5 مكملات غذائية فعالة مناسبة لمرضى الوسواس القهري

على الرغم من أننا لانقصد التقليل من أهمية العقاقير المضادة للإكتئاب والقلق التي تعد بمثابة العلاج المثالي الذي يتجه استشاري الصحة النفسية إلى تضمينه ضمن خطة علاج الأفكار الوسواسية التي تغزو العقل بشكل قهري مسببة نوعا من البعثرة الداخلية التي تجعل الشخص هائما على وجهه لايستطيع تحقيق استقراره النفسي , حيث يساعد تناولها بالجرعات بالآمنة في العمل على تخفيف الأعراض والسيطرة على المخاوف المتكررة التي يغرق فيها الشخص ,إلا أنه وسط كل تلك الفوضى التي سببها تمكن الوسواس القهري من الشخص حتى صار رفيقه تظهر أهمية العلاجات التكميلية المعتمدة على المكملات الغذائية والعشبية التي أحدث طفرة في عالم الطب البديل .. وسوف نقدم لكي من خلال مقالنا 5 مكملات غذائية فعالة مناسبة لمرضى الوسواس القهري

5 مكملات غذائية فعالة مناسبة لمرضى الوسواس القهري

مكملات غذائية فعالة مناسبة لمرضى الوسواس القهري

في إطار الحديث عن الدور الذي تلعبه الفيتامينات في التأثير على الحالة النفسية للأفراد يظهر أما اضطراب الوسواس القهري الذي يجعل الشخصية الوسواسية خاضعة لسيطرة فكرة معينة على العقل بشكل مرضى لاإراديا من خلال تكرار تفقد الأشياء والتحقق من نظافة الأسطح والملابس حيث يجد نفسه محاصرا بداخل سياق معين يؤثر على نطاق الوعي والشعور لديه ,وعادة مايتبنى نمط معين من الأفعال التي يمارسها بشكل متكرر وكما يوجد نوع معين من فئات مضادات الإكتئاب ينصح بوصفها لمن يعانون من تلك الحالة النفسية وهي مثبطات السيترونين الإنتقائية , وبالمثل توجد مكملات فيتامينات معينة يجب أن تكون ضمن أولويات اهتمام مرضى الوسواس القهري يأتي على رأسها فيتامين د، وفيتامين ب12، وفيتامين سي، بالإضافة إلى مكملات الإينوزيتول وN-أسيتيل سيستين حيث وجد أنها تلعب دورا فعالا في تخفيف حدة الأعراض ولكن يجب علينا أولا أن نتعرف على نبذة مختصرة من أعراض الوسواس القهري  الأكثر شيوعا .

نبذة عن أعراض الوسواس القهري

نبذة عن أعراض الوسواس القهري

سوف نجد أن مريض الوسواس القهري يسيطر على سلوكه هذا النمط المتكررمن الأفعال القهرية المثيرة للإزعاج والتي تأتي على هيئة صورة وأفكار تتبادر إلى الذهن على نحو غير مرغوب فيه , فبالنسبة لمن يعاني من وسواس النظافة فإنه سيكون لديه خوف  مرضى شديد من الجراثيم التي يعتقد أنها منتشرة في كل مكان , وهناك من لديه وسواس الشك الذي يجعله يسعى لاإراديا إلى التحقق من اغلاق الأبواب أو أن لديه مهام غير مكتملة

1-فيتامين د

فيتامين د

يعد من أهم الفيتامينات الأساسية والمعروف بكونه (فيتامين أشعة الشمس) حيث يعد الضوء الشمسي هو المصدر الطبيعي الذي يستمد منه الكمية المناسبة من الفيتامين , وبالإضافة إلى الشهرة التي نالها بإعتباره ضروريا لبنية العظام والمفاصل , كما يحسن من امتصاص  عنصر الكالسيوم الأمر الذي يقي من خطر الإصابة بلين وهشاشة العظام إلا أنه هناك علاقة وثيقة تجمع بين نقص مستويات فيتامين د من الجسم وزيادة مخاطر الإصابة بإضطرابات الحالة المزاجية الأمر المؤدي إلى ارتفاع مستويات القلق والتوتر , حيث أن القصور في نسبته مرتبط بظهور الأعراض النفسية , وبما أن الوسواس القهري أحد الإضطرابات الشائعة فإن الحاجة  تكون ملحة لجرعة مناسبة من فيتامين د ذو الخصائص  المنظمة لمستويات السيروتونين, والدوبامين وكلاهما من الناقلات العصبية, والمواد الكميائية  التي يطلقها الدماغ وتؤثر بشكل كبير على المزاج والسلوكيات

كما يقدم فيتامين د خدمة حيوية في إطار العمل على توفير سبل الحماية الفعالة للخلايا العصبية , بالإضافة إلى دوره المؤثر في تقليل التأثيرات الضارة للجذور الحرة المسببة لتلف الخلايا وهو أمر من الممكن أن يكون السبب في تطور مشكلة الوسواس القهري  لتكون الحالة أكثر تعقيدا

2-فيتامين ب12

فيتامين ب12

تم استكشاف وجود علاقة أخرى بين هذا الفيتامين الذي يعد واحدا من ضمن فيتامينات المجموعة ب والمفيد في تحسين وظائف الأعصاب كما أنه مشارك قوي في إنتاج الناقلات العصبية يأتي على رأسها السيروتونين والنورادرينالين والتي يطلقها الدماغ وتتحكم في الحالة المزاجية ومشاعر الأفراد التي تصبح ممزوجة باليأس والإحباط في حال نقصانه , وبالتالي ينبثق من ذلك العديد من الإضطرابات النفسية والعصبية ويجد الشخص نفسه مضطرا لمواجهة وسواسا قهريا مرضيا

اقرأ أيضا اضطراب الوسواس القهري .. فعل الأشياء نفسها بأنماط متكررة

3-فيتامين سي

فيتامين سي

تلك المكانة المتميزة التي تجعل فيتامين سي في موقع منفرد بذاته نابعة في الأساس من كونه مضاد قوي للأكسدة ذو تأثيرات مذهلة من شأنها المساهمة في وقاية الخلايا العصبية من مخاطر التلف والتضرر , فمن خلال تناوله في صورة مكملات غذائية أو تضمينه ضمن وجبات الطعام فإن النفسية سوف يطرأ عليها قدر من التحسن , فضلا عن  فوائده في تحسين المزاج المتقلب , وتخفيف الأعراض المزعجة والمثيرة للقلق والتوتر والتي تكون ذات صلة بالوسواس القهري

4-مكملات الإينوزيتول

مكملات الإينوزيتول

بما أن النساء من ضمن فئات الأشخاص الأكثر عرضة للمعاناة من مشاعر اضطرابية متقلبة وكثيرا مايكون لديهن هوس النظافة وذلك مقارنة بالرجال , فإنه لابد من الإهتمام بروتين تناول المكملات الغذائية وفقا للجرعات المحددة ومن ضمنها هذا المكمل الطبيعي ذو الفاعلية منقطعة النظير والمفيد للمرأة بشكل خاص  فهو قريب الشبه من فيتامينات المجموعة ب ويحمل فوائد في إطار تحسين القدرات الإنجابية , وتنظيم اضطرابات الدورة الشهرية , كما أنه مفيد كعلاج للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض , فضلا عن ضبط مستويات سكري الدم المرتفعة , وقلما يعرف الأشخاص  وجود قيمة أخرى متعلقة بالصحة النفسية ممثلة في الأهمية المنظمة لمستويات السيروتونين في الدماغ,الأمر الذي يحقق نتائج إيجابية في تخفيف أعراض الوسواس القهري.

5- N-أسيتيل سيستين

N-أسيتيل سيستين

أشادت العديد من الدراسات بهذا المكمل الغذائي المشتق من ال-سيستين والذي ينتمي إلى نوعية الأحماض الأمينية غير الأساسية ويتم الإستعانة به  بشكل رئيسي في علاج الجرعات الزائدة من الباراسيتامول أي في حالات التسمم به , وبالنسبة لخصائصه فهو يتنافس مع فيتامين سي في الخصائص المضادة للأكسدة , ويساعد تناوله وفقا للخطة الموضوعة من قبل استشاري الصحة النفسية في السيطرة على أعراض الوسواس القهري , وتوجد ميزةتجعله مرشح وبجدارة في علاج الأفكار الوسواسية ,وهي التي تخص قدرته الهائلة على ضبط مستويات مادة الجلوتامات الكيميائية في الدماغ, والذي يمثل الناقل العصبي الأكثر وفرة , ويلعب دورًا محوريا في القضاء على اضطراب الوسواس القهري