على الرغم من أنه لايوجد أحد تقريبا ليس عاشقا لتناول الشيكولاتة بأنواعها سواء الداكنة أو البيضاء حيث تعد ضمن أنواع الأطعمة الباعثة للسعادة فمن خلال تناولها يمكنك الإستمتاع بمذاقها الذي يذوب في فمك مع كل قمضة ,وربما تصادفين حبات البندق المقرمشة المحشوة بداخلها ولكن بصفتك امرأة حامل فقد تتشوقين لتناول ولو قطعة واحدة منها ربما تعمل على تهدئة تقلباتك المزاجية المتغيرة وقد تجدين فيها تلبية لجوع آخر الليل الذي يتطلب منك تناول وجبة خفيفة مما يزيد من شعورك بالمتعة وعلى الرغم من أنها من أفضل الحلول للسيطرة على الإحساس المتزايد بالجوع إلا أنه في بعض الأحيان قد ترغبين في تغيير مذاق فمك المتغير أثناء الحمل ولكن انتظري أولا لكي تعرفي إجابة سؤالك حول مامدى أمان تناول الشوكولاتة أثناء الحمل؟
ماهي العلاقة بين الكافيين والشوكولاتة؟
ماهي العلاقة بين الكافيين والشوكولاتة؟
ربما لم يصل إلى علمك بعد أن مشروبات الكافيين تتخطى الشاي والقهوة حيث تم العثور عليها أيضا ضمن مكونات الشيكولاته وبحسب الأبحاث الطبية التي اجراها أطباء النساء والتوليد فمن الأفضل ألا تزيد النسبة اليومية لإستهلاك النساء الحوامل لمادة الكافيين مايزيد عن 200 ملغ خلال اليوم الواحدة وهذا مايجعلنا نستنتج أنه إذا كان المدخول اليومي من الشيكولاته مرة واحدة في اليوم من خلال تناول قطعة صغيرة خلال فترات النهار فإن الأمر لايحمل أي مشكلات على صحة المرأة الحامل , إلا أن مستويات الكافيين قد تصبح زائدة عن الحد المسموح به في حال تناول قطعة من الشيكولاته الداكنة مع أحد المشروبات المفضلة الغنية بالكافيين .
احتياطات تناول الشيكولاته أثناء الحمل
احتياطات تناول الشيكولاته أثناء الحمل
بالنسبة للحالات التي يجب عليهم الإنتباه جيدا إلى صحتهم وعدم الإفراط في تناول الشيكولاته أثناء الحمل
- معاناة المرأة الحامل من اضطرابات في مستويات سكري الدم مما يؤدي إلى ارتفاع نسبته
- النساء المصابات بحالة سكري الحمل المؤقتة وهي من الحالات الشائعة أثناء الحمل
- حالات الوزن الزائد التي تحدث بشكل مفاجىء خلال فترة الحمل
هل من المسموح تناول الشيكولاته أثناء الحمل ؟
إذا كانت الكمية المستهلكة من الشيكولاته التي تحتوي على الكافيين صغيرة فلا ضرر من وراء ذلك حيث أن الخطر يكمن في الإفراط في استخدام الكافيين الذي يعد من الممنوعات في فترة الحمل وقد تتعجبين عندما أخبرك ان جسمك يمكنه الحصول على فوائد عديدة من الشيكولاته إذا قمت بتناولها بكميات أقل
ففيما يتعلق بالنوع الشائع من الشيكولاته التي يمكنك العثور عليها في كافة المحلات والسوبر ماركت ألا وهي الشيكولاته الداكنة المعروفة بإحتوائها على مركبات الفلافونويد.والتي تعد من عائلة الفلافونويدات والتي تشكل جزءا لايتجزأ من مادة البوليفينول الكميائية الموجودة بشكل طبيعي في أنواع عديدة من الأطعمة وتحمل خصائص مضادة للأكسدة ومن أبرز المصادر التي تواجد فيها الخضروات والتوت والشاي الأخضر. وقد أشادت العديد من الدراسات بأهمية مركبات الفلافونويد من خلال تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية ومرض السكري والأورام السرطانية بالإضافة إلى المشكلات الصحية الشائعة كما تتضمن فوائد علاجية خاصة للتغلب على ضيق الأوعية الدموية والعمل على توسيعها ومقاومة الزيادة في مستويات ضغط الدم.
فوائد تناول الشيكولاته أثناء الحمل
فوائد الشيكولاتة أثناء الحمل
يمكن رصد عدد من الفوائد لقيام المرأة الحامل بتناول الشيكولاته بقدر مناسب وهي تلك الأهمية العلاجية المتضمنة في الكاكاو الخام المكون الأساسي للشيكولاته حيث ثبت أن له فوائد في إصلاح بعض عيوب البشرة بسبب احتوائه على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة والفعالة في مكافحة ظهور التجاعيد العميقة ويمكنك ملاحظة زيادة إشراقة ونضارة بشرتك جراء تناولك للشيكولاته بفضل احتوائها على الكاكاو المعروف بخصائصه العلاجية للمشكلات الجلدية
يضاف إلى أهمية الشيكولاتة أيضا خلال فترة الحمل بالنسبة للنساء اللاتي يعانين من مشكلات صحية وحالة مرضية مثل ضربات القلب غير المنتظمة والأخريات اللاتي يعانين من أمراض في الكبد سواء قبل او أثناء الحمل .
وبما أنك دائما ماتبحثين عن حلول لمقاومة حالات إمساك الحمل والتي تعد من أكثر المضايقات شيوعا والناجمة عن صعوبات حركة الأمعاء مما يؤدي إلى تحجر البراز وعدم القدرة على إخراجه ومايتصل به من آلام وحرقان أثناء الحمل فقد تساعد تناول الحامل للشيكولاته على إضفاء الليونة على البراز فضلا عن فوائد محتواها من الكاكاو في تحسين حالة مقاومة الجسم للأنسولين والسيطرة على أعراض حساسية الانسولين وبشكل عام لايوجد أي تأثير للكاكاو الخام على نسب سكري الدم .
تقليل فرص الإصابة بإرتجاع المرىء الذي يسبب الشعور بالحرقان في الصدر نتيجة اراداء حمض المعدة إلى المرىء
توصلت بعض الأبحاث الحديثة أن الحرص على تناول الشيكولاته بكل يومي من شأنه تقليل مخاطر الإصابة بتسمم الحمل والتي يعد ارتفاع ضغط الدم المزمن من أبرز أسبابها ولكن حديثنا هنا عن أقل الكميات المستهلكة من الشيكولاته التي تعزز الوقاية بنسبة 50 بالمائة.وتشمل حزمة الفوائد أيضا تعزيز نمو الجنين إلا أنك مازلت بحاجة لسؤال الطبيب عن تناولها أثناء الرضاعة وعما إذا كان ذلك آمنا لصحتك خاصة أن بعض النساء لديهن حساسية من تناول الشيكولاته حيث تثير لديهم تفاعلات تحسسية وربما يكون لديك حالة طبية تستدعي عدم تناولها
إلى جانب ذلك، فإن كمية صغيرة من الشوكولاتة تساعد أيضًا في نمو الجنين. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية بعد الحمل، فاسألي طبيبك بالتأكيد عما إذا كان تناول الشوكولاتة آمنًا أم لا. حتى لو كنت تتناولين بالفعل أدوية أخرى أثناء الحمل، احصلي على معلومات من طبيبك حول ما إذا كان يجب عليك تناول الشوكولاتة أم لا. إذا كانت المرأة تعاني من أي نوع من المشاكل (الحساسية) أو الاضطراب أو أي حالة صحية أثناء الحمل، فبالتأكيد استشيري الطبيب بشأن ذلك قبل تناول الشوكولاتة.
دور الشيكولاتة في إدارة التوتر والإجهاد أثناء الحمل
دور الشيكولاتة في إدارة التوتر والإجهاد أثناء الحمل
نظرا للتأثير المتداخل للهرمونات الأنثوية مع فترة الحمل الحساسة وماتطرأ عليها من تغييرات تشكل العامل الأساسي وراء شعور المرأة بالتوتر خلال فترة الحمل مقارنة بحالتها خلال الأيام العادية وقد أيدت الأبحاث أن الشيكولاته تمثل الحل العلاجي في التخفيف من مستويات التوتر والقلق العالية ولكن ذلك مرهون بشرط التحكم في تناولها بكمية معقولة دون إفراط بينما كشفت دراسات أخرى على وجود علاقة وثيقة بين تناول النساء الحوامل للشيكولاته والتقليل من مخاطر الإجهاض وفقدان الأجنة وتحديدا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل بنسب جيدة إلى حد ما.
اقرأ أيضا عزيزتي الحامل.. تناولي الموز أثناء فترات حملك
الآثار الجانبية لتناول الشوكولاتة أثناء الحمل
الآثار الجانبية لتناول الشوكولاتة أثناء الحمل
حتى وإن تواجدت آثار جانبية ناتجة عن تناولك للشيكولاته أثناء الحمل فليس شرطا أن تظهر لدى جميع النساء نظرا لإختلاف طبيعة أجسام النساء وفي كل الاحوال قد يكون من الأفضل سؤال طبيبك ولكن قد تحدث بعض الأعراض التي تشمل :
- الشعور بالصداع النصفي الذي يسبب الألم عادة في جانب واحد من الوجه
- حالات الهياج العصبي والإنفعالات المفرطة
- تزايد وتيرة القلق والتوتر
- الدوار والدوخة
- ظهور بثور حب الشباب وأشكال من الحساسية الجلدية
- مشكلات اضطرابية في المعدة و الجهاز الهضمي.
- انخفاض الكثافة العظمية ، والأكزيما الجلدية
- ارتفاع مستويات الكولسترول في الدم
- ضربات القلب تكون غير منتظمة مع فرط مستوى الأوكسالات في البول.
- مواجهة اضطرابات في الكلى
- تشنجات مؤلمة في الرقبة
- رعشة الأطراف أثناء النوم
- الأرق واضطرابات النوم