كيف تتغير هرمونات النساء عند العمل في نوبات ليلية طويلة؟

 عند اعتياد بعض الفئات من النساء على العمل في نوبات ليلية، فسوف يخل هذا الأمر بإيقاع الساعة البيولوجية، مما يؤدي إلى حدوث المعاناة من بعض الأزمات الصحية المؤثرة على جودة حياة المرأة خاصة إذا تركت دون تدخل أو مراقبة. بمزيد من الفهم أكثر، فسوف نتحدث اليوم عن آلية تغير هرمونات النساء عند العمل في نوبات ليلية طويلة والنتائج المترتبة على هذا الأمر.

عمل المرأة في نوبات ليلية

عمل المرأة في نوبات ليلية

في المجتمع الحديث، أصبحت أنماط العمل في نوبات ليلية للنساء من الأمور الشائعة جدا خاصة في بعض المجالات مثل الرعاية الصحية، والخدمات، والتصنيع، والأمن، أو التكنولوجيا.

الجدير بالذكر، أنه بالنسبة للعديد من النساء، فإن الوردية الليلية هي خيار أو شرط إلزامي للوظيفة. ومع ذلك، يقوم أطباء الغدد الصماء وخبراء الصحة بالتحذير من أن العمل الليلي المطول قد يسبب اضطرابات هرمونية، مما يؤثر هذا الأمر بشكل عميق على الصحة الجسدية والعقلية والخصوبة للنساء.

اضطراب الساعة البيولوجية والتأثير على صحة المرأة

اضطراب الساعة البيولوجية والتأثير على صحة المرأة

كما يعلم أغلبنا أن جسم الإنسان يعمل وفقا لإيقاع يومي طبيعي يتزامن مع دورة النهار والليل. على سبيل التوضيح، خلال فترة النهار يكون الجسم في حالة من النشاط والاستيقاظ، وتكون عملية التمثيل الغذائي في صورتها الأقوى أما في الليل، فيتم إفراز المزيد من هرمونات التعافي والتجدد. لذا، وعندما تضطر النساء للبقاء في حالة استيقاظ ليلا والنوم خلال النهار لفترات طويلة، فسوف يتعطل هذا الإيقاع اليومي المثالي.

من الهام معرفة، أن هذا الانعكاس يجعل إفراز الهرمونات غير متوافق مع الساعة البيولوجية حيث يتم تثبيط هرمون الميلاتونين الذي يرتفع ليلا لتنظيم النوم ودعم التوازن الهرموني بقوة بواسطة الضوء الصناعي ومن ثم تحدث سلسلة من التغيرات في الجهاز الصماء لدى الأنثى.

إقرأ أيضا: 5 طرق فعالة لتحقيق التوازن بين العمل والحياة

التأثيرات السلبية الواقعة على صحة المرأة عند العمل في نوبات ليلية

أولا: اضطرابات الدورة الشهرية

اضطرابات الدورة الشهرية

وفقا لأطباء النساء والتوليد، فتعد أزمة اضطرابات الحيض من أهم العلامات الشائعة لدى النساء اللاتي يعملن في نوبات ليلية حيث يمكن أن تصبح الدورات الشهرية غير منتظمة، وطويلة أو قصيرة بشكل غير طبيعي حتى قد يصل الأمر إلى فقدان الحيض المؤقت. إلى جانب هذا، فمن الوارد مع بعض الحالات أن تكون آلام الدورة الشهرية أكثر شدة، ويتغير مقدارها بشكل غير منتظم.

يرجع السبب الرئيسي في ذلك إلى أن المحور التنظيمي للغدد الصماء بين الدماغ والغدة النخامية والمبايض يتأثر عندما يتغير الإيقاع اليومي رأسا على عقب، فعندما تكون الهرمونات التي تتحكم في الإباضة غير مستقرة، فسوف تفقد الدورة الشهرية أيضا انتظامها الطبيعي.

ثانيا: التأثير على الخصوبة

التأثير على الخصوبة

لا تقتصر التأثيرات السلبية لنوبات العمل الليلية على اضطرابات الحيض فقط، بل يمكن أن يؤثر هذا الأمر أيضا على صحة المرأة الإنجابية حيث يمكن أن تؤدي الاختلالات الهرمونية طويلة الأمد إلى تقليل جودة البويضات، مما يؤثر ذلك الوضع على الخصوبة وفرص الحمل.

يقول بعض الخبراء إنه في حال حدوث تعطل بالهرمونات التناسلية، فسوف يصبح من الصعب على الجسم خلق بيئة مثالية للتخصيب والتعشيش، مما يفسر هذا لماذا تواجه بعض النساء اللواتي يعملن في نوبات ليلية صعوبة أكبر في الحمل أو يواجهن شكوكا أثناء الحمل.

ثالثا: المعاناة من اضطرابات الغدد الصماء

المعاناة من اضطرابات الغدد الصماء

لا يقتصر الأمر في التأثير على هرمونات الإنجاب فقط بل يمتد أيضا إلى هرمونات الأيض وهرمونات التوتر.

على سبيل الفهم أكثر، عند الاضطرار إلى البقاء مستيقظا حتى أوقات متأخرة ليلا، فسوف يقوم الجسم بإفراز الكورتيزول وهو عباة عن هرمون التوتر بمعدلات أكثر من المعتاد، مما يترتب على ذلك المعاناة من التعب، واضطرابات النوم، وزيادة الوزن، ونقص المناعة.

بالإضافة إلى ذلك، فتتأثر أيضا الهرمونات التي تعمل على تنظيم مشاعر الجوع والشبع، مما يترتب على ذلك جعل العديد من النساء العاملات في نوبات الليل معرضات للأكل غير المنتظم، أو الرغبة في تناول الحلويات، أو زيادة الوزن بشكل لا يمكن السيطرة عليه.

بوجه عام، ومع مرور الوقت، فسوف يزيد هذا من خطر الإصابة باضطرابات الأيض والمشاكل الصحية المزمنة.

رابعا: الشكوى من التقلبات المزاجية 

الشكوى من التقلبات المزاجية 

لاضطرابات الغدد الصماء تأثير واضح على المزاج والصحة النفسية، فالجدير بالذكر أن النساء اللاتي يعملن في نوبات ليلية معرضات للتهيج، والقلق، وانخفاض القدرة على التركيز، والأرق المطول.

يجب العلم أنه عندما لا يكون النوم النهاري عميقا بما فيه الكفاية، فلا يستطيع الجسم تحقيق آلية التعافي الكامل، مما يؤدي هذا إلى الدخول في دوامة من التعب والتوتر والاضطرابات الهرمونية، وتباعا تتدهور جودة الحياة أيضا، مما يؤثر هذا على أداء العمل والعلاقات الاجتماعية.

نصائح للحد من اضطرابات الغدد الصماء أثناء العمل ليلا

نصائح للحد من اضطرابات الغدد الصماء أثناء العمل ليلا

وفقا لآراء لخبراء، فيمكن للنساء العاملات في نوبات ليلية التقليل من مخاطر الإصابة باضطرابات الغدد الصماء من خلال تعديل أنماط حياتهن بشكل نشط حيث يتم تحقيق ذلك عن طريق تحديد وقت نوم محدد، وضمان مكان نوم هادئ ومظلم خلال النهار، هذا لمساعدة الجسم على التكيف إلى حد ما مع جدول عمل محدد.

بالإضافة إلى ذلك، تلعب التغذية الصحية، والتمارين الرياضية، والفحوصات الصحية المنتظمة دورا مهما في حماية الجهاز الصماء حيث يجب ملاحظة أي علامات غير طبيعية، وإذا تطلب الأمر فيجب مناقشتها مع الطبيب مبكرا للحصول على نصيحة مناسبة.

إقرأ ايضا: ما هي الفيتامينات المعرضة للنقص مع أصحاب نوبات العمل الليلية؟