إذا كانت دورتك الدموية سيئة فإن صحتك هي أول من تتأذى , وعلى العكس من ذلك فإن التدفق الدموي السليم الذي يعد السمة المميزة للتروية الدموية, والتي يتحسن في ظلها الدم المتدفق الذي يحمل الأكسجين إلى خلايا وأنسجة الجسم يعبر عن تمتع الأشخاص بالصحة الجيدة ,لذلك يمكنك سؤال الطبيب بشأن نوعية المكملات الغذائية التي تساهم في جعل دورتك الدموية تتمتع بالنشاط دون حدوث ضعف يتسبب في سوء تدفق الدماء بسلاسة , إلا أنه لابد من الإلتزام بتوجيهات الأطباء حول الجرعات المحددة التي ينصح بتناولها يوميا دون أن تسبب آثار جانبية صحية .. وسوف نقدم من خلال مقالنا التالي 5 أنواع من المكملات الغذائية لتحسين الدورة الدموية .
5 أنواع من المكملات الغذائية لتحسين الدورة الدموية
أنواع من المكملات الغذائية لتحسين الدورة الدموية
يشار إلى الدورة الدموية بأنها بمثابة رحلة حيوية ينتقل فيها الدم من القلب وصولا إلى مناطق الجسم كافة لإمدادها بالأكسجين والمغذيات , وفي الوقت نفسه طرد السموم, وثاني أكسيد الكربون ,ومن الضروري معرفة أنه تتواجد دورتان دمويتان هما الدورة الدموية الصغرى وتتضمن القلب والرئتين وتتولى حمل الدم بدون أن يكون محتويا على الأكسجين في مسار محدد من القلب إلى الرئتين لشحنه بالأكسجين والتخلص من ثاني أكسيد الكربون , ليعاد الدم المؤكسد بعد تحميله بالأكسجين مرة أخرى إلى القلب , وتتولى العضلة القلبية ضخه إلى كافة أجزاء الجسم فيما يعرف بالدورة الدموية الكبرى .
مكملات غذائية فعالة لتنشيط الدورة الدموية
1- الأرجينين
الأرجينين
إنه لأمر بديهي أن يتسبب ضيق الأوعية الدموية أو تعرضها للإنسداد في وجود صعوبات أمام عملية التدفق الدموي السلس بشكل طبيعي , ومن ثم يمكن الإستفادة من خصائص بعض أنواع المكملات المفيدة ذات الفاعلية في المساعدة على اتساع الشرايين مثل الأرجينين وهو أحد الأحماض الأمينية التي ماإن دخلت إلى الجسم فإنها تتحول إلى أكسيد النيتريك وهو ينتمي إلى نوعية الناقلات العصبية التي تعزز من مستويات تدفق الدم ونقله إلى مختلف أجزاء الجسم بما يساهم من الوقاية من مخاطر انسداد الشرايين التاجية, والذبحة الصدرية . وتتوافر مكملات الأرجينين في يصورة أقراص تؤخذ عن طريق الفم أو حقن عن طريق الوريد.
2- النياسين
فيتامين ب3
على ضوء تعزيز وظائف الدورة الدموية على نحو أفضل فلابد ألا نغفل أحد أبرز فيتامينات المجموعة ب المؤلفة من 8 فيتامينات وهو فيتامين ب3 أو مايعرف بالنياسين, وهو أحد المركبات التي تتميز بفوائد لاحصر لها فبالإضافة إلى فوائده للبشرة والشعر وأجهزة الجسم الحيوية من خلال تحسين وظائف الجهاز الهضمي, والعصبي فقد أثبتت الأبحاث أن تناول مكملات هذا الفيتامين ذو الخصائص المذهلة لها دورفعال في تقليل رواسب الكوليسترول الضار في الدم , بما يفيد في الوقاية من مخاطر تصلب الشرايين أو تعرضها للإنسداد , وهذا في حد ذاته يحافظ على مستويات تدفق الدورة الدموية بشكل طبيعي دون عقبات, وبالتالي سوف تتحسن صحة القلب والشرايين بشكل ملحوظ.
اقرأ أيضا فيما تستخدم قابضات الأوعية الدموية ؟
3- مكملات الحديد
مكملات الحديد
لعل معدن الحديد من ضمن العناصر الأساسية التي توفر الحماية للأشخاص من مخاطر ضعف وهبوط الدورة الدموية حيث أنه مطلب أساسي في عملية تصنيع وإنتاج كرات الدم الحمراء , التي تتولى مهمة نقل الأكسجين لإيصاله إلى كافة أنحاء الجسم , ورغم ذلك لابد من مراعاة أن تكون الجرعات المستهلكة من أقراص الحديد معتدلة دون إفراط , وهذا ماأيدته بعض الأبحاث أن زيادة معدلات استهلاك مكملات الحديد بنسب مرتفعة يتسبب في تفاقم حالات تصلب الشرايين لتصبح أكثر سوءا ,وعلى النقيض من ذلك سوف يتسبب تراجع مستويات الحديد بالجسم إلى التسبب في إضعاف الدورة الدموية مما يرفع من احتمالات الإصابة بالأنيميا الحادة أو فقر الدم من النوع الشديد .
4- أحماض أوميجا 3
أحماض أوميجا 3
نوع من الأحماض الدهنية ذات الأهمية الكبرى في تدعيم وظائف الدماغ ,والقدرات الإدراكية للأفراد إلا أن ينصح بها أيضا لمن هم أكثر عرضة لمشكلات القلب والشرايين وقد أكدت الدراسات على أن أقراص أوميجا 3 من المكملات المعززة من أجل قلب سليم , حيث تجعل الدورة الدموية أكثر نشاطا, وفي الوقت نفسه خفض الآثار الضار للكوليسترول السىء, وارتفاع مؤشرات الدهون الثلاثية في الدم , علاوة على القدرة الزائدة التي تقوم بها تلك الأحماض الدهنية الأساسية في الحفاظ على الشرايين من خطر التصلب الناجم عن تراكمات الصفائح الدموية مما يؤدي إلى انسدادها , ومن الجدير بالذكر أن الأسماك الدهنية من أفضل المصادر الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية .
5- الكابسيسين
الكابسيسين
هل تعملين أن الطعم الحارق المميز للفلفل الحار يرجع إلى وجود أحد المركبات ذات الطبيعة النشطة من الناحية البيولوجية ويطلق عليه الكابسسين, والمرتبط بتحسين الدورة الدموية وتعزيزها على النحو الأمثل , لذلك نوصي بتناول أطعمة متضمنة للفلفل الحريف حيث يعد من ضمن المصادر الطبيعية ذات القدرات المنشطة للتدفق الدموي السليم , وقد دعم أحد الخبراء أهمية التطبيق الموضعي لمراهم الكابسيسين في إطار تحسين تدفق الدم والأكسجين معا بقدر كبير من التحسن .