فوائد شاي المورينجا.. أهمها تقليل آلام الدورة الشهرية

من أجل دورة شهرية أكثر راحة ستحتاجين إلى تناول المشروبات الدافئة وربما تعرفين فقط الأنواع الشائعة من السوائل المخففة للألم مثل النعناع والينسون والقرفة أو البابونج ولكن مالاتعرفينه أنه يوجد نوع من الشاي الذي يخلو من منشط الكافيين ويطلق عليه شاي أعشاب المورينجا والذي يحمل قدرا كبيرا من الفوائد التي سنرصدها على النحو التالي .

حول شاي المورينجا

حول شاي المورينجا

رغم أن هذا المشروب يسبقه كلمة شاي إلا أنه ليس شاي بالمعنى الذي اعتدنا على شربه , حيث أنه من أنواع الشاي التي لاتحتوي على الكافيين لذلك لن تحملي هما بشأن توقيت تناوله أو عما إذا  كان يحمل تأثيرا على أنماط نومك  وهذا مايجعله مناسب للشرب في أي وقت من اليوم وليس وقتا محددا فضلا عما يتمتع به من فوائد صحية عديدة

وفقا لآراء عدد من الخبراء فيما يتعلق بعلم الأعشاب وجد أن شاي المورينغا من أنواع الشاي العشبي الغني بالكثير من البوتاسيوم والكالسيوم بالإضافة إلى الفسفور والحديد جنبا إلى جنب مع فيتامينات A وC وD. علاوة على مايتميز به هذا الشاي الصحي من نسب عالية ضمن من الأحماض الأمينية الأساسية ضمن محتوياته بالإضافة إلى مضادات أكسدة قوية وسنتحدث معا بمزيد من التفاصيل الأهمية العلاجية لشاي المورينجيا لكثير من المشكلات الصحية وكذلك الطريقة الصحيحة لتحضير إبريق لذيذ من الشاي.

فوائد شاي المورينجا

فوائد شاي المورينجا

يجلب شاي المورينجا العديد من الفوائد الصحية على النحو التالي :

-فقدان الوزن

المورينجا لفقدان الوزن

نظرا للقيمة الغذائية العالية التي يتميز بها شاي المورينجا من حيث احتوائه علي الفيتامينات والمعادن الأساسية بالإضافة إلى مضادات الأكسدة بنسب كبيرة  فإنه يصبح فعالا في عملية إنقاص الوزن بشكل صحي دون أن تبدو عليكي مظاهر التعب والإعياء المصاحبة لفقدان الوزن كما أنه يزود الجسم بمزيد من الطاقة التي تساعده على البقاء نشطا بدلا من تخزين الدهون وتكدسها بطريقة غير صحية.

اقرأ أيضا زيت السمسم وفوائده المتنوعة لجميع أجزاء الجسم

-السيطرة على مستويات ضغط الدم المرتفع

-السيطرة على مستويات ضغط الدم المرتفع

كثيرون من يبحثون عن مشروبات طبيعية آمنة لتنظيم ضغط الدم والسيطرة عليه وخاصة في ظل انتشار أمراض ضغط الدم المرتفع ومايرتبط به من مخاطر صحية  وسوف يجدون غايتهم في شاي أوراق المورينجا نتيجة لوجود مادة كيرسيتين , التي تعد واحدة من مضادات الأكسدة والتي يحتاج الجسم إليها للحصول على فوائدها العديدة لذلك نوصيكي بتجربة هذا الشاي الصحي بما يساهم في السيطرة على تلك الحالة

-السيطرة على نسبة السكر في الدم

السيطرة على نسبة السكر في الدم

كماهو الحال بالنسبة لمرضى الضغط المرتفع تبرز أيضا أهمية تناول شاي المورينجا لمرضى السكر وذلك لما تحتويه من مضادات أكسدة علاوة على أن هذا النوع من الشاي الذي تم إعداده من عشبة المورينجا غني بفيتامين سي الذي يشكل أحد أبرز الفيتامينات الهامة لتقليل نسبة السكر في الدم جنبا إلى جنب مع السيطرة على ضعط الدم

-تعزيز الطاقة

في بعض الأحيان قد ترغبين في تناول مشروب خالي من الكافيين وفي نفس يمكنك الإستفادة  من مزاياه المذهلة وهذا ماسيلبي حاجتك  حيث  يجعلك المشروب أكثر نشاطا ويكسبك قدرا كبيرا من الطاقة ويمكنك استبدال هذا المشروب الطبي الرائع كبديل عن مشروبات الطاقة المدعمة بالمنشطات فمن خلال تناول القليل منه فقط مع شعورك بالتعب ستكونين أكثر يقظة وانتباها

-تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية

تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية

من ضمن خصائص شاي المورينجا أيضا تلك المتمثلة في المحتوي الكبير من البوتاسيوم   والذي يجعل ضمن الخيارات العلاجية ذات الأهمية  من مخاطر ارتفاع ضغط الدم في الأوعية الدموية مما يسبب أمراض القلب والشرايين الشائعة وهذا يجعلنا أمام حقيقة أن إدراج شاي المورينجا ضمن النظام الغذائي الصحي من الأمور التي يجب وضعها في الإعتبار للوقاية من تصلب الشرايين .

-تسريع  عملية الشفاء

لاتقتصر فوائد فيتامين سي ضمن مكونات شاي المورينجا في تعزيز النظام المناعي فقط بل تتضح أهميته أيضا في إصلاح تلف  خلايا الجسم وتحفيز تكوين خلايا جديدة بالإضافة إلى الدور الفعال لحمض الأسكوربيك وخاصة التركيزات العالية منه في تحفيز إنتاج الكولاجين بكميات كبيرة وتقليل احتمالات تخثر الدم وكل هذا من شأنه تسريع عملية إلتئام الجروح ويعد هذا من الأمور المفيدة بالنسبة لهؤلاء الاشخاص الذين يعانون من مرض أو إصابة على المدى الطويل .

-زيادة الوعي وتنشيط الذاكرة

توفر عشبة المورينجا وبالمثل الشاي المصنوع منه العديد من مضادات الأكسدة علاوة على الفيتامينات والأنواع الأخرى من المغذيات حماية كافية للأعصاب،  وهذا مايجعل الشاي المصنوع من أوراق المورينجا من المعززات الفعالة  للدماغ. وقد أكدت عدد من الأبحاث على القدرات التي  يتمتع بها  هذا الشاي على تنظيم مستويات الناقلات العصبية، مما يترك تأثيره الإيجابي على الذاكرة ومعدلات الوعي والإدراك .

-تقليل آلام الدورة الشهرية

تقليل آلام الدورة الشهرية

هذا ماتبحث عنه الفتيات حقا في ظل الأيام الصعبة التي تعاني فيها المرأة من آلام الدورة الشهرية حيث يساعد تناول كوب واحد من شاي المورينجا في تقليل أعراض وتقلصات الدورة الشهرية والتي تتنوع بين الغثيان والانتفاخ والتقلبات المزاجية ,وتشنجات المعدة والصداع النصفي . حيث توصل الخبراء إلى إضفاء هذا الشاي شعورا بالإسترخاء بالإضافة إلى تهدئة الانزعاج.

طريقة عمل شاي المورينجا

طريقة عمل شاي المورينجا

المكونات

• القليل من أوراق المورينجا المجففة أو 3-4 سيقان من أوراق المورينجا
• 1 كوب ماء مغلي
• عسل
• ليمون

طريقة التحضير

• قومي بإحضار 3-4 سيقان من المورينجا أو ربما تفضلين استخدام الأوراق القديمة مع تجفيفها لأنها قد تصبح سريعة التجفيف
• تجفيف السيقان أو الأوراق حتى تتحول لتصبح هشة
• ضعي أوراق المورينجا المجففة أو سيقان الأوراق في محضر الطعام وامزجيها جيدا
• الآن خطوة إضافة الماء الساخن وانقعي الشاي لمدة 3 – 5 دقائق أو حتى يتغير لون الماء
• يمكنك إضافة العسل أو الليمون حسب الرغبة
• استمتعي بتناوله ساخنا أو باردا وفقا لتفضيلاتك

لأخبرك أيضا أنك ستجدين أن نكهة شاي المورينجا قريبة إلى حد كبير من طعم الشاي الأخضر على الرغم أنه عند مقارنتها بالشاي الأخضر ستلاحظين أن المورينجا أقل مرارة علاوة على ذلك ، يمكن نقع أوراق الشاي في درجات حرارة عالية لفترة طويلة.

الآثار الجانبية غير المرغوب عند استخدام الشاي من المورينجا

الآثار الجانبية عند استخدام الشاي من المورينجا

بعض الآثار التي قد تواجهك إذا كنت تشرب الكثير من الشاي تشمل:

• حرقة في المعدة
• الغثيان
• الإسهال

من الأمور الموصى بها من قبل الخبراء أهمية تناول شاي المورينجا بإعتدال للحصول على فوائده الرائعة