يعد مشروب شاي الميرمية من أهم المشروبات الصحية للمفيدة لجميع أجهزة الجسم المتمثلة في الجهاز الهضمي والقلب. إلى جانب دوره الفعال الذي يلعبه في دعم توازن مؤشر السكر في الدم والعديد والكثير من الفوائد الرائعة الأخرى. لهذا الأمر قررنا من خلال صحة المرأة أن نقوم بالحديث عن مشروب الميرمية الرائع مع معرفة طريقة تحضيره وذكر أهم فوائده الصحية للجسم.
ما هي الفوائد الصحية لتناول مشروب شاي الميرمية؟
يقدم مشروب شاي الميرمية العديد من الفوائد الصحية التي تتمثل فيما يلي:
أولا: تقليل أعراض فترة إنقطاع الطمث
تقليل أعراض فترة إنقطاع الطمث
يعد التأثير الأكثر شهرة وشيوعا لهذا المشروب الرائع هو تنظيم حالات انقطاع الطمث، مثل الهبات الساخنة. حيث أظهرت العديد من الدراسات أن شرب شاي الميرمية بانتظام يعمل على تقليل الهبات الساخنة بشكل ملحوظ.
بالإضافة إلى ذلك، فيقوم هذا المشروب أيضا بالتخفيف من أعراض إنقطاع الطمث الأخرى بما في ذلك تقلبات المزاج غير المنتظمة، والتبول المتكرر، وصعوبة النوم، والتعرق الليلي الزائد.
ثانيا: العمل على فقدان الوزن
العمل على فقدان الوزن
على الرغم من أن شاي الميرمية لديه القدرة على تحفيز الشهية بصورة ملحوظة، إلا أن تحضيره بالشكل المنقوع يقوم بالمساعدة على تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، وبالتالي يترتب على هذا الأمر تقليل السمنة، وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
إلى جانب هذا فتقوم مضادات الأكسدة المتواجدة في نبايت الميرمية بالعمل على منع الإجهاد التأكسدي أو البلى الأيضي، مما يحد من خطر ترسب الدهون، وزيادة الوزن، وحدوث السمنة المفرطة
ثالثا: إزالة السموم من الجسم
إزالة السموم من الجسم
يعمل مشروب شاي الميرمية كمنشط طبيعي مدر للبول حيث تنقية الكبد والكلى وتسريع عملية إزالة السموم من الجسم. الجدير بالذكر أيضا أن هذا المشروب يقوم بتقليل الحمل الزائد على الجهاز اللمفاوي وكذلك الكلى والكبد، بالإضافة إلى أنه عندما يكون الشاي ساخنا، سيجعل الجسم يتعرق بصورة ملحوظة ومن ثم تحدث إزالة للسموم أيضا عن طريق المسام.
رابعا: دعم مرض السكري
إزالة السموم من الجسم
الشاي المحضر من الميرمية لديه القدرة على خفض مستويات الجلوكوز في الدم الصائم بالجسم، مما قد يساعد هذا في تقليل الضغط على البنكرياس. بالإضافة إلى أن هذا المشروب يساعد أيضا على منع حدوث طفرات مفاجئة في نسبة الجلوكوز بالدم أو انخفاض الجلوكوز والأنسولين، وكلاهما من الأمور الهامة التي يحتاج مرضى السكري إلى وضعهم في عين الإعتبار.
أما بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري ولكنهم معرضون لخطر الإصابة باضطراب السكر في الدم، فيمكن أن يكون شاي المريمية إجراء وقائيا فعالا للتعامل مع هذا الخطر القادم مزيد من الآمان.
خامسا: تعزيز الدورة الدموية
تعزيز الدورة الدموية
يمكن أن يساعد محتوى الحديد الكبير المتواجد بشاي الميرمية في العمل على تنشيط الدورة الدموية لأن الحديد هو المكون الرئيسي في خلايا الدم الحمراء فمع هذا النوع من الخلايا الإضافي، يمكن للجسم أن يتعامل مع خلايا الجسم وأطرافه بشكل فعال لتحسين الوظيفة التصالحية.
إقرأ أيضا: أوراق النعناع وإستخداماتها العديدة لعلاج الكثير من الأمراض
كيف يتم تحضير شاي الميرمية؟
كيف يتم تحضير شاي الميرمية؟
يعد صنع شاي الميرمية من الأمور البسيطة للغاية ولا تتطلب الكثير من الخطوات المعقدة، فما علينا الآن سوى اختيار بعض الأوراق الطازجة ولفها بمنشفة مبللة وتخزينها في مبرد الثلاجة حتى تصبح جاهزة للإستخدام أو من الممكن أيضا شراء أوراق الميرمية المجففة وتخزينها في عبوة محكمة الغلق في مكان بارد وجاف للحفاظ عليها.
المكونات
- 1 كوب من الماء النقي
- ملعقتان صغيرتان من أوراق الميرمية الطازجة أو ملعقة واحدة من المجففة.
- العسل (اختياري)
- الليمون (اختياري)
طريق التحضير
- نقوم بغلى الماء النقي المفلتر.
- نعمل على الإنتظار قليلا حتى يبرد ثم نقوم بسكبه في كوب زجاجي.
- نقوم بإضافة أوراق الميرمية الطازجة أو المجففة إلى الكوب الزجاجي ونتركها منقوعة لمدة زمنية من 5-7 دقائق.
- نعمل على تصفية الكوب من أوراق الميرمية.
- يتم إضافة العسل أو الليمون حسب الرغبة.
ما هي الآثار جانبية المترتبة على شرب الكثير من مشروب المريمية؟
تحتوي بعض الأنواع من نبات الميرمية على مستويات متفاوتة من المواد الكيميائية، بما في ذلك الثوجون والتي يمكن أن يؤدي إلى تلف الكبد والكلى في حالة تناوله بصورة أزيد من اللازم، فعلى الرغم من أن الآثار الجانبية لهذا المشروب نادرة، إلا أن أهم شيء هو أن تكون على دراية بالمضاعفات المحتملة التي سنقوم بذكرها في السطور التالية:
-
ضغط الدم
كيف يتم تحضير شاي الميرمية؟
نظرا لقدرة الميرمية على خفض ضغط الدم فيجب الحذر تماما عند تناوله في حالة القيام بإتباع روتين علاجي خاص بعلاج إرتفاع ضغط الدم، لأنه سوف يترتب على هذا الأمر خطر إنخفاض ضغط الدم إلى مستوى شديد الإنخفاض مما يؤدي هذا إلى حدوث الدوخة، والتعرق البارد، وعدم الراحة بوجه عام.
-
الصرع
الصرع
عند القيام بتناول مشروب الميرمية بصورة كبيرة فمن الممكن أن يؤدي هذا الأمر إلى تسبب مركب الثوجون في حدوث الإصابة بنوبات الصرع، وبالأخص للمرضي الذين يعاون من هذه المشكلة الصحية. لذا يجب الإنتباه دائما لضرورة عدم الإفراط في تناول هذا المشروب لتجنب حدوث أي مضاعفات صحية.
-
الخلل الهرموني
الخلل الهرموني
يمكن أن يؤثر استهلاك هذا الشاي على التوازن الهرموني في الجسم حيث يكون له تأثيرات شبيهة بالإستروجين مما يترتب على ذلك زيادة خطورة بعض أنواع السرطان بسبب زيادة هذا الهرمون. لذلك، فمن الهام على أصحاب هذا المرض العمل على استشارة الطبيب المعالج قبل إضافة مشروب الميرمية إلى النظام الغذائي.
-
التأثير على نسبة الجلوكوز في الدم
التأثير على نسبة الجلوكوز في الدم
غالبا ما يتم تناول شاي الميرمية لغرض خفض مستويات السكر في الدم وتصحيح الأعراض لدى مرضى السكر. ومع ذلك ، يمكن أن يتفاعل هذا الشاي مع بعض الأدوية أخرى، مما يؤدي هذا إلى حدوث الإصابة بصدمة الأنسولين. لذا يجب عرض تناول هذا المشروب على الطبيب قبل الإقدام على تناوله
-
أمراض الكلى والكبد
أمراض الكلى والكبد
في حالة المعاناه من أمراض الكبد أو الكلى، فيجب البعد تماما عن تناول هذا المشروب حتي لا تحدث تفاقم للحالة المرضية بشكل أو بآخر.