ليست المرأة وحدها ماتقدم على فعل عدة أشياء تعتقد أنها عادية في حين أنها تمثل أضرارا على الصحة الجنسية, فالعلاقة الحميمية تحمل بداخلها عدة أطراف من العلاقات المتشعبة الأخرى التي تجمع بين الصحة النفسية , والعادات والأنماط الغذائية , حيث أننا يجب أن نوجه أنظارنا إلى مايمكن أن يؤثر على صحة الرجل الجنسية بنفس القدر من الإهتمام بالجوانب المتعلقة بالمرأة حيث يكملان بعضهما البعض وحتى نكمل معادلة العلاقة الزوجية المتكاملة من الضروري الإهتمام بإلقاء نظرة على مانقوم بإتباعه من عادات غذئية , ومايتم تضمينه بداخلها من أطعمة ضمن الحصص اليومية المستهلكة .. وسوف نقدم من خلال مقالنا التالي 5 ممارسات خاطئة تسبب الإضرار بالصحة الجنسية لدى الرجال.
5 ممارسات خاطئة تسبب الإضرار بالصحة الجنسية لدى الرجال
عادات تسبب الإضرار بالصحة الجنسية لدى الرجال
من المهم أن تجعلي نظامك الغذائي على رأس قائمة الألويات ليس فيما يتعلق بسلامة صحتك الجسدية والنفسية فقط , بل أن صحتك الجنسية سواء أنت أو شريك حياتك من الممكن أن تتأثر سلبا بنقص المغذيات , وقد يتبع الرجل وهو الطرف الأقوى في العلاقة بعض العادات العادات الغذائية الخاطئة التي تزيد من المشكلات التي قد تعترضه أثناء ممارسة العلاقة الحميمة.
أبرز العادات الغذائية المؤثرة على العلاقة الحميمية لدى الرجال
1- الإكثارمن تناول الأطعمة المشبعة بالدهون
الأطعمة المشبعة بالدهون
قد يستغرق الرجال وقتا أطول في أعمالهم لإنجاز ماتراكم عليهم من مهمات مكتبية, لذلك فإنهم في وقت الغداء دائما مايفضلون الحل السهل ويستسلمون لإغراءات الوجبات الجاهزة , والأطعمة ,واللحوم المصنعة والتي تكون غنية بالدهون غير الصحية التي تجلب مخاطر عديدة على الصحة فبالإضافة إلى خطر الإصابة بمشكلات القلب, وانسداد الشرايين نتيجة تراكم رواسب الكوليسترول الضار , فإن الرجل يصبح معرضا لمخاطر الإصابة بالوزن الزائد والذي يتطور إلى سمنة مفرطة وتحديدا في منطقة البطن , وتعد السمنة من أبرز العوامل التي تقلل من مستويات هرمون التستوستيرون المعبر عن هرمون الذكورة لدى الرجال , مما يترتب عليه العديد من المضاعفات مابين ضعف الإنتصاب , وقلة عدد الحيوانات المنوية والتأثير على جودتها , كما يتداخل هذا النقص في الهرمون مع الحالة المزاجية حيث يصبح الرجل في أسوأ حالته , مما يعمل على إحباط الدافع الجنسي , وبالتالي تنخفض الرغبة الجنسية.
اقرأ أيضا للأزواج الجدد .. فوائد تناول القهوة بالليمون لصحتك الجنسية
2- عدم الإهتمام بشرب القهوة
عدم الإهتمام بشرب القهوة
على الرغم من أن الإفراط في تناول القهوة التي تعد من مشروبات الكافيين الشائعة قد يجلب تأثيرات سلبية على الصحة , حيث يمثل صورة من صور الإدمان خاصة إذا كان الشخص بمجرد أن ينتهي من فنجان إلا ويقوم بإعداد الآخر وعندئذ يتحول الأمر إلى عادة يصعب التخلي عنها ,وإن حدث فأنها تترك أعراضا إنسحابية من بينها الصداع , وزيادة مستويات القلق والتوتر , والعصبية المفرطة , ولكن من جانب آخر فإن القهوة تلعب دورا هاما في مجال الصحة الجنسية لدى الرجال على الرغم أن البعض لايفضلون هذا المذاق المر الذي تتصف به , إلا أنه تم استكشاف أهميتها في تنشيط عملية التدفق الدموي حيث يكون الدم مجمل بالأكسجين وصولا إلى الأعضاء التناسلية , بما يفيد في علاج مشكلة ضعف الإنتصاب التي تعد من المشكلات الجنسية الشائعة.
3- الإفراط في تناول الحلويات
الإفراط في تناول الحلويات
ماينطبق على الأطعمة السكرية يحدث أيضا بالنسبة للدهون غير الصحية , حيث أن الإكثار من السكر ومشتقاته التي يتم طرحها في الأسواق في صورة منتجات الحلوى والكاندي , ومشروبات الصودا والمياة الغازية المنتشرة على نطاق واسع تتسبب في اضرارجسيمة بصحة عضلة القلب والشرايين , وبالتالي حدوث نقص في كميات التدفق الدموي الطبيعي للدم المحمل بالأكسجين إلى القضيب الذكري , وهذا مايجعل الرجل في مواجهة مشكلة ضعف الإنتصاب التي تجعل الرجل في حالة نفسية سيئة
4- تناول الأطعمة قبل ممارسة العلاقة الجنسية مباشرة
تناول الأطعمة قبل ممارسة العلاقة الجنسية مباشرة
يضاف إلى قوائم الممارسات الغذائية المصنفة أيضا بأنها خاطئة مايفعله الرجال من سلوك تناول الطعام قبل الشروع في ممارسة الجنس فورا وبشكل مباشر حيث ينعكس ذلك سلبا على الصحة الجنسية لدى الرجال , وتعد من العوامل التي تؤدي إلى إضعاف الإنتصاب المحرك الرئيسي للعملية الجنسية , لأن الدم المحمل بالأكسجين يشهد حالة من التدفق المتسع بكميات كبيرة إلى السبيل الهضمي المؤلف من المعدة والأمعاء , مما يشجع على استكمال عملية الهضم , وبالمقابل تنخفض الدورة الدموية التي تمتد إلى إلى العضو التناسلي الذكري.
5- الإقتصار على النظام الغذائي النباتي
الإقتصار على النظام الغذائي النباتي
بالنسبة للرجال النباتيين فقد أثبتت الأبحاث الغذائية على أن النظام الغذائي الذي يقتصر فقط على مصادر غذائية نباتية على الدوام بدلا من ادخال مصادر البروتين الحيواني في النظام الغذائي يؤثر بشكل سلبي على الصحة الجنسية ,لأن تبني نظام قائم على قواعد صارمة تمنع إضافة اللحوم والأسماك والدواجن ومنتجات الألبان والبيض يترتب عليه نقص مستويات فيتامين د في الجسم والذي سبق أن ذكرنا دوره المؤثر في العلاقة الجنسية وأن وجود نضوب في مستوياته يتسبب في مشكلات ضعف الإنتصاب ,لذلك ولسد العجز في هذا النقص في فيتامين د لابد من استشارة الطبيب بشأن تناول مكملات فيتامين د إذا كنت من ضمن الأشخاص النباتيين ليحدد الجرعة المناسبة.