هل تعلمين أن فصل الصيف لم يبدأ رسميا ؟ ولكن على الرغم من عدم قدومه بعد إلا أننا نشهد أياما شديدة الحرارة تجعلنا معرضين لضربات الشمس القوية والإجهاد الحراري الشديد وهذا مايعاني منه الأشخاص في ظل التعرض المفرط لأشعة الشمس القاسية والتي تسبب في الشعور بالدوخة والدوار والميل إلى الغثيان والقىء ولكن يجب أن تكوني على دراية بأنه في ظل الحرارة الشديدة قد تتغير مؤشرات ضغط الدم أيضا ليصبح مرتفعا وبما أننا نسعى دائما لإستكشاف العلامات الأولية للمشكلات الصحية حتى لو مجرد حالة عابرة وليست مزمنة من خلال أعراضها سوف نقدم من خلال مقالنا التالي أعراض دالة على ارتفاع ضغط الدم في الطقس الحار .
ارتفاع ضغط الدم في الطقس الحار
ارتفاع ضغط الدم في الطقس الحار
بالنسبة للأشخاص الأكثر عرضة لإرتفاع ضغط الدم المفاجىء فإنهم يجب أن يتخذوا مزيد من الحذر والحيطة خاصة في الأجواء الحارة عالية الرطوبة حيث أن توافر هذان العاملان الممثلان في درجة الحرارة والرطوبة يمكن أن يجلب مشكلات خطيرة على الصحة العامة ,وقد تم رصد علاقة ارتباط قوية تجمع بين التغيرات الطارئة على درجات الحرارة فيما بين ارتفاع أو انخفاض بمعاناة بعض الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم وبحسب آراء الخبراء ,فإن الإرتفاع الشديد في درجة الحرارة يمكن أن يكون مسئولا عن زيادة مستويات ضغط الدم خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون اضطرابات مرضية في القلب وسوف نستكشف معا بعض من أكثر العلامات شيوعا والتي ربما تمثل أعراضا نادرة الحدوث و والتي تحمل مؤشرات على ضغط الدم المرتفع في الأجواء الحارة
أسباب ارتفاع ضغط الدم في الطقس الحار
أسباب ارتفاع ضغط الدم في الطقس الحار
توصل الخبراء والأطباء في مجال الصحة إلى أن فصل الصيف من ضمن فصول السنة التي تلقي بآثارها الجسيمة على مؤشرات ضغط الدم والتي تقترن بمدى المحاولات التي يبذلها الجسم للإشعاع الحراري حيث تحفز شدة الحرارة على المزيد من التدفق الدموي إلى الجلد ,وهذا من شأنه الإسراع من معدلات ضربات القلبفي الوقت الذي تكون فيه الدورة الدموية أكثر نشاطا بما يصل مقداره ضعف كميات تدفق الدم في الدقيقة الواحدة عند مقارنة هذا الوضع من ارتفاع الحرارة باليوم العادي للفرد .
يري الخبراء أيضا أن درجة الحرارة تكون معرضة في معظم الأحيان إلى الزيادة بمعدلات تصل إلى 43 درجة مئوية، وفي الوقت نفسه يتخطى مؤشرالرطوبة 70% بما يصل معه ارتفاع ضغط الدم المزمن إلى حدود خطيرة ، مما يمكن أن يقود إلى عواقب صحية جسيمة على صحة القلب يترتب عليه مضاعفات مثل الأزمات القلبية أو السكتات الدماغية ,ومن الجدير بالذكر أن ارتفاعات درجة الحرارة إلى الحد الأقصى ,يرفع بالمقابل من درجة حرارة الجسم ولكي تقوم أجسامنا بإشعاع الحرارة , فإن قدرة القلب على آداء وظيفة ضخ الدم سوف تزداد بوتيرة سريعة كل دقيقة ,ونكون أمام حالة من ضغط الدم المرتفع .
وأضاف الأطباء إلى أن كلا من شدة الحرارة والتعرق الغزير مسئولان عن فقدان كم كبير من سوائل الجسم ويرتبط ذلك بالتقليل من حجم الدم وهذا مايجعل الأشخاص معرضين بشكل أكبر لحالات الجفاف ممايشكل عائقا أمام القدرة الذاتية للجسم على تهدئة وتبريد نفسه وبالتالي ممارسة ضغطا مكثفا على القلب.
أعراض غير طبيعية دالة على ارتفاع ضغط الدم
من أكثر العلامات والتي تصنف بأنها أعراض غريبة لم يتم مواجهتها من قبل كأعراض عامة ذات صلة بإرتفاع ضغط الدم إلا أنها مؤشرات على ارتفاع الضغط في الأجواء شديدة الحرارة وتشمل :
1-برودة الأطراف
برودة الأطراف
قد تتسائلين عن كيف يمكن لهذا الإحساس ببرودة اليدين والقدمين أن يسيطر عليكي في ظل ارتفاع شدة الحرارة والسخونة التي تسببها في الجسم من الداخل حيث يتك ‘دراج هذا العرض ضمن الأعراض الرئيسية الأولية المبكرة لإرتفاع درجة الحرارة عندما تصل درجة الحرارة إلى ذروتها وقد أيدت بعض الأبحاث ذلك إلأى درحة أن الشكاوى الشائعة لغالبية مرضى ضغط الدم الفعلي والذين وصلت نسبتهم إلى 44 % وينصح الطبيب في تلك الحالة بضرورة تناول علاج خافض لضغط الدم ,والذي يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب .
2-التعرق الغزير أو عدم إفراز العرق نهائيا
العرق الغزير
على الرغم من أن المكوث مطولا في أشعة الشمس الشديدة يحفز الغدد العرقية على إفراز العرق إلا أنه في الحالات التي يعاني فيها الأشخاص من ارتفاعات في ضغط الدم ناجمة عند درجات الحرارة الشديد مما يزيد من إفرازات العرق بشكل مفرط أو ربما يعيق الإفراز الطبيعي للعرق تماما محدثا خللا اضطرابا مهما وصولت درجة الحرارة إلى أعلى مستوياتها .
وقد أكد الأطباء على أنه في العادة لايكون التعرق المفرط من الأعراض النموذجية المصاحبة لضغط الدم المرتفع , إلا أن بعض الأشخاص قد يواجهون حالة فرط التعرق وهي أحد الحالات التي تقترن بإرتفاع ضغط الدم في بعض الأحيان ولعل أكثر العلامات بروزا أن يستمر تدفق العرق حتى يعلن توقفه مع الخلود إلى الفراش ولكنه يتفاقم ليصبح أكثر سوءا في البيئات الأكثر دفئا .
3-رؤية بقع الدم في العينين
بقع الدم في العينين
يضاف إلى الأعراض أيضا هذا العرض الذي يمكن ملاحظته على العينين ويتحول خلاله بياض العين إلى اللون الأحمر في صورة بقع دموية ويتم إدراجها كعلامة أخرى ضمن علامات ارتفاع ضغط الدم في الطقس الحار, ويطلق على تلك الحالة نزيف ماتحت الملتحمة والتي تنشأ جراء تدفق الدم بين طبقات العيون , وهذا هو العامل الذي يقف وراء ظهور تلك البقع التي تتخذ لون أحمر فاتح بحيث تظهر فوق المنطقة ذات اللون الأبيض من العين وقد أكد الخبراء على أن مصدر تكون تلك البقع يكون ناجما عن تمزق الأوعية الدموية وكسرها والذي يكون أكثر ارتباطا بحدوث ارتفاع ضغط الدم.
اقرأ أيضا أهم المخاطر الصحية التي تصيب الحوامل عند التعرض للطقس الحار
4-زيادة نبضات القلب
زيادة نبضات القلب
قد تكون لديكي ضربات قلب سريعة كدلالة على تعرضك للإنهاك الحراري بعد قضاء يوم طويل في أشعة الشمس حيث يطرأ نوعا من الإرتفاع على معدلات النبض والذي يرجعه الأطباء ضمن النتائج المترتبة على شدة الحرارة لأن القلب سوف يتجه إلى بذل مجهود مضاعف للقيام بوظائفه ولكن تلك المرة سوف يضخ كميات متزايدة من الدم إلى الجسم , وبالتالي سوف يكون ارتفاع خفقان القلب ونبضاته بشكل غير مسبوق .
5-تورم في ذراعيك وساقيك
تورم الساق
يمكن أيضا أن تتم ملاحظة نوع من التورم والإنتفاخ على أطراف الذراعين والساقين والذي ثبت أنه يرتبط أيضا بإرتفاع درجات الحرارة والتي نتج عنها ارتفاعا في مستويات ضغط الدم ويرجع ذلك إلى كميات السوائل الكبيرة المحتبسة في الأنسجة بما يطلق عليها الوذمة المحيطية وهي أيضا من أعراض ضغط الدم الذي قد يظهر أيضا على الكاحلين والقدمين وأسفل الساقين واليدين والذراعين والرئتين.
نصائح فعالة للسيطرة على ضغط الدم في فصل الصيف
نصائح فعالة للسيطرة على ضغط الدم في فصل الصيف
1-تناول المزيد من المياة حفاظا على ترطيب جسمك ومقاومة الجفاف
2-اختيار أوقات الخروج من المنزل بألا تكون وقت ذروة الحرارة والتي تكون فيها أشعة الشكس قاسية
3-من أجل تنشيط الدورة الدموية الطبيعية في الشرايين نوصيكي بالإستحمام بالماء البارد
4-الإبتعاد عن الأماكن المغلقة المكتظة بالأشخاص حيث يقلل ذلك من نسبة الأكسجين
5-تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون غير الصحية حيث تزيد من مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين
6-التركيز على الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز, والكيوي ,والبرتقال والأناناس ,والبنجر ,والتقليل من كميات الملح المستهلكة