سيدتي..صحتك النفسية أولا

تعتبر الصحه النفسيه للمرأه من الجوانب الهامه التي يجب الأهتمام بها، والعمل علي مراعتها في التعامل مع نصف المجتمع، واليوم في مقالنا هذا سوف نتعرف علي جميع العوامل، والاسباب، والمتغيرات التي تشكل، وتؤثر علي صحه المرأه النفسيه.

مفهوم الصحه النفسيه

الصحة النفسية هي التمتع بصحة تسمح للشخص بالشعور بالرضا عن نفسه وقدراته، والتعامل مع تحديات الحياة اليومية، وتشمل الرفاهيه العاطفيه، والنفسيه، والاجتماعيه للأشخاص، وتؤثر هذه الصحة على طريقة تفكير الأفراد وشعورهم، وتصرفهم. كما أنه يساعد في تحديد كيفية إدارة المشاكل، والأزمات، والتواصل مع الآخرين، واتخاذ قرارات صحيحة حيث تعتبر الصحة النفسيه مهمة للغاية في كل مرحلة من مراحل الحياة من الطفولة، والمراهقة إلى مرحلة البلوغ.

حول الصحة النفسية للمرأة

وفقًا للدراسات، والإحصاءات الحالية فإن النساء تعتبر أكثر عرضة من الرجال للإصابة بالأضطرابات النفسية كما أن مشاكل الصحة النفسيه تؤثر على الرجال، والنساء بشكل مختلف وطريقه تعامل كل منهما مع هذه الأزمات، والمشكلات مختلفه، والجدير بالذكر أنه ليس من السهل تشخيص المرض النفسي الذي عادة ما يبدأ أكتشافه من البيت، ومن خلال أحد افراد العائله.

تعد انتشار الأمراض النفسيه الخطيرة بين النساء أعلى بنسبة 70٪ تقريبًا من الرجال ، وهناك أسباب رئيسيه مسببه لذلك فعلى سبيل المثال التعرض للعنف الذي يجعل النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب عن غيرهن إلي جانب النساء اللواتي تعرضن للإيذاء الجنسي أو كان لديهن ذكريات طفوله قاسيه فيعتبرو أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب .

أعراض اضطرابات الصحة النفسيه عند النساء

يمكن أن تعاني النساء من أمراض واضطرابات نفسيه بأعراض مختلفة، وبعض الأعراض الأكثر شيوعا عند النساءهي :

• الحزن المستمر
• مشاعر اليأس غير المكتمل، والغير مسبب
• الكثير من التغيير في العادات الغذائية
• تغيرات في الشهية أو الوزن
• تعاطي المواد المخدره أو الكحول
• إنخفاض الطاقة، والتعب الدائم
• تغير في مواعيد النوم
• الخوف المفرط أو القلق
• مزاج متقلب سواء إيجابي جدا أو سلبي جدا
• ألم أو صداع أو مشاكل في الجهاز الهضمي لسبب غير معروف
• التهيج الجلدي الغير مسبب
• الإبتعاد عن المجتمع، والعزله الدائمه

العو امل المؤثرة في الاضطرابات النفسية للمرأة

• التمييز الجنسي

من أهم العوامل المؤثره التي تجدر الإشارة لها أنه في العديد من الثقافات حول العالم أكمل تسود ثقافه التمييز الجنسي التي تسبب ضعف النمو النفسي الأمثل لأحترام الذات، وأكتمال صورة المرأة الجيده أمام نفسها، وتؤدي كل هذه العوامل إلى الاكتئاب، والقلق، والتوتر، والشعور بالذنب، وضعف الصحة النفسيه للمرأة

• التحرش والعنف

 التحرش، والعنف هما عاملان آخران يزيدان من مشاكل الصحة النفسيه للمرأة حيث أنتشرت هذه الجرائم بشكل مبالغ فيه، وتعرضت الكثير من النساء لذلك فوفقا للتقارير تتعرض امرأه من كل خمس نساء ضحية للإغتصاب أو لمحاولة إغتصاب بجانب إلي التحرش الجنسي.

عند التخلي عن النظره الدونيه للمرأه، وأتساع الفكر بجانب الاستعانه بالقيم الاجتماعية، والثقافية الايجابيه التي تلعب دور هام في صحة المرأه نستطيع الأستفاده من كل هذا في تحسين نفسيه المرأه، وتجنب الكثير من المشاكل النفسيه.

 فعلى سبيل المثال الأعتقاد الدائم بقدرات المرأه المحدوده من خلال التعامل داخل المنزل فقط من أهتمام بالمنزل والأبناء ورعاية المسنين فهذا يعتبر تفكير ليس بالواقع حيث تغيرت أدوار المراه، وازدات تباعا لمتطلبات الحياه، ومع هذه الزياده ازدادت الضغوط، والاعباء التي نستطيع التغلب عليها عند التعامل بشكل فيه كثير من الأهتمام، والتقدير، والمشاركه الأجتماعيه التي من خلالها نستطيع خلق الكثير من خطوات النجاح، والتقدم، وكل ذلك تجنبا للتعرض للأمراض النفسيه فالمرأه كيان هام إذا كانت بصحه نفسيه مثلي فتباعا سيكون الكثير في أفضل حال.