رعشة الجفن بعد الولادة .. اكتشفي الأسباب والحلول

تضطر المرأة طوال رحلة حياتها للتعامل مع أنواع مختلفة من الأعراض النسائية  التي تنطلق بدايتها مع الدورة الشهرية الأول فى مرحلة البلوغ  مرورا بفترة الحمل ومايصاحبها من إرهاق وتعب مع غثيان الصباح , وآلام الثدي , وكثرة التبول بالإضافة إلى تغيرات الحالة المزاجية , وقد تعتقد أن كل تلك المضايقات سوف تنتهي مع ولادة الطفل واستقباله للحياة إلا  أن تأثير العامل الهرموني  سوف يستمر بشكل ملحوظ حتى 6 أسابيع أو أكثر مما يؤدي إلى ظهور شكاوى لدى الأمهات الجدد من رعشة الجفن بعد الولادة الذي سوف نتعرف على كل مايتعلق بها تفصيليا

رعشة الجفن بعد الولادة

رعشة الجفن بعد الولادة

على غرار التغيرات التي تنعكس على الأسنان مما يزيد من حساسيتها والتي تكون بفعل التقلبات الهرمونية التي تؤدي إلى انخفاض في مستويات هرموني الإستروجين والبروجستيرون بعد ولادة الطفل, على النحو المسبب لضعف مؤقت في مينا الأسنان حيث تكون أكثر حساسية وهذا ماينتج عنها شعور مؤلم , فإنه من الممكن أن تواجه الأم التي وضعت طفلها مؤخرا وعانت من ضغوط شديدة وإرهاقا مزمنا رفع نسبة التوتر لديها  من رفة العين والتي  تصف الرعشة والتشنج الذي يحدث بشكل لاإرادي في عضلات الجفون العليا بشكل خاص بدون إمكانية السيطرة عليه , إلا أنه يمكن مواجهة احساس الرعشة في كلا من الجفون العلوية والسفلية لدى بعض النساء .

وبالرغم أن تلك الظاهرة  الشائعة الخاصة برعشة الجفن قد لاتحمل خطورة بالشكل المتوقع خاصة وأن حركة الرفة نفسها تكون بسيطة لدى أعداد كثيرة من النساء إلا أنها مثيرة للإهتمام والقلق في الوقت نفسه حيث ترتبط بالعديد من العوامل مابين الحرمان من النوم بسبب مسئولية  وصول الطفل الجديد , وجدول الرضعات بالإضافة إلى البقاء في حالة من التوتر الدائم أوالتغيرات  الشديدة التي تجلبها الهرمونات  وتترجم في صورة أعراض علاوة على نقص بعض الفيتامينات والمعادن ولاسيما المغنيسيوم أو البوتاسيوم , وفي العادة لايمثل هذا الإرتعاش مشكلة مزمن بل أمرا مؤقتا, وسوف يتعين على الأم الجديدة أن تلتزم فقط بالحصول على قسط كافي من الراحة , وتقليل استهلاك مشروبات الكافيين المنبهة , مع غجراء جلسة تدليك ومساج للجفن , كل تلك الإجراءات البسيطة تساهم في زوال تلك الحالة بشكل سريع من تلقاء نفسها

الأسباب الشائعة لرعشة الجفن بعد الولادة

الهرمونات

قد ينتابك نوع من القشعريرة  والتي من الشائع أن تحدث في الجسم لكنها تلك المرة سوف تبدو مثل النبضات الملحوظة والخاطفة على جفن العين والتي تتنوع أسبابها مابين

• وقوع الأم الجديدة تحت تأثير التعب والإرهاق الشديد, وقلة ساعات النوم بعدما تضاعفت المسئوليات عليها مما يضطرها إلى السهر لفترة طويلة استجابة لمتطلبات الرضيع  ويمثل السبب الرئيسي
• تفاقم الضغوط النفسية : فبعد أن كانت المرأة تتحمل مسئوليتها هي وشريك حياتها فقط فإن الحمل قد تثاقل مع انضمام فرد جديد وصغير للعائلة مع احتياجات جديدة تبقيها على رأس الساعة
• التقلبات الهرمونية : مثلما تترك الهرمونات تأثيرها خلال فترة الحمل من حيث الإرتفاع والصعود لدعم نمو الجنين وضمان استمرار الحمل فإنها تشهد انخفاضا حادا بعد الولادة مما يترك بعض الأعراض من ضمنها رعشة الجفن
• نقص المغذيات : وتظهر في صورة تدني في مستويات المغنيسيوم أو البوتاسيوم
• إجهاد العين يمكن أن يكون السبب  نتيجة المعاناة من الجفاف المفرط أو التعرض المباشر لأشعة الشاشات

اقرأ أيضا 4 أسباب شائعة لآلام البطن بعد الولادة

نصائح فعالة للسيطرة على رعشة الجفن

الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم

الحصول على الرحة والإسترخاء عليكي بإقتناص الفرص عزيزتي واختطاف ساعات من النوم كلما وجدت فرصة سانحة أمامك لتجديد نشاطك

• تطبيق كمادات الماء الدافىء على العيون للتقليل من التشنج اللاإرادي
• محاولة الحد من مشروبات الكافيين المنبهة للجهاز العصبي المركزي  مثل القهوة والشاي والشوكولاتة
• أنماط التغذية الصحية من الضروري أن يركز النظام الغذائي على أطعمة تحتوي على مزيج متنوع من الفيتامينات والمعادن وتحديدا عنصر المغنيسيوم والذي يتواجد بكثرة في الخضراوات الورقية مثل السبانخ , والمكسرات , والحبوب الكاملة , وبذور القرع , أسماك السلمون
• يجب أن تعلمي عزيزتي أن عليكي التوجه الفوري للطبيب في حالة استمرار الرعشة لفترة طويلة دون تحسن ففي حال تجاوز العرض لعدة أسابيع أو جاءت مصحوبة بتدلي الجفن , وإحمرار, مع خروج افرازات , أو قشعريرة في مناطق أخرى من الوجه )

يجب التمييز بين رعشة الأم ورعشة المولود نفسه حيث أنه علامة طبيعية تماما لاتستدعي قلقا تعكس النمو والتطور الطبيعي للجهاز العصبي إلا أن استمرارها لنحو 3 شهور يعد من الأمور المقلقة