تعد الرئة الموجودة داخل الصدر, ويحاوطها أضلاع القفص الصدري من أكثر الأعضاء الحيوية تأثرا بالتغيرات المناخية , خاصة في ظل هذا الطقس البارد المصاحب لفصل الشتاء ,حيث تتولى مسئولية المحافظة على عملية التنفس , ومن الممكن أن تصاب بإلتهابات رئوية تندرج ضمن المشكلات التنفسية الشائعة مع الإنخفاض الشديد في درجات الحرارة , حيث يمكن أن تصاب بعدوى في الحويصلات الهوائية مما يزيد من معاناتك من نوبات مستمرة من السعال وقد يكون مصدرها البكتيريا , والفيروسات , والجراثيم , حيث تدخل الميكروبات في المسالك الهوائية بعد استنشاقها لتصيبها بالتهيج والتورم , ومن هنا لابد من الحرص على منح هذا العضو قدر مناسب من التدفئة , وهنا تتضح أهمية النظام الغذائي في تحسين الآداء الوظيفي للرئتين بشكل خاص ودعم منظومة الجهاز التنفسي بوجه عام , وذلك لمقاومة التأثيرات الضارة لأي نوع من الفيروسات التي قد تقتحم الجسم لتترك آثارها السلبية عليه , ويتركه في حالة من الإعياء ,وبالتالي يفتقد قدرته على ممارسة الأنشطة الروتينية اليومية المعتادة
6 مشروبات فعالة للوقاية من الإلتهابات الرئوية في فصل الشتاء
مشروبات للوقاية من الإلتهابات الرئوية في فصل الشتاء
في ظل الحساسية الشديدة التي يمكن أن تعاني منها الرئتان بإعتبارهما جزءا أساسيا من الجهاز التنفسي, الذي ينقسم الرئة اليمني التي تتألف من 3 فصوص , بينما الرئة اليسرى تنقسم إلى قسمين, وقد أفاد خبراء التغذية إلى تواجد بعض أنواع المشروبات ذات الخصائص الطبيعية التي تساهم في تخفيف شدة الأعراض المصاحبة للإلتهابات مابين التهيج والتورم والإحتقان , فمن خلال إضفاء هذا التأثير المهدىء سوف تتم استعادة الصحة المفقودة .
1-عصير التفاح
عصير التفاح
يكتسب عصير التفاح قيمة غذائية عالية بالنسبة لمصابي الأمراض الرئوية المزمنة كالربو , حيث يأتي في المقدمة بين أنواع المشروبات المدعمة لصحة الرئتين بفضل محتواه العالي من المغذيات المهمة , ويرجع السر في ذلك إلى وجود أحد المواد التي يطلق عليها كريستين ,والتي تنتمي إلى مجموعة الفلافونويد التي تكون عبارة عن صبغة نباتية بما يزيد من كفاءة الجهاز التنفسي والوقاية من مشكلاته .
كما أن وجود كلا من مركبات الفلافونويد جنبا إلى جنب مع البوليفينولات،يقدم تأثيرات إيجابية فعالة في إطار تقليل حالات الإجهاد التأكسدي التي تفوق فيها أعداد الجذور الحرة مستويات مضادات الأكسدة في الجسم , مما يوفر سبل الحماية للخلايا الرئوية من التلف والضرر الجسيم
يجب الإشارة أيضا أن التفاح يعد من أفضل أنواع الفاكهة الغنية بفيتامين سي شأنها شأن الحمضيات, والذي يعد أحد مصادر مضادات الأكسدة الطبيعية والذي يجب أن يكون متضمنا في وجبات طعامك الشتوية لمقاومة الأمراض الموسمية من خلال الخصائص المقوية للجهاز المناعي والتي تعمل على الحد من تفاقم التهابات الجهاز التنفسي , مما يحسن من وظائف الرئتين , ويزود الجسم والرئتين بالقدر الكافي من الترطيب , كما أن تناول عصير التفاح يفيد في طرد افرازات البلغم المخاطية المتراكمة في الحلق حيث يعمل بمثابة مذيب طبيعي للبلغم
اقرأ ايضا 5 طرق فعالة لحماية صحة الرئتين مع حلول الطقس البارد
2-الحليب بالكركم
الحليب الذهبي
يشتهر بإسم الحليب الذهبي , ويمكن اعتباره المشروب الرسمي لفصل الشتاء, والذي يركز على مكافحة الأعراض الإلتهابية التي تصاحب المشكلات الرئوية التي تسبب ضعفا وتدهورا في صحة الرئتين, ويمكن أن يساعدك تناول هذا المشروب الذي يجمع بين مزيج من خصائص الحليب مع الكركم الذي يمثل واحدا من أفضل مضادات الإلتهاب ذات التأثيرات الخارقة مع استخدام عسل النحل في التحلية للإستفادة من المحتوى المضادة للأكسدة مع المركبات المقاومة للإلتهابات التنفسية الذي يعد من سمات تلك الوصفة السحرية , وكل ذلك يقدم اسهامات بارزة في رفع كفاءة عملية التنفس , إلى جانب الوقاية من انتشار الإلتهاب في الشعب الهوائية
3-عصير الجزر
عصير الجزر
بالإضافة إلى أهمية تناول عصير الجزر لتحسين صحة العينين والوقاية من مشكلات ضعف النظر وعدم وضوح الرؤية ,وأي التهابات أخرى يمكن أن تؤثر على شبكية العين , فهو من الخضراوات الجذرية ذات اللون البرتقالي الغنية بالبيتا كاروتين واللوتين وكلاهما من المركبات التي تحمى الخلايا البصرية من التلف , فعندما تدخل البيتا كاروتين إلى الجسم فإنها تتحول إلى فيتامين أ وهو أحد المصادر الغنية بمضادات الأكسدة التي تمنح المنظومة المناعية قوة هائلة , مع الوقاية من الأزمات التنفسية الحادة , ومن أجل تعزيز النكهة وإضافة تأثير مناعي مضاعف يمكنك إضافة عسل النحل الطبيعي
4-الينسون
الينسون
عندما تعترضك أزمة تنفسية أو مشكلة مزعجة تتعلق بصحة الرئة فإنه وفي ظل هذا الطقس البارد تزداد الحاجة إلى المشروبات العشبية الدافئة ونوصيكي بكوب من الينسون الذي يعد رفيقك للمحافظة على الرئتين , وذلك بفضل اكتشاف مركبات طبيعية فعالة ضمن مكوناته , مما يفيد في السيطرة على نوبات السعال بنوعيها سواء الجاف أو مصحوب ببلغم من خلال التأثير المهدىء أحد أبرز الخصائص الإيجابية التي يوفرها كمذيب طبيعي لطبقات البلغم المتراكم على الصدر والممرات الهوائية , مما يجعله مناسبا لمرضى التهاب الشعب الهوائية
5-الشاي بالنعناع
بالإضافة إلى أهمية النعناع في تحسين رائحة النفس والوقاية من الروائح الكريهة في الفم , إلا أنه من الإضافات ذات القيمة المفيدة في العمل على تحسين قدرات التنفس الطبيعي نظرا لإستكشاف بعض الخصائص المهدئة في هذا النبات العطري مما يجعله موسعا طبيعيا للشعب الهوائية ومقاوما لحالات الإحتقان في الحلق.
6-الشاي الأخضر
الشاي الأخضر
يتم اعتباره من المشروبات الفائقة التي يمكن اعتمادها بجانب الروتين العلاجي لمرضى الربو التنفسي بفضل وجود مركبات مهمة في الوقاية من الأمراض الرئوية,ومن أبرزها الثيوبرمين بالإضافة إلى والثيوفيلين مع الكافيين حيث يحمل كلاهما تأثيرات مضادة للأكسدة ,وكل ذلك يساعد في تثبيط حدة الأعراض المصاحبة لنوبة الربو والمؤدية إلى انقباضات في الصدر مع ضيق شديد ,واضطرابات تنفسية , ومن أجل أفضل استفادة ممكنة في مجال تخفيف الإلتهابات سيكون من الأفضل تناوله خاليا من أي إضافات.