هل لفيتامين C دورا فعالا في التغلب على الإنفلونزا A؟

 مع انتشار حالات الإصابة بالإنفلونزا A في الآونة الأخيرة، وطلب الرعاية الصحية فسوف يقوم الطبيب بوصف بعض الأدوية المحددة ومسكنات الأعراض، ولكن هل يتم وصف مكملات فيتامين C على أمل تقصير مدة المرض وتحسين المقاومة؟ هل لهذا الفيتامين دورا ملموسا في التغلب على هذه الحالة المرضية؟ هذا ما سنتعرف عليه بمزيد من التوضيح من خلال سطورنا القادمة.

 فيتامين C و الإنفلونزا A

هل لفيتامين C دورا فعالا في التغلب على الإنفلونزا A؟

عند الحديث عن فيتامين C المعروف أيضا باسم حمض الأسكوربيك، فيجب العلم أنه عبارة عن عنصر غذائي أساسي يلعب دورا مهما في الحفاظ على الصحة العامة عن طريق تعزيزمناعة الجسم.

بالرغم من ذلك، فمن الواجب علينا فهم دور واستخدام فيتامين C في التعامل مع الإنفلونزا A بشكل صحيح لتحقيق أعلى تأثير إيجابي وفي نفس الوقت نتجنب الآثار الجانبية الغير مرغوب فيها.

ولكن يجب الآخذ في عين الإعتبار أن فيتامين C هذا ليس علاجا للإنفلونزا A ، بل هو داعم قوي لجهاز المناعة ومن ثم تعزيز سُبل تعافي الجسم قدر الإمكان.

دور فيتامين C في التغلب على الإنفلونزا A

دور فيتامين C في التغلب على الإنفلونزا A

أولا: الحفاظ على صحة الخلايا

كما نعلم جميعا أن فيتامين C هو مضاد أكسدة قوي، فعندما يقاوم الجسم فيروس الإنفلونزا A، فسوف تقوم هذه العملية الالتهابية بإنتاج العديد من الجذور الحرة الضارة.

في هذه الآونة يساعد هذا الفيتامين في تحييد هذه الجذور الحرة، مما يترتب على ذلك حماية الخلايا من الضرر الناتج عن الإجهاد التأكسدي، ومن ثم مساعدة خلايا المناعة على العمل بشكل أكثر كفاءة.

ثانيا: دعم وظيفة الجهاز المناعي

فيتامين C ضروري لإنتاج وعمل خلايا الدم البيضاء خاصة الخلايا اللمفاوية والخلايا البلعمية حيث يعد هؤلاء هم الداعمون الرئيسيون في جهاز المناعة، والمكلفين بتحديد الفيروسات وتدميرها.

الجدير بالذكر، أنه عندما يكون لدى الجسم كمية كافية من هذا الفيتامين، فسوف تزداد القدرة على إنتاج الأجسام المضادة والاستجابات المناعية ضد مسببات الأمراض أيضا.

ثالثا: تقليل مدة وشدة المرض

صرح بعض الخبراء أنه في حال تناول تناول مكملات فيتامين C بانتظام، فمن الممكن أن يساعد هذا الروتين في تخفيف شدة أعراض نزلات البرد العادية.

أما بالنسبة للإنفلونزا A، فعلى الرغم عدم وجود دليل ثابت يخص دور فيتامين C تجاهها إلا أن لآلية تعزيز المناعة العامة دورا فعالا في تقصير مدة المرض أو تخفيف التعب والانزعاج الناتج عن هذه الأزمة المزعجة.

رابعا: دعم عملية الشفاء والتعافي

يشارك فيتامين C في تخليق الكولاجين، وهو بروتين مهم يساعد في إصلاح الأنسجة التالفة. لذا، وفي حال المعاناة من الإنفلونزا A التي تتسبب في تتلف بطانة الجهاز التنفسي بسبب الالتهابات، فسوف تساعد مكملات فيتامين C في تسريع شفاء الجروح وتساهم في عملية تعافي المخاط.

إقرأ أيضا: 3 أشياء يجب تجنبها بعد الحصول على لقاح الإنفلونزا

طرق تناول مكملات فيتامين C لمرضى الإنفلونزا A

طرق تناول مكملات فيتامين C لمرضى الإنفلونزا A

من الواجب علينا جميع عند تناول مكملات فيتامين C أن نلتزم بالجرعات الآمنة والمناسبة حيث يحتاج الجسم البالغ الطبيعي إلى حوالي 75 ملغ (أنثى) و90 ملغ (للذكور) يوميا أنا عندما يواجه الجسم الإنفلونزا A، قد تكون الحاجة إلى هذا الفيتامين أكبر.

بوجه عام، يتم الحصول على فيتامين C من خلال الآتي:

1) الإمدادات ذات الأولوية

يجب إعطاء الأولوية لمكملات فيتامين C من مصادر الغذاء الطبيعية لأنها توفر أيضا فيتامينات ومعادن أخرى داعمة لصحة الجسم:

• الفواكه مثل البرتقال، والجريب فروت، واليوسفي، والليمون، والفراولة، والتوت الأزرق.
• بعض أنواع الخضروات مثل الفلفل الحلو وخاصة الفلفل الأحمر، والبروكلي، والكيوي، والبابايا.
• عصائر الفواكه الطازجة الخالية من السكر والتي تساعد أيضا في تعويض الماء والإلكتروليتات اللازمة عند الإصابة بالحمى.

2) الجرعات الإضافية مع الأقراص الفموية

عند القيام بتناول أقراص فيتامين C الفموية، فيجب محاولة توخي الحذر بشأن الجرعات، فعلى سبيل التوضيح:

• الجرعة الموصى بها: بالنسبة للبالغين الأصحاء المصابين بالإنفلونزا A، فهي تتراوح عادة بين الـ 250 ملغ و1000 ملغ يوميا، مقسمة إلى عدة جرعات.
• عدم تجاوز الجرعات العالية: الحد الأقصى للجرعة اليومية الآمنة للبالغين تبلغ حوالي 2000 ملغ، ومن ثم فيجب عدم تجاوز هذا المستوى إلا إذا أشار الطبيب إلى ذلك.
• آلية التناول: ينصح بتناول فيتامين C بعد الوجبات لتقليل تهيج المعدة وزيادة الامتصاص.

أشياء هامة يجب الحذر منها عند تناول فيتامين C

أشياء هامة يجب الحذر منها عند تناول فيتامين C

على الرغم من أن فيتامين C آمن لمعظم الناس عند تناوله بجرعات منتظمة، إلا أن سوء الاستخدام أو الاستخدام غير السليم يمكن أن يسبب عددا من الآثار الجانبية والتي تتمثل في الآتي:

– المعاناة من اضطرابات الجهاز الهضمي

في حال تناول كمية كبيرة من فيتامين C فمن الممكن أن يسبب هذا الأمر مشاكل هضمية عديدة مثل الإسهال، والغثيان، وتقلصات المعدة، أو الانتفاخ.

تحدث مثل هذه الأمور عادة عند تناول جرعات تزيد عن الـ 2000 ملغ يوميا، بالإضافة إلى أهمية تقسيم الجرعة التي يتم تناولها طوال اليوم للمساعدة في تقليل هذا التأثير الجانبي.

– زيادة مخاطر الإصابة بحصوات الكلى

بشكل رئيسي، يتم تحويل فيتامين C إلى أوكسالات، ومن ثم يمكن إخراج الأوكسالات الزائدة في البول مع الأفراد العاديين أم بالنسبة للأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي للكلى أو لديهم استعداد لتكون حصوات، فقد تزيد مستويات الأوكسالات العالية من مخاطر حصى الكلى والتي تسمى أيضا بحصى أكسالات الكالسيوم.

– التفاعلات مع الفحوصات وبعض الأدوية

– الفحوصات: يمكن أن تتسبب الجرعات عالية المتناولة من فيتامين C في تزييف نتائج بعض اختبارات الدم والبول خاصة اختبارات جلوكوز الدم.

– الأدوية: يمكن أن يتفاعل فيتامين C مع بعض المنتجات الدوائية مثل مضادات التخثر، وأدوية العلاج الكيميائي، أو حبوب منع الحمل. لذا، وفي حال تلقى علاجا لأي حالة طبية مزمنة، فيجب استشارة الطبيب قبل البدء في تناول جرعة عالية من مكملات فيتامين C.

– مرضى نقص G6PD

يجب الحذر مع الأشخاص الذين يعانون من نقص خلقي في الـ G6PD حيث يمكن أن يسبب استخدام جرعات عالية من فيتامين C في حدوث حالة من التحلل الدموي الحاد والخطير والذي يسمى بتدمير خلايا الدم الحمراء.

لذا، فمن الواجب مع هؤلاء الأشخاص أن يقوموا بالالتزام بدقة بالجرعة التي يوصي بها الطبيب.

إقرأ أيضا: كيف يتم التمييز بين الإنفلونزا A والإنفلونزا الشائعة؟