![Banner](https://sehatalmaraa.com/wp-content/uploads/2025/12/Untitled-4-1.jpg")
![Banner](https://sehatalmaraa.com/wp-content/uploads/2026/01/omiga-adv03.jpg")
تعد أزمة الإصابة بحصوات الحالب هي واحدة من الأمراض الشائعة التي تصيب الجهاز البولي، والتي يمكن أن تتسبب في الشعور بالآلام الشديدة وتؤدي إلى حدوث العديد من المضاعفات الخطيرة خاصة إذا لم يتم اكتشافها وعلاجها في الوقت المناسب. الجدير بالذكر، أن معظم حصوات الحالب لا تتكون في هذه المنطقة ذاتها بل تنشأ من الكلى، ومن ثم تتحرك بعد ذلك عبر الحالب وتسبب انسدادا. من هنا، فقد قررنا أن نقوم اليوم بالتعرف على أهم 5 أسباب تؤدي وبشكل رئيسي إلى زيادة فرص الإصابة بأزمة حصوات الحالب.
حصوات الحالب والمسالك البولية
حصوات الحالب والمسالك البولية
تتكون حصوات الحالبين والمسالك البولية بما في ذلك حصى الكلى، والمثانة، والإحليل عند حدوث حالة تركيز البول، مما يزيد هذا الأمر من مستويات المعادن مثل الكالسيوم، والأوكسالات، والكيستين، أو حمض اليوريك.
في الوقت نفسه، وعندما تتأثر مثبطات التبلور في البول، فسوف تترسب البلورات بكل سهولة وتلتقط معا لتشكل الحجارة.
الجدير بالذكر، أنه في معظم الحالات تنشأ حصوات الحالبين من الكلى ثم تسقط في منطقة الحالب وتسبب بعض الآلام حيث قد يتطور الأمر إلى حدوث انسدادا.
أهم 5 أسباب تؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بحصوات الحالب
1) عدم شرب كمية كافية من الماء
عدم شرب الكمية الكافية من الماء
يعد هذا هو السبب الرئيسي لتكون حصوات الحالب، فعندما لا يكون الجسم مرطبا بما فيه الكفاية، فسوف يصبح البول مركزا، مما يزيد هذا الأمر من خطر تبلور المعادن المكونة للحجارة، والحصوات.
من الهام معرفة أن هذه الحالة تزداد بشكل خاص لدى العمال الذين يتعرقون كثيرا لكنهم لا يستطيعون تعويض كمية الماء اللازمة للجسم بشكل كافي.
2) اتباع الأنظمة الغذائية الغير علمية
اتباع الأنظمة الغذائية الغير علمية
بشكل رئيسي، يتسبب النظام الغذائي غير المتوازن في زيادة فرص تكون حصوات الحالب حيث يحدث ذلك عن طريق تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالأكسالات؛ وإساءة استخدام أطعمة البروتين الحيواني؛ واستهلاك الأطعمة المالحة بشكل مفرط؛ والاستخدام المكثف للمنشطات.
يجب العلم أن جميع هذه العادات الغذائية تتسبب في تغير تركيب البول، مما يترتب على ذلك سهولة تبلور بعض المواد وتكون الحصوات.
3) زيادة معدلات الوزن والمعاناة من السمنة
زيادة معدلات الوزن والمعاناة من السمنة
تزداد مخاطر إصابة الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة جسم مرتفع خاصة في منطقة محيط خصر بحصوات الحالب بمعدلات أعلى من المعتاد.
على سبيل التوضيح، يمكن لمشكلة السمنة ومعدلات الوزن الزائدة أن تغير من عملية الأيض، وتزيد من إفراز المواد المكونة للحصى في البول.
4) المعاناة من بعض الحالات المرضية
المعاناة من بعض الحالات المرضية
تتسبب بعض الأمراض المزمنة وبشكل أساسي في زيادة مخاطر تكون الحصوات، فعلى سبيل المثال تتمثل هذه الأمراض في اضطرابات الأيض، والتهاب المسالك البولية، والإسهال المزمن، والتهاب المعدة، والتهاب الأمعاء، والحماض الأنبوبي الكلوي، وفرط نشاط الغدة الدرقية.
5) العوامل الوراثية
العوامل الوراثية
تعد أزمة التاريخ العائلي المرضي لأشخاص يعانون من حصوات الحالب أو تشوهات في هذه المنطقة مثل تضيق وندوب الحالب من أهم عوامل الخطر التي تزيد من فرص الإصابة بهذه الأزمة المرضية.
إقرأ أيضا: 7 حلول طبيعية للمساعدة في التخلص من حصوات الكلى
أنماط الوقاية الفعالة من حصوات الحالب
أنماط الوقاية الفعالة من حصوات الحالب
عند الرغبة في الوقاية من الإصابة بحصوات الحالب، فيجب علينا شرب كمية كافية من الماء يوميا، لزيادة حجم البول، وتخفيف المعادن، والحد من تبلور الحجارة.
يتم تحقيق ذلك عن طريق تناول كل شخص ما لا يقل عن 2–2.5 لتر من الماء يوميا أي ما يعادل حوالي 8-10 أكواب من الماء موزعين بالتساوي على مدار اليوم.
بالإضافة إلى الماء المصفى، فيمكننا أيضا إضافة عصائر الفواكه الطبيعية مثل البرتقال أو الليمون أو الجريب فروت أو المرق.
يجب العمل أيضا على زيادة كمية الخضروات والفواكه الخضراء المتناولة لكونها عنصر رائع يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى دورها الفعال في تحسين عملية الهضم والتقليل من مخاطر الإصابة ببعض أمراض الأمعاء وهو عامل غير مباشر لتكون حصوات الكلى والحالب.
الجدير بالذكر، أنه يمكن لبعض الفواكه الغنية بالسترات الطبيعية مثل البرتقال والليمون والجريب فروت أن تكون ذات تأثير تثبيطي تجاه عملية تكون الحجارة. بالإضافة إلى بعض أنواع الفواكه الأخرى مثل البطيخ والكمثرى والتفاح والمانجو وما لها من دور فعال في دعم صحة الجهاز البولي.
يجب العلم أن الكمية الموصى بها للتناول من الخضروات الخضراء تبلغ حوالي 400 جرام يوميا، للتمتع بأفضل منافع وفوائد صحية.
إلى جانب هذا، فيعتقد الكثيرون أنه من الواجب على علينا عند الرغبة في الحد من تكون حصوات الحالب أن نقوم بتقليل كمية الكالسيوم الواردة للجسم، ولكن يجب الآخذ في عين الاعتبار أن هذا الأمر غير صحيح على الإطلاق، لأنه من الممكن لأزمة نقص الكالسيوم أن تزيد من امتصاص الأكسالات، وهو مكون مهم في تكوين الحجارة.
لذلك، ينصح الخبراء بـأهمية دمج الأطعمة الغنية بالكالسيوم والأوكسالات في نفس الوجبة لتقليل خطر التبلور حيث تبلغ الحاجة اليومية للكالسيوم حوالي 800-1200 ملغ، ويمكن استكمالها من الحليب والجبن والبيض والمأكولات البحرية والخضروات الخضراء الداكنة أما فيما يخص الأطعمة الغنية بالأكسالات فهي تتمثل في السبانخ، والشمندر، والبطاطا الحلوة، والشوكولاتة، والشاي.
من الهام معرفة أن لروتين الاستهلاك المفرط للملح دورا رئيسيا في زيادة إخراج الكالسيوم في البول، مما يترتب على ذلك سهولة تكوين الحصوات، ومن ثم فيوصي الخبراء بأن تكون كمية الملح المتناولة يوميا أقل من 2.3 جرام، وهو ما يعادل ملعقة صغيرة.
بالإضافة إلى ملح الطعام، فمن الضروري جدا أن يتم الانتباه أيضا إلى الأشكال الغير ظاهرة للصوديوم في الأطعمة المصنعة مثل بيكربونات الصوديوم، ونترات الصوديوم، وغيرها.
ينبغي علينا محاولة تقليل كمية البروتين الحيواني المتناول لأنه في حال تناول كميات كبيرة منه، فسوف يترتب على ذلك التقليل من تركيز السترات، وهي مادة تلعب دورا رئيسيا في منع تبلور الحجارة.
في الوقت نفسه، يمكن للبيورينات الموجودة في اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية أن تزيد من معدلات حمض اليوريك في البول، ومن ثم فيجب ألا تتجاوز الكمية الموصى بها من اللحم 150 جراما يوميا مع أهمية إعطاء الأولوية لمصادر البروتين النباتية مثل الفاصوليا والبذور.
بشكل رئيسي يمكن تحويل فيتامين C عند تناوله بجرعات عالية طويلة إلى أوكسالات، مما يزيد هذا الأمر من خطر تكون الحصوات. لذلك، لا ينبغي علينا تناول هذا الفيتامين بشكل تعسفي أو بجرعات تزيد عن 1000 ملغ يوميا دون وصفة طبية.
من الضروري جدا أن نحد من روتين تناول المشروبات الغازية الغنية بحمض الفوسفوريك الذي يزيد من مخاطر تكون حصوات الكلى والحالب، بالإضافة إلى ضرورة تجنب الأطعمة المصنعة الغنية بالملح والسكر والدهون المشبعة والضارة بصحة الجهاز البولي.
يجب الابتعاد تماما عن تناول المشروبات الكحولية والسجائر حيث تزيد هذه العادات من مخاطر الجفاف داخل الجسم، مما يؤثر هذا على وظيفة الترشيح في الكلى، وتباعا تزداد مخاطر تكون الحصوات.
بالإضافة إلى النصائح السابقة، فينبغي علينا أيضا الحفاظ على روتين أداء التمارين الرياضية وضبط معدلات الوزن الصحي لأن الجلوس لفترات زمنية طويلة يسبب تباطؤ الأيض، مما يؤدي بسهولة إلى تراكم المواد المكونة للحصوى.
إلى جانب ذلك، فتساعد الفحوصات الصحية الدورية التي يتم إجراؤها كل 3-6 أشهر في اكتشاف حصوات الحالب أو أي مشاكل في الجهاز البولي مبكرا، وتباعا يتم التدخل الفوري لتجنب العديد من المضاعفات الصحية الخطيرة.