على الرغم من كون النعناع يمثل النكهة العطرية المميزة والأكثر شيوعا لكوب الشاي إلا أنه يوجد كم كبير من العناصر التي تعمل على إكساب المذاق طعما خاصا ومميزا يأخذك نحو عالم من الإسترخاء يجعلك تنعمين بالهدوء وكل شخص حسب تفضيلاته الخاصة وفي حين أن البعض يفضلون شرب الشاي خاصة وقت العصاري مع نكهات متعددة إلا أن يوجد بالمقابل أشخاص يفضلونه بدون أي إضافات ولكن قد يكون لديكي رأيا آخر عقب معرفتك من خلال التجربة بالطعم الرائع مع الفوائد المذهلة وسوف نقدم من خلال مقالنا التالي 6 إضافات رائعة ومفيدة لكوب الشاي الخاصة بك
6 إضافات رائعة ومفيدة لكوب الشاي الخاصة بك
-أولا الشاي مع النعناع
الشاي بالنعناع
قد تكون قمتي بتجربة تلك الإضافة الشائعة من قبل ؟ حيث يتم تقديم الشاي الساخن المغلي بجانب أوراق النعناع الخضراء الطازجة وهذا أمر أكدته العديد من الدراسات التي ألقت الضوء على أهمية النعناع ي التقليل من الإضطرابات الهضمية وآلام وتشنجات البطن لدى الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي ويرغبون في مشروب مهدىء لتهيج القولون بينما أتفقت إحدى الدراسات الأخرى ومعها من خلال إشارتها إلى مادة المنثول والتي تمثل المادة الرئيسية الموجودة في النعناع والتي تمنحه نكهته المميزة وتأثيره البارد المنعش ولها دور كبير في انخفاض مستويات التوتر
وبالإضافة إلى فوائد النعناع في تحسين عملية الهضم الصحي وتشنجات المعدة فهو أيضا من ضمن النباتات العشبية ذات القيمة الغذائية العالية بفضل احتوائه على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات والحديد لذلك نوصيكي بتضمينه أيضا ضمن وجبات طعامك .
ثانيا : شاي الفاكهة
شاي الفاكهة
أصبح يتوافر الآن الشاي مع نكهات متعددة حتى أن العديد من الشركات قد أطلقت الشاي بطعك الفاكهة ويمكنك تناوله للإستمتاع بهذا المزيج مابين طعم الشاي واحساس الفاكهة وهي أجواء شبيهة بالأجواء الإستوائية والأهم في ذلك أنك لن تحصلي على المذاق السكري الحلو للفاكهة فقط بل توجد فائدة أخرى من وراء إعدادك لشاي الفواكه ممثلة في مجموعة الفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة التي يمكن لجسمك الإستفادة بها وخاصة مع مايضيفه كل نوع من خصائص مضادة للأكسدة وعلى وجه الخصوص إذا ازدهرت في موسمها أو وصلت إلى ذروة النضج مما يعزز من قيمتها الغذائية ويجعل نكهتها أقوى ,ومن أبرز الأمثلة عن إضافات الفاكهة التوت البري مع الشاي الأسود , أو المانجو إلى الشاي الأخضر .
اقرأ أيضا مجموعة من الآثار الضارة لعادة الإفراط في شرب الشاي
ثالثا :عصائر أو قشور الحمضيات
قشور الحمضيات
إذا كنت مما يعشقون النكهة الحمضية من الشاي فابحثي عن الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال أو اليوسفي و سواء في صورة عصير أو قشور الفاكهة نفسها فسوف تفي بالغرض كإضافة رائعة ومعززة لنكهة كوب الشاي الخاص بك وفي الوقت نفسه تحمل فوائد صحية عديدة ويمكنك تجربة وضع كمية من عصير الليمون الغني بفيتامين سي والذي ينتمي إلى مضادات الأكسدة ذات التأثيرات القوية المقاومة للإلتهابات .
وليس الليمون وحده مايتميز بذلك بل أن سر الفوائد المذهلة يكمن في القشور أيضا لذا لاتقومي بإلقائها نتيجة احتوائها على مركب البوليفينول والذي يعمل بجانب فيتامين C والرائحة العطرية على تعظيم حجم الفوائد.كما أن هناك أحد الأبحاث التي رصدت العلاقة بين مانقوم بإستهلاكه من فاكهة حمضية مع تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الرئة مع تقوية الخلايا العصبية والتي ترجع إلى وجود مركبات الفلافونويد الحمضية.
رابعا :شرائح الزنجبيل مع الشاي
شرائح الزنجبيل مع الشاي
على الرغم من أن مشروب الزنجبيل بالعسل من المشروبات الصحية التي ارتبط تناولها بالإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا بالإضافة إلى أمراض الجهاز التنفسي الشائعة لذلك فهو مناسبا للأشخاص الذين يعانون من التهاب الحلق ولكن هل تعلمين بأنك من الممكن ان تحصلي على نفس الفوائد بدون أن يكون لديك أكياس شاي الزنجبيل الجاهزة فقط اتجهي إلى برطمان الزنجبيل الموجود في ركن التوابل وخذي ملعقة من المسحوق زإن لم يكن متوافرا يكفي أن تقطعي شرائح من جذر الزنجبيل نفسه ثم إضافته للشاي
وبالنظر إلى مايحمله هذا المشروب من فوائد فقد وجد أنه يتمتع بفوائد عديدة وخاصة كمشروب لتخفيف مشكلات المعدة ولايمكن أن ننكر الخصائص المميزة التي يتمتع بها مابين كونه مضاد للإلتهابات ومقاوم للعدوى البكتيرية كما أنه إذا كان لديك رغبة في التقيؤ أو شعور بغثيان شديد أو الدوخة وعدم الإتزان فسوف يساعدك تناوله للسيطرة على تلك الحالة مع مراعاة تركه منقوعا لبعض الوقت حتى يمكنك الحصول على فوائده على أكمل وجه
خامسا: القرنفل مع الشاي
القرنقل مع الشاي
على الرغم من أن القرنقل يوضع أسفل الضرس في العادة لتسكين آلام الأسنان فإنه حتى لو لم يكن لديكي مشكلة في الأسنان يمكن أن تتناولي الشاي مع تلك الإضافة من حبات القرنقل الذي يحقق كم كبير من الفوائد لدى الأشخاص الذين يعانون من التهاب الجيوب الأنفية حيث يخفف المشروب من حدة أعراض الإلتهابات فمن خلال إضافته للشاي سوف تنشأ قوة فعالة مضادة للحالات الإلتهابية ليس فيما يخص الجيوب الأنفية فقط بل فيما يخص التهاب الجهاز الهضمي أيضا من خلال دوره في الوقاية من عسر الهضم
أما في الحالات التي تواجهين فيها تراكم للغازات في البطن مما يتسبب في حدوث آلام وتقلصات في البطن فإننا نوصيكي أيضا بهذا الشاي السحري وبما أن له تأثير مسكن للألم فإننا ننصحك به في حالات التهاب العظام والمفاصل ويمكن إدراجه أيضا ضمن المشروبات المعززة لقوة الجهاز المناعي ومكافحة أنواع العدوى الفيروسية والبكتيرية
سادسا: الريحان مع الشاى
الريحان مع الشاي
بالإضافة إلى استخدامه في تزيين غرفة المعيشة حيث تنتشر رائحته في كل مكان يمكنك أيضا قطع الأوراق وإضافتها للشاي لرفع قيمته الغذائية حيث يمثل حلا علاجيا من أجل تحسين الصحة الجسدية والعقلية لذلك أطلق عليه الأشخاص ملك الأعشاب لإحتوائه على مزيج من الفوائد مابين التقليل من الشعور بالتوتر والقلق وفي الوقت نفسه مقاوم للفطريات والجراثيم فضلا عن أن تضمينه في النظام الغذائي يوفر التئاما سريعا للجروح بالإضافة إلى اعتباره مشروبا يجب إدراجه في قائمة المرضى الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم ويوفر حلا علاجيا لتخفيف أعراض الإكتئاب