يعد خل التفاح من العناصر الغذائية التي تعتبر محل جدل، ومناقشة في كثير من الأوقات، وذلك من أجل الإستفادة بمنافعه الصحية، وتجنب أضراره حيث يلعب خل التفاح دورا مهما في تعزيز طعم الطعام، بالإضافة إلى الدور الهام في فقدان الوزن أو خفض نسبة الكوليسترول في الدم، ولكن يجهل الكثير الآثار الجانبية الواقعة على الجسم جراء إستخدام هذا العنصر، وهذا يعتبر خطأ مطلق، فكل عملة لها وجهان، ولابد أن تحدث بعض الآثار الجانبية جنبا إلى جنب مع الفوائد، لذلك سوف نتناول اليوم طريقة إستخدام خل التفاح المثالية لفقدان الوزن، والتعرف أيضا على آثاره الجانبية.
خل التفاح والتخسيس
خل التفاح والتخسيس
تعددت الطرق التي يمكن من خلالها إستخدام خل التفاح بشكل فعال في التخسيس، وذلك من خلال إضافة معلقة أو معلقتين منه إلي سلطة الخضراوات مع قليل من زيت الزيتون، أو من الممكن إضافة نفس المقدار إلى كوب من الماء لأنه لابد من تخفيفة لمنع الضرر، وتقليل حموضتة ثم تناوله بعد ذلك.
الآثار الجانبية لإستخدام خل التفاح في الأنظمة الغذائية
1.إبطاء عملية الهضم بعد تناول الطعام
إذا كنتي عزيزتي تقومي بشرب خل التفاح مباشرة بعد تناول الطعام، فيجب عليكي القيام بتغيير هذه العادة على الفور حيث تعتبر ضارة بالصحة بشكل كبير، لان خل التفاح يقوم بالتأثير السلبي على الجهاز الهضمي، ويبطئ من عملية الهضم داخله مما يؤدي إلى حدوث مشاكل بالمعدة مثل تكون الغازات، وتهيج المعدة لذا إذا كنتي ترغبين في شرب خل التفاح بعد تناول الطعام، فقومي بفعل ذلك بعد حوالي 20 دقيقة من تناول الطعام.
2. يشكل خطورة على مرضى السكري
يقوم خل التفاح بخزل المعدة من الطعام لفترات طويلة جدا، مما يساهم ذلك في إبطاء عمل الجهاز الهضمي، فعلى الرغم من أن هذه الحالة يمكن أن تكون ضارة لكل مستخدمي خل التفاح، إلا أنها يمكن أن تكون أكثر خطورة على مرضى السكري من النوع 1، لأن الأنسولين يؤخذ وفقا للجهاز الهضمي، وخل التفاح في المعدة يجعل من الصعب تقدير وقت الهضم.
3. تجنب تناول خل التفاح المباشر
يمكن أن يكون لتناول خل التفاح المباشر تأثير سيء جدا على الأسنان، والمينا الخاصة بها، وذلك إذا تم تناوله بدون تخفيف لكي يقلل دهون البطن، حيث يعتبر الخل حمضيا بشكل كبير حتى بعد خلطه في الماء. لذا تذكر سيدتي عدم شرب خل التفاح مباشرة بدون تخفيف.
4. تجنب شرب الكثير من خل التفاح
تجنب شرب الكثير من خل التفاح
من العادات السيئة، والمضرة في أنظمة الحمية الغذائية شرب المزيد من خل التفاح الذي يؤدي كما ذكرنا من قبل إلى مشاكل عديدة داخل المعدة، فيجب البدء في تناوله بكميات الحد أدنى، وخلطه مع الماء، وتناوله، ويكون ذلك بمقدار ملعقة أو ملعقتين صغيرتين فقط يوميا.
5. تجنب تناول خل التفاح قبل النوم.
من الخطأ الشديد أن يتم تناول خل التفاح مباشرة قبل النوم، حيث يمكن أن يسبب مشاكل في المريء، وحدوث إضطرابات في أنبوب الطعام مثل التهيج، وألم الصدر، والقيء، والحموضة، فإذا كنتي عزيزتي ترغبي في شربه قبل النوم، فيجب أن يتم ذلك قبل نصف ساعة من وقت نومك المعتاد.
6. التأثير السلبي على الرئتين
عند تناول أي نوع من الأطعمة يجب أن تتسلل رائحة داخل الأنف، لكي تأتي عملية التذوق في أجمل صورة لها، ولكن مع خل التفاح يجب تجنب هذه القاعدة إطلاقا، لإنه إذا قومتي عزيزتي بشم رائحته، فقد يكون ذلك خطيرا عليكي، حيث يمكن أن يؤدي خل التفاح إلى تلف الرئتين، وحدوث حرق بهم في أسوء الأحوال.
7. إلتهابات الحلق
يمكن أن يؤدي خل التفاح أيضا إلى تلف الحلق، وذلك عند الإكثار من تناوله، أو تناوله بشكل خاطئ، فقد وجدت الكثير من الحالات التي عانت من ذلك بسبب إستخدام ذلك العنصر.
إقرأ أيضا: ريجيم البطيخ.. فوائده وآثاره الجانبية
كيفية استخدام خل التفاح؟
1.تجنب شرب خل التفاح بشكل مباشر، وتناوله مختلط مع الماء.
2. إستخدام كميات قليلة من الخل في المراحل المبكرة من تناوله، حيث يمكن زيادتة بالتدريج، ولكن أيضا بكميات محددة.
3. تجنب تعرض الأسنانن والإتصال المباشر مع خل التفاح حيث يجب شربه من خلال عصا الشرب، وفي هذه الحالة نقل من تأثيرها السيء على الأسنان.
4. شطف الأسنان بالماء بعد تناول خل التفاح مباشرة وبالفرشاة، والمعجون بعد حوالي نصف ساعة.حتى لا يحدث تأثير سيء جدا على الأسنان.
5. تجنبي إستخدامه سيدتي إذا كنتي تواجهي مشاكل في الجهاز الهضمي.
أشياء يجب وضعها في الإعتبار عند تناول خل التفاح
أشياء يجب وضعها في الإعتبار عند تناول خل التفاح
1.إضافة كميات كبيرة من خل التفاح إلى النظام الغذائي لتقليل الوزن يمكن أن يكون ضارا بالصحة.
2. يجب أن يؤخذ خل التفاح بكميات محددة أثناء فترات الحمل، والرضاعة الطبيعية.
3. إذا كنت تعاني عزيزتي من بعض الأمراض، وتتناولى الأدوية بشكل مستمر فيجب إيقاف إستخدام خل التفاح من نظامك الغذائي.