لماذا يزيد الطقس البارد من آلام الدورة الشهرية؟

 يتسبب الطقس البارد وبشكل رئيسي في معاناة النساء من آلام الحيض الشديدة واضطرابات الدورة الشهرية حيث تحدث هذه الأزمة المزعجة نتيجة بعض المسببات التي قد يجهلن بعض النساء بها. بشكل أكثر فهما وتوضيحا، فسوف نتعرف الآن على معاناة المرأة من آلام الدورة الشهرية بصورة مرضية واضحة خلال فصل الشتاء والأجواء الباردة.

كيف يؤثر الطقس البارد على الدورة الشهرية؟

كيف يؤثر الطقس البارد على الدورة الشهرية؟

في بداية الأمر، يجب العلم أن جسم المرأة حساس جدا للتغيرات البيئة المحيطة خاصة درجة الحرارة، فعلى سبيل المثال عندما يكون الجو باردا، فسوف تميل الأوعية الدموية الطرفية إلى الانقباض للاحتفاظ بالحرارة، مما يقلل هذا الأمر من تدفق الدم إلى منطقتي الحوض والرحم، وتباعا تنقبض عضلات الرحم بقوة أكبر لدفع دم الحيض للخارج، مما يجعل آلام الدورة الشهرية أكثر حدة في هذه الآونة

لا يقتصر الأمر على هذا فقط، بل يؤثر الطقس البارد أيضا على الغدد الصماء بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس، مما يحد هذا من تخليق فيتامين د وهو عامل مهم يساعد على موازنة الهرمونات الجنسية الأنثوية، ومن ثم فعندما تتأثر هرمونات الإستروجين والبروجسترون، فقد تأتي الدورة الشهرية مبكرا، أو متأخرة، أو طويلة بشكل غير معتاد.

بالإضافة إلى ذلك، فتزيد الأجواء الباردة أيضا من الاستجابة الالتهابية الخفيفة في الجسم ومن الوسيط الذي يسبب انقباضات الرحم، مما يجعل العديد من النساء يشعرن بألم وتعب أكبر خلال أيام الدورة الشهرية

لماذا تكون تقلصات الحيض خلال فصل الشتاء في حالتها الأسوأ؟

لماذا تكون تقلصات الحيض خلال فصل الشتاء في حالتها الأسوأ؟

على الرغم من أن آلام الدورة الشهرية تكاد تكون على نفس مستوى الألم بين أغلبية بنات حواء إلا أنه خلال موسم البرد يصبح الوضع أكثر إزعاجا.

الجدير بالذكر، أن السبب هنا لا يكمن في الرحم فقط، بل يمتد أيضا ليشمل الجهاز العصبي والدورة الدموية بأكملها، فعندما يكون الجو باردا، فغالبا ما ينقبض الجسم ويصبح خاملا، مما يؤدي هذا إلى ضعف الدورة الدموية، ومن هنا تزداد مشاعر الألم مع امكانية استمرارها لفترة زمنية طويلة.

بالإضافة إلى ذلك، يعد فصل الشتاء من الفترات الزمنية التي تزداد فيها فرص الإصابة بالتوتر واضطرابات النوم، مما يترتب على ذلك زيادة هرمون الكورتيزول الذي يؤثر بشكل غير مباشر على الغدد الصماء ويقلل من عتبة تحمل الألم.

بناء على هذا، فيمكننا القول بأن آلام الدورة الشهرية في الأيام الحارة أو أثناء الطقس المعتدل تكاد تكون في مستوياتها الطبيعية أما خلال فصل الشتاء، فهي عرضة لأن تكون أكثر شدة.

إقرأ أيضا: 4 طرق طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية

ما هي أعراض اضطرابات الحيض التي يسهل المعاناة منه خلال موسم البرد؟

ما هي أعراض اضطرابات الحيض التي يسهل المعاناة منه خلال موسم البرد؟

وفقا لآراء الكثير من أطباء النساء والولادة، فمن الوارد معاناة النساء خلال موسم البرد من واحد أو أكثر من الأعراض التالية:

• عدم انتظام الدورة الشهرية حيث من الوارد أن تأتي باكرا أو في موعد متأخر عن المعتاد.
• زيادة شدة آلام الدورة الشهرية.
• المعاناة من الآلام والتقلصات المتقطعة أو الآلام الخفيفة المستمرة.
• الشعور بالتوتر في منطقة أسفل البطن.
• الشكوى من آلام الظهر ومنطقة الحوض.
• التعب والإجهاد وعدم القدرة على أداء المهام.
• الشعور بالغثيان والدوار والخلل في كثير من الأوقات.
• كمية دم الدورة الشهرية قد تكون أكثر أو أقل مع إمكانية تغير لونها.

في كثير من الأوقات، غالبا ما تتحمل العديد من النساء هذه الأعراض أو يقمن بتطبيق الحرارة بأنفسهن أو يتناولن مسكنات الألم دون أن يلاحظن أنه إذا تكررت هذه الحالة عدة دورات، فقد يكون ذلك علامة على أن الجسم يعاني من مشاكل صحية.

متى تكون آلام الدورة الشهرية في موسم البرد علامة على الحاجة للذهاب إلى الطبيب؟

متى تكون آلام الدورة الشهرية في موسم البرد علامة على الحاجة للذهاب إلى الطبيب؟

يوصي الخبراء بضرورة عدم اعتبار النساء آلام الحيض الشديدة في الشتاء أمرا مفروغا منه خاصة في حال ظهور العلامات التالية:

• الشكوى من آلام الحيض المفرطة التي لا نستطيع التغلب عليها بالرغم من الحصول على فترات الراحة أو القيام بسُبل الدعم مثل وضع الكمادات الدافئة (قربة الماء الساخنة)
• تسبب هذه الآلام في التأثير السلبي على الأنماط الحياتية اليومية بشكل ملحوظ مثل الاضطرار للتغيب عن العمل أو المدرسة.
• المعاناة من هذه الآلام لدورات الحيض المتتالية من 2 إلى 3 أشهر أو أكثر.
• الحيض المفرط الذي قد يستمر لعدة أيام أو الشكوى من بعض الاضطرابات الأخرى التي ينتج عنها قلة الحيض.
• الآلام المصحوبة بالحمى وارتفاع درجة الحرارة بشكل مرضي.
• الغثيان الشديد والمزعج.
• الآلام الصعبة في منطقة الحوض.

من الضروري جدا الذهاب إلى الطبيب عند المعاناة من هذه الأعراض وهذا لمحاولة التمييز بين الخلل الناتج عن الطقس، وبين فرص الإصابة ببعض الحالات المرضية النسائية الكامنة مثل اضطرابات الغدد الصماء، والالتهابات، الأورام الليفية الرحمية أو الانتباذ البطاني الرحمي.

كيفية تخفيف آلام الدورة الشهرية خلال موسم البرودة؟

كيفية تخفيف آلام الدورة الشهرية خلال موسم البرودة؟

يمكن للنساء أن يقمن بالتغلب على هذه الأزمة الصحية من خلال بعض العادات البسيطة والتي تتمثل في الآتي:

1. الحفاظ على دفء الجسم خاصة في منطقة أسفل البطن.
2. التقليل من تناول الأطعمة الباردة أثناء الدورة الشهرية.
3. ممارسة التمارين الرياضية بلطف.
4. اتباع الأنظمة الغذائية الصحية والمتوازنة
5. الحصول على قسط كاف من النوم والراحة والتقليل من التوتر.
6. الاستماع إلى لغة الجسد وعدم تجاهلها على الإطلاق.

إقرأ أيضا: 5 فوائد لتناول المرأة فاكهة الأناناس أثناء الدورة الشهرية