5 خيارات من المكملات الغذائية لتجنب مخاطر زلال الحمل

يجب أن تحاط المرأة الحامل علما بكافة الأعراض التي قد تواجهها على مدار محطات الحمل التسعة حيث يمكن أن يتحول الأمر من مجرد شعور بغثيان صباحي إلى صداع شديد لايقوم مع تورم في الأطراف مما يثير كثيرا من القلق والمخاوف , وفي إطار الحديث عن الحالات الصحية  الأكثر شيوعا بين أوساط السيدات في فترة الحمل الحساسة تظهر أمامنا مشكلة زلال الحمل الذي ارتبطت في ذهن النساء بالإفراط في تناول البيض بإعتباره مصدر غني بالبروتين برغم عدم دقة تلك المعلومة , ويرتبط ارتباطا وثيقا بإرتفاع ضغط الدم , وحتى لاتضطر الحامل لمواجهة المضاعفات الجسيمة المترتبة عليه من تسمم للحمل والإجهاد الشديد للكلى فسوف نقدم 5 خيارات من المكملات الغذائية لتجنب مخاطر زلال الحمل

ماذا يعني زلال الحمل ؟

أعراض زلال الحمل

حالة صحية يمكن أن تواجه بعض النساء الحوامل والتي تقترن بإرتفاع تركيز بروتين الألبومين بشكل غير طبيعي في البول , في إشارة إلى هذا النوع من البروتينات المتواجدة بكميات وفيرة في الدم ويتم إنتاجه وتصنيعه في الكبد وعند يتسرب إلى البول فإن ذلك يصاحبه كثير من الأعراض من أبرزها الإرتفاعات المفاجئة في مستويات ضغط الدم بالإضافة إلى تورم اليدين والقدمين والوجه مع اضطرابات الرؤية المؤدية إلى عدم وضوحها , والبول الرغوي , وصداع الرأس الحاد ومع ظهور تلك الأعراض فإن الأمر يتطلب الرجوع إلى طبيب النساء والتوليد حيث يتطلب الأمر متابعة طبية دقيقة مع الإلتزام بروتين الأدوية الطبية جنبا إلى جنب مع قواعد التغذية الصحية السليمة حيث لايمكن تجاهلها

أفضل المكملات الغذائية للوقاية من زلال الحمل

أفضل المكملات الغذائية للوقاية من زلال الحمل

وفقا لآراء استشاري التغذية العلاجية , فإن هناك ضرورة طبية من اللجوء إلى المكملات الغذائية  لسد العجز ومكافحة النقص في فيتامينات ومعادن معينة من الجسم خاصة وأن المرأة الحامل تكون في أمس الحاجة إلى العناصر الغذائية الضرورية لتلبية احتياجاتها ومساعدتها على تحمل أعباء الحمل , والسيطرة على أعراضه المصاحبه كما يستفيد منها الجنين في تعزيز عملية نموه وتطوره ومن ضمن الأمثلة لأفضل تلك المكملات الفعالة في الوقاية من زلال الحمل

اقرأ أيضا هل يؤدي تناول البيض إلى زيادة فرص الإصابة بزلال الحمل ؟

1-البوتاسيوم

البوتاسيوم

يعد البوتاسيوم من العناصر التي لاقت شهرة كبيرة فيما يتعلق بتنظيم ضغط الدم من خلال العمل على ضبط مؤشراته وذلك لإمتلاكه خصائص من شأنها التقليل من التوتر والضغط الواقع على جدران الأوعية الدموية مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم فضلا عن قدرته على تحقيق التوازن الطبيعي للسوائل في الجسم

وعلى أساس تلك الصلة الوثيقة التي تجمع بين زلال الحمل وارتفاع ضغط الدم الذي يحدث بشكل مفاجىء ويعد من العوامل الأساسية المرتبطة بحدوث تسمم الحمل , فإن الأطباء يتجهون للتوصية بتناول مكملات البوتاسيوم الغذائية للمساهم في ضبط مستويات الضغط الدموي .كما أن البعض قد يكون لديهم رغبة في تعزيز حجم الفوائد وإضافة بعض المشروبات الطازجة الغنية بعنصر البوتاسيوم للنظام الغذائي مثل عصير الرمان والبرتقال , كما ينصح ببعض الوصفات الشتوية مثل البطاطس المسلوقة والبطاطا الحلوة

2-الحديد

مكملات الحديد

يلعب معدن الحديد كثيرا من الأدوار الحيوية ولعل أبرزها تلك المشاركة المميزة في عملية إنتاج هيموجلوبين الدم الذي يعد جزءا لايتجزأ من كرات الدم الحمراء وتتمثل وظيفته في حمل الأكسجين إلى خلايا الجسم , وبدون كمية كافية من الحديد فإنه من السهل أن تصاب الحامل بفقر الدم الناجم عن نقص هذا العنصر الهام

يجب أن نشير إلى الأعراض العامة لنقص الحديد والتي تشمل الإحساس بالتعب والإرهاق الشديد , وشحوب وإصفرار البشرة , وتورم الأطراف ,إلى جانب الصداع والدوخة وبرودة اليدين والقدمين

جنبا إلى جنب مع مكملات الحديد توجد بعض الأطعمة التي يمكن أن تزود الجسم بكميات مناسبة من هذا العنصر ويأتي على رأسها المأكولات البحرية والأسماك , واللحوم الحمراء ويمكن إضافتها ضمن النظام الغذائي الوقائي من زلال الحمل

3-حمض الفوليك

حمض الفوليك

يمكن أن يترك زلال الحمل تأثيره السلبي على عملية نمو وتطور الجنين مسببا عواقب صحية جسيمة لتكون المرأة بصدد مضاعفات متنوعة مابين الولادة المبكرة أو تأخر معدلات النمو , وفي الحالات الأكثر شدة يمكن أن يلحق الأمر ضررا جسيما يمثل  تهديدا يمكن أن يجعل الأمر يصل إلى حد وفاة الجنين

ويحتل حمض الفوليك قيمة كبرى كأحد فيتامينات ب المركبة والمعروف عنها فوائدها لصحة الأعصاب فضلا عن الدور الوقائي المنوط بتقليل مخاطر الإصابة بتشوهات الجنين وخاصة المرتبطة بصحة الدماغ والحبل الشوكي ومن أبرزها عيوب الأنبوب العصبي ومن أكثر أنواعها شيوعا تأتي السنسنة المشقوقة

ويمكن الحصول على فوائد حمض الفوليك من خلال تناول بعض الأطعمة ومن أبرزها السبانخ , والبروكلي والفاصوليا , والموز والأفوكادو والبيض والكبدة

4-الكالسيوم

الكالسيوم

من ضمن النصائح الطبية الخاصة بالحوامل هي ماتنص على أهمية وجود مكملات الكالسيوم ضمن الخطة الغذائية ضمانا لحمل صحي وسليم وللوقاية أيضا من أعراض ماقبل تسمم الحمل وذلك على الرغم من إمكانية الحصول على كميات مناسبة منه من خلال الأطعمة مثل البيض ومنتجات الألبان والخضراوات الورقية كالسبانخ والبروكلي إلا أنه تم تحديد الجرعة المناسبة للحوامل ب1000 ملليجرام من الكالسيوم كحصة يومية منتظمة مما يقلل من فرص الإصابة بزلال الحمل

5-المغنيسيوم

المغنيسيوم

يحمل عنصر المغنيسيوم العديد من المزايا التي تعود بتأثيرات إيجابية على صحة الجسم سواء تم تناول أطعمة غنية به كبذور اليقطين والمكسرات والخضراوات الورقية ومن أمثلتها الكرنب والسبانخ علاوة على حبوب البقوليات على غرار البازلاء والفاصوليا والعدس

وإذا أثبت تحليل نسبة الألبومين في البول ارتفاع مستوياته فإن المغنيسيوم يعد من العناصر الأساسية المساعدة في علاج حالة زلال الحمل من خلال دوره المنظم لضغط الدم وكلا من الصحة العضلية والعصبية , ويمكن أن يوصي الطبيب بجرعات من مكملات المغنيسيوم من أجل تثبيط الإنقباضات الرحمية المبكرة