAC الغذائي المصنوع من الحمض الأميني L-cysteine. ويستهدف تناولك للجرعة اليومية من هذا المكمل التقليل من كمية المخاط في الشعب الهوائية بالإضافة إلى تقليل أعراض السعال. ويعد هذا المكمل ضمن العلاجات شديدة الفعالية للحد من التهاب الشعب الهوائية المزمن ومايصاحبه من السعال وتكوين المخاط
أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل في مجرى الهواء يجب أن يأخذوا 600 مجم ، والذين يعانون من مشاكل في مجرى الهواء يجب أن يأخذوا 1200 مجم. وفي كل الأحوال يفضل استشارة الطبيب قبل تناول تلك المكملات.
مذيب النعناع
يعرف النعناع بخصائصه العلاجية كمذيب طبيعي للبلغم حيث يتولى المنثول الموجود في تكوين النعناع عملية تلطيف التهاب الحلق وإذابة البلغم المتراكم من خلال قيامه بتكسير المخاط
يمكنك استخدام شاي النعناع الطبيعي أو في شكل حمام بخار بالنعناع. و لتحضير حمام بخار ، قومي بإحضار ثلاث إلى أربع قطرات من زيت النعناع إلى 150 مل من الماء الساخن.ولاتنسي وضع منشفة على رأسك واحرصي على استنشاقها بسرعة. فمن خلال قيامك بذلك ستلاحظين خروج طبقات البلغم المتراكم في الحلق .
استخدمي الكركم في علاج البلغم
الكركم في علاج البلغم
يعد مركب الكركمين هو المكون الفعال في الكركم والمعروف بخصائصه المضادة للإلتهابات ويمكن الإستفادة من فوائده في التخلص السعال الجاف كما يمكن الجمع بين الكركم والفلفل الأسود لتخفيف مشكلة السعال ويمكنك إضافة 1 ملعقة كبيرة كركم و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود إلى المشروب حسب رغبتك .
الكرفس لإزالة البلغم
الكرفس لإزالة البلغم
كلا من الكرفس والزعتر ضمن الأعشاب السحرية لإزالة البلغم ومن الأفضل قيامك بخلط العصير المستخرج من أوراق الكرفس مع اللبلاب للحصول على نتائج أكثر فاعلية . فضلا عن فوائده كعلاج لمشكلة التهاب القصبات الهوائية القصيرة ، نظرا لإحتواء أوراق الكرفس على مركبات تسمى الفلافونويد والتي تفيد في عملية إرخاء عضلات الحلق.
يقلل الكرفس أيضا من تورم الحلق الناتج عن السعال ويمكنك استنشاق بخار أوراق الكرفس أو إضافة ملعقتين كبيرتين من أوراق الزعتر المطحون إلى كوب من الماء المغلي وقومي بإغلاقه لمدة 10 دقائق. ثم بعد مرور بعض الوقت استنشقي البخار الخارج وستلاحظين تخلصك من البلغم .
طرق أخرى للتخلص من البلغم
التغيير في النظام الغذائي
معظم مشكلات السعال الشائعة ناجمة عن ارتداد أو ارتجاع الحمض ومن هنا يجب التخلص من نوعيات الأطعمة والسوائل المسببة لتلك المشكلة :
- مادة الكافيين
- شوكولاتة
- الحمضيات
- الأطعمة المقلية والدسمة
- ثوم وبصل
- نعناع
- الأطعمة الحارة
- الطماطم والمنتجات القائمة على الطماطم
الغرغرة بالماء والملح لإزالة البلغم
الغرغرة بالماء والملح لإزالة البلغم
الغرغرة بالماء الفاتر والملح من ضمن قائمة أفضل العلاجات الشائعة لإذابة البلغم والتي ينصح بها الأطباء ويمكن بسهولة إعدادها منزليا من خلال مزج حوالي ربع إلى نصف ملعقة صغيرة من الملح في ثمانية أونصات من الماء الدافئ. لكن ضعي في اعتبارك أنه لا ينبغي السماح للأطفال الذين تقل أعمارهم عن ست سنوات بالغرغرة عندما يعانون من مشكلة البلغم.
احتياطات يجب الإهتمام بها لإذابة البلغم
- في البداية عليكي تحديد موعد لقاج الإنفلونزا السنوي واتخاذا احتياطات وقائية خلال فصل الشتاء خاصة
- تجنبي الاتصال بأشخاص مرضى حتى لاتلتقطي العدوى وفي حالة اصابتك بعدوى أنتي أو طفلك يجب عليكي الحصول على أجازة من عملك أو إرسال طفلك للمدرسة حتى لا تنتقل العدوى للآخرين.
- قومي بتغطية أنفك وفمك عندما تسعل أو تعطس. من خلال القيام بذلك لن يصاب هذا الشخص الآخر.
- حافظي على رطوبتك بشرب كثير من السوائل
- حافظي على نظافة البيئة المحيطة.
- احرصي على غسل يديك بعد السعال أو الأكل أو الذهاب إلى الحمام أو الاعتناء بشخص مريض.
- عليكي أن تكوني حريصة جيدا في حالة وجود مشكلة حساسية وذلك بالإبتعاد عن مسببات الحساسية الشائعة مثل بعض الأشجار وحبوب اللقاح والغبار وفراء الحيوانات والعفن والحشرات. ويمكن حل المشكلة بمساعدة حقن الحساسية.
متى يجب استدعاء الطبيب؟
متى يجب استدعاء الطبيب؟
في حالة عدم تحسن مشكلة البلغم من تلقاء نفسها أو بالعلاجات وتفاقم الأمر ليصبح أكثر سوءا نتيجة اختلاط البلغم بالدماء
يمكن أن تحدث الحمى بسبب عدوى في الجهاز التنفسي.و إذا كنت تعاني من البلغم الخفيف فقط ، فيمكن أيضًا علاجه بالعلاجات المنزلية. لكن إذا رأيت الأعراض التالية ، استشيري الطبيب على الفور.
- قشعريرة مفاجئة
- مشكلة الجفاف
- ارتفاع درجة الحرارة فوق 101 درجة فهرنهايت
- الشعور بالضعف والمرض
- بلغم سميك أو أخضر أو أصفر مصحوب بسعال مفرط.
- الشعور بالإعياء الشديد في الجسم