ينتاب العديد من النساء الكثير من الحيرة والقلق تجاه عدم قدرتهن على تحديد أيام الإباضة لديهن حيث يحدث هذا بسبب عدم إنتظام مواعيد قدوم الدورة الشهرية. فالجدير بالذكر أن الحيض غير المنتظم يجعل المرأة لا تستطيع التعرف على ما هو يوم الإباضة لممارسة العلاقة الحميمة والاستعداد لإنجاب طفل. في العموم جئنا اليوم من خلال مقالنا لكي نعمل على مساعدتك عزيزتي حواء في كيفية حساب أيام الإباضة في ظل عدم إنتظام دورتك الشهرية.
ما هو الحيض غير المنتظم؟
ما هو الحيض غير المنتظم؟
يعد أمر عدم انتظام الدورة الشهرية، المعروفة أيضا باسم اضطرابات الدورة الشهرية، أحد أهم الظواهر التي تحدث من خلال حدوث الحيض المبكر أو فقدان الحيض بشكل غير الطبيعي، أو التعرض للفترات الضائعة.
في العموم يجب العلم أن الدورة الشهرية للمرأة عادة ما تستمر من 28 إلى 32 يوما، والتي يتم حسابها من اليوم الأول من الحيض إلى اليوم الأول من الحيض في الشهر التالي حيث تختلف كمية الدم لكل دورة شهرية، وتبلغ في المتوسط من 50 إلى 80 مل، وتستمر فترة زمنية من 3 إلى 5 أيام.
لذلك، فإن النساء اللائي يحيضن في وقت مبكر أو متأخر أو ينقطع الحيض لديهن لمدة تصل إلى عدة أشهر ثم يرافقهن نزيف حيض غير منتظم إلى حد ما، فإن هذا الأمر يشير إلى ما يسمى بـ اضطرابات الدورة الشهرية.
لماذا يتم اللجوء لحساب أيام الإباضة؟
لماذا يتم اللجوء لحساب أيام الإباضة؟
من الأمور الهامة التي يجب على المرأة أن تقوم بإتقانها هو العمل على تتبع الدورة الشهرية أو معرفة كيفية حساب الإباضة لدورتها الشهرية الغير منتظمة حيث يساعد هذا الأمر على زيادة فرص الحمل وبالأخص إذا كانت تقوم بالتخطيط لذلك أو على النقيض من خلال منع الحمل بتجنب الجماع خلال أيام الإباضة.
يجب العلم عزيزتي أنه إذا كنت ترغبين في الحمل أثناء عدم إنتظام دورتك الشهرية، فأنتِ في ذلك الوقت بحاجة إلى الجماع في بداية مرحلة الإباضة. وإذا كنت ترغبين في منع الحمل بأمان، يجب عليكِ الامتناع عن الجماع قبل وبعد الإباضة لبضعة أيام.
إقرأ أيضا: عدم إنتاج البويضات في جسم المرأة.. أسبابه وطرق علاجه
كيف يتم تحديد أيام الإباضة في ظل عدم انتظام الدورة الشهرية؟
أولا: الدورة الشهرية ذات الـ 28 يوما
الدورة الشهرية ذات الـ 28 يوما
يعد من السهل حساب أيام الإباضة للمرأة التي تملك دورة شهرية مدتها 28 يوما حيث تحدث عملية الإباضة في اليوم الـ 14 من الدورة بأكملها. ويعد الوقت الأكثر خصوبة من اليوم الـ 13 إلى نهاية اليوم الـ 15.
لذلك، إذا كنتِ ترغبين سيدتي في حدوث الحمل، فأنتِ إذن بحاجة إلى ممارسة العلاقة الحميمة بإنتظام في هذه الأيام. أما في حالة عدم الرغبة في هذا فبداية من اليوم الـ 16 فصاعدا سيكون هذا هو الوقت الذهبي لممارسة الجنس الآمن دون خوف من الحمل.
ماذا عن النساء اللائي يمتلكن دورات شهرية أقل من 28 يوما؟
بالنسبة لهذا الأمر يعد التعامل معه بسيط جدا، فما على المرأة سوى الحساب بالصيغة: R = X – 14.
- R: هو عدد أيام الإباضة
- X: هو عدد أيام الدورة الشهرية
ثانيا: الدورة الشهرية ذات الـ 30 يوم
الدورة الشهرية ذات الـ 30 يوم
بناء على قمنا بذكره في الأعلى فيمكننا القيام بحساب أيام الإباضة لأي دورة شهرية وإذا تحدثنا الآن عن الدورة الشهرية ذات الـ 30 يوم فسوف يتم حساب أيام الإباضة كالآتي 30-14 = 16
نتجت عن هذه العملية اليوم السادس عشر من الدورة. لذلك، فإن الفترة الأكثر خصوبة لهذه الدورة تتراوح من اليوم 12 إلى 16 من الدورة. ومن اليوم الـ 20 فصاعدا هي فترة منع الحمل الآمنة.
ثالثا: الدورة الشهرية ذات الـ 32 يوم
الدورة الشهرية ذات الـ 32 يوم
على غرار السابق وباستخدام الصيغة أعلاه، يكون لدينا يوم الإباضة للمرأة التي تتراوح الدورة الشهرية لها 32 يوما هي اليوم الـ 18 فمع حلول هذا الوقت، سيقع أعلى احتمال للحمل في اليوم الـ 14 إلى 22 ، وأفضل فترة لمنع الحمل تبدأ من اليوم 23 حتى نهاية الدورة.
رابعا: الدورة الشهرية ذات الـ 35 يوم
الدورة الشهرية ذات الـ 35 يوم
هل تنطبق صيغة الإباضة التي قمنا بإستخدامه من قبل على النساء اللائي لديهن دورة شهرية مدتها 35 يوما؟ الجواب هنا سيأتي بـ نعم بالتأكيد حيث أنه مع دورة الـ 35 يوما، ستكون الإباضة هي 35 – 14 = 21، أي اليوم الحادي والعشرين.
وهذا يعني أن الجماع لابد أن يتم من اليوم الـ 17 إلى اليوم الـ 25 من الدورة الشهرية ، وذلك عند الرغبة في حدوث الحمل أما إذا قمنا بالحديث عن مرحلة الأمان فهي تأتي في اليوم الـ 26 حتى نهاية الدورة الشهرية.
إنتبهي سيدتي.. إذا كانت الدورة الشهرية تتعدى الـ 35 يوما أو استمرت لعدة أشهر، فيعد هذا الأمر غير طبيعي إطلاقا ومن الوارد أن يكون نتيجة المعاناة من بعض أمراض النساء أو حدوث خلل في الهرمونات الأنثوية.
لذلك، إذا فاتتك الدورة الشهرية أو حدث لها تأخير لفترة طويلة، فيجب عليك الذهاب على الفور إلى أقرب منشأة طبية أو للطبيب المختص لتلقي الفحص اللازم.
طرق أخرى لحساب الإباضة للحيض غير المنتظم
بالإضافة إلى طرق حساب الإباضة للحيض غير المنتظم التي قمنا بذكرها من قبل، فهناك أيضا عدة طرق أخرى لحساب الإباضة على النحو التالي:
-
الإفرازات المخاطية
الإفرازات المخاطية
يمكنك عزيزتي المرأة أن تقومي بمعرفة يوم الإباضة من خلال المخاط الذي يتم إفرازه من خلال عنق الرحم. فالجدير بالذكر أنه عادة ما تشعر المرأة بالجفاف الشديد في منطقة المهبل بعد إنتهاء فترة دورتها الشهرية.
أما عند حدوث عملية التبويض يحدث نزول بعض الإفرازات المتمثلة المخاط الحليبي. لذلك، يعتبر هذا هو الوقت الذهبي للنساء اللواتي يرغبن في إنجاب طفل ويجب من هنا أن تحدث عملية الجماع على الفور.
-
البرامج التكنولوجية
البرامج التكنولوجية
باستخدام التقدم التكنولوجي وبرامجه، يمكن أن تعمل المرأة على تثبيت برنامج متخصص يقوم بالعمل على تتبع الدورة الشهرية والإباضة بالكامل حيث يحدث هذا بدون أدني مجهود عن طريق إدخال موعد الدورة الشهرية، ومتوسط فترة الحيض، وأول يوم الحيض، ومن ثم سوف يقوم البرنامج بحساب الإباضة بدقة شديدة.
-
شرائط اختبار الإباضة
شرائط اختبار الإباضة
تلجأ الكثير من النساء إلى القيام بإستخدام شريط اختبار الإباضة لقياس مستويات الهرمون اللوتيني، وحساب وقت الإباضة. فإذا كنتِ عزيزتي في مرحلة التبويض ، فإن مستويات هرمون LH في الجسم ستزيد بمقدار يتراوح من 3 إلى 5 مرات مقارنة بالأيام غير التبويضية.
لذلك، فإن أمر متابعة التبويض باستخدام شرائط اختبار الإباضة هي أيضا طريقة لحساب الإباضة للنساء اللاتي يعانين من فترات حيض غير منتظمة.
وجب التأكيد على أن حدوث الحيض غير المنتظم يؤدي إلى العديد من المشاكل للنساء، بما في ذلك العوامل الإنجابية. لذلك، فمن الضروري على المرأة أن تقوم بالحفاظ على نمط حياة صحي، وشرب الكثير من الماء، وممارسة الرياضة بانتظام حتى تحافظ على صحتها، وتتجنب حدوث أى تأثير سلبي على الدورة الشهرية لديها.