عادات شائعة تزيد من تكسر الشعر وتساقطه خلال فصل الخريف

 مع قدوم فصل الخريف، فمن الممكن أن يتسبب هذا الطقس في زيادة فرص تعرض الشعر للجفاف والتقصف والتساقط خاصة عند اتباع عادات العناية التي تبدو غير ضارة، ولكنها تحمل بين طياتها الكثير من التداعيات السلبية. بمزيد من التوضيح، سنتعرف اليوم على أهم العادات الشائعة التي تزيد من تكسر الشعر وتساقطه خلال فصل الخريف وذلك داخل موقع صحة المرأة الشامل.

عادات تزيد من تقصف وتكسر الشعر خلال فصل الخريف

أولا: غسل الشعر بالماء بطريقة قاسية

غسل الشعر بالماء بطريقة قاسية

مع حلول فصل الخريف، فقد يؤدي انخفاض رطوبة الهواء إلى جفاف الشعر وتقصفه وفقدانه لنعومته، بالإضافة إلى تسبب بعض العادات مثل غسل الشعر بالماء الساخن جداً، أو حك فروة الرأس بقوة بالأظافر، أو فرك الشعر باستمرار أثناء غسله في زيادة تلف جذع الشعرة، مما يؤدي هذا إلى زيادة تكسرها وتساقطها.

على سبيل التوضيح، يستطيع الشامبو أن يقوم بتنظيف فروة الرأس، لكن لروتين فرك الشعر بقوة على طول جذعه دور سلبي كبير يتمثل في إلحاق الضرر بطبقة الكيوتيكل الواقية، وفي حال ضعف هذه الطبقة، فسوف يصبح الشعر أكثر عرضة للتشابك والتقصف والتكسر أثناء العناية به.

لتقليل هذا الضرر، فمن الواجب علينا استخدام الماء الفاتر والعمل على تدليك فروة الرأس بلطف وبأطراف الأصابع عند غسله مع أهمية ترك رغوة الشامبو تتغلغل في الشعر أثناء الشطف.

من الواجب علينا أيضا بعد غسل الشعر بالشامبو أن نعمل على تجفيفه بمنشفة ناعمة بالتربيت بدلًا من فركه أو تقشيره بقوة مع أهمية استخدام البلسم بعد كل غسلة بالشامبو لتقليل الاحتكاك والحد من تقصف الشعر .

إقرأ أيضا: زيوت طبيعية للتغلب على جفاف البشرة مع قدوم فصل الخريف

ثانيا: سحب وتمشيط الشعر وهو مبلل

سحب وتمشيط الشعر وهو مبلل

بعد غسل الشعر، فسوف يصبح أكثر عرضة للتمدد والتلف عند تمشيطه خاصةً الشعر الأملس أو المعالج كيميائياً وتحديدا عند استخدام مشط ذي أسنان دقيقة، أو في حال شد التشابك، أو التمشيط من الجذور إلى الأطراف، وتباعا يمكن أن تزيد جميع هذه الأنماط من فرص تكسر الشعر.

يجب الآخذ في عين الاعتبار أنه يسهل التغاضي عن هذه العادة لأن تكسر الشعر لا يُلاحظ غالبًا إلا عند تشابكه بالمشط، ولكن ينبغي علينا التمييز بين تكسر الشعر الناتج عن تلف ساق الشعرة وتساقط الشعر الناتج من بصيلات الشعر حيث قد تحدث الظاهرتان معًا، لكنهما ليستا متطابقتين تمامًا.

لذا، فمن الواجب علينا بعد غسل الشعر أن نعمل على تجفيفه برفق بمنشفة ناعمة لإزالة الماء الزائد، والعمل على تركه يجف قليلاً في الهواء قبل فك تشابكه بلطف باستخدام مشط واسع الأسنان.

ينبغي عند التصفيف أن يتم البدء من الأطراف، وفكّ تشابك خصلات صغيرة في كل مرة، والانتقال تدريجياً نحو الجذور لتقليل قوة الشد أما بالنسبة للشعر المجعد أو الخشن، فقد تختلف تقنية التمشيط المناسبة؛ ولكن يبقى الهدف الأساسي هنا هو تقليل عادة الشد والتعامل الخشن.

ثالثا: تكرار تصفيف وتجفيف الشعر بالحرارة

تكرار تصفيف وتجفيف الشعر بالحرارة

كما نعلم جميعا أن مجففات الشعر ومكواة التمليس ومكواة التجعيد تساعد على تصفيف الشعر بسرعة، لكن يمكن أن تتسبب درجات الحرارة العالية في إضعاف بنية الشعر، وتباعا ومع الاستخدام المتكرر، فقد يصبح الشعر جافًا وهشًا ومتقصف الأطراف، وقد ينكسر على طول ساق الشعرة.

في فصل الخريف تحديدا، وعندما تظهر على الشعر علامات الجفاف والتلف، فيجب العلم أن لروتين تجفيفه بالمجفف أو تصفيفه بالحرارة باستمرار دون تعديل روتين العناية به دورا رئيسيا في زيادة تلفه.

أما في حال الجمع بين تقنيات متعددة مثل التجفيف بالمجفف، والشد بفرشاة دائرية، ثم فرده أو تجعيده مباشرة بعد ذلك، فسوف يزيد ذلك الأمر من الإجهاد الميكانيكي والحراري على الشعر.

لحماية الشعر في هذه الآونة، فينبغي علينا تركه يجف جزئيًا في الهواء قبل استخدام مجفف الشعر، والعمل على اختيار درجة حرارة منخفضة أو متوسطة، والحفاظ على مسافة مناسبة بين مجفف الشعر والشعر ذاته.

من الهام أيضا أن نعمل جاهدين على التقليل من استخدام مكواة الشعر ومكواة التجعيد؛ وإذا لزم الأمر استخدام هذه النوعية من الأدوات، فيجب ترك الشعر يجف تمامًا قبل استخدام أدوات التصفيف الحرارية.

يمكن أيضا لمنتجات الحماية من الحرارة أن تساعد في تقليل التلف، لكنها لا تقضي تمامًا على مخاطر درجات الحرارة العالية.

رابعا: ربط الشعر بإحكام شديد

ربط الشعر بإحكام شديد

يمكن لعادة ربط الشعر على شكل ذيل حصان، أو كعكة مشدودة، أو تجديله بإحكام شديد أن تتسبب في شد الشعر بشكل مستمر والتحميل على جذور الشعر، والتي في حال تكرارها بشكل دائم فسوف تتسبب في تساقط الشعر نتيجة الشد، وغالبًا ما يكون ذلك ملحوظًا على طول خط الشعر في الجبهة والصدغين.

في البداية، قد يقتصر الأمر على تقصف الشعر أو ترققه بشكل طفيف في المناطق المعرضة للإجهاد أما إذا تعرضت بصيلات الشعر للشد المستمر لفترات طويلة، فقد يتفاقم الضرر ويؤدي إلى تساقط الشعر الدائم في مناطق معينة.

لذا، يُنصح بضرورة ترك ذيل الحصان مرتخياً، وتغيير موضعه، وتجنب الإكسسوارات التي تشدّ الشعر أما في حال الشعور بألم في فروة الرأس، أو شدٍّ في الجذور، أو ملاحظة تقصفاً في الشعر حول خط الشعر، فيجب العلم أن هذه علامة على ضرورة تخفيف تسريحة الشعر بشكل فوري.

خامسا: الأنماط الغذائية الغير صحية

الأنماط الغذائية الغير صحية

إلى جانب أنماط العناية الخارجية، فمن الوارد أن يؤثر النظام الغذائي أيضاً على دورة نمو الشعر حيث تحتاج بصيلات الشعر إلى طاقة كافية، وبروتين، وعناصر غذائية دقيقة أساسية للحفاظ على عملية إنتاج الشعر.

لذا، فعند اتباع حمية غذائية قاسية، أو فقدان الوزن بسرعة، أو التعرض لنقص غذائي مزمن، قد يُعدّل الجسم توزيع الطاقة لديه، مما يؤدي إلى دخول العديد من بصيلات الشعر في مرحلة الراحة قبل الأوان وتساقطها.

لا يظهر تساقط الشعر الناتج عن نقص التغذية أو الإجهاد البدني عادةً مباشرةً بعد تفويت الوجبات، ولكن هذا الأمر بعد مرور عدة أشهر من تأثر الجسم. لذا، فينبغي علينا عند ملاحظة تقصف وتساقط ملحوظين للشعر في الخريف آلا نفترض أن السبب هو الطقس أو نوع الشامبو فقط.

للحفاظ على صحة الشعر، فمن الواجب علينا أن نتبع نظامًا غذائيًا يعمل على توفير الطاقة والبروتين الكافيين من مصادر غذائية متنوعة مثل الأسماك والبيض واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان والبقوليات مع أهمية تناول تشكيلة متنوعة من الخضراوات الورقية والفواكه والأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الدقيقة.

بالإضافة إلى ذلك، فينبغي علينا تجنب تناول جرعات عالية من البيوتين أو الحديد أو الزنك أو الفيتامينات للحد من تساقط الشعر دون التأكد أولًا من وجود أي نقص فيها، وذلك لأن الإفراط في تناول بعض العناصر الغذائية قد يزيد من تقصف الشعر وتساقطه.

إقرأ أيضا: بعد بلوغ سن الخمسين.. نصائح هامة للعناية بالبشرة خلال فصل الخريف