يصبح الأمر أكثر إثارة مع اقتراب ولادة طفلك وخاصة في الشهر التاسع والأخير وقد تظهر علامات الولادة لدى بعض النساء واضحة في صورة تقلصات طلق الولادة الحقيقية بينما يستغرق البعض الآخر وقتا لذلك يمكننا القول بوجود فروق بين النساء في هذا الأمر وسنقدم لكي من خلال مقالنا التالي 7 طرق طبيعية لتسريع عملية المخاض.
7 طرق طبيعية لتسريع المخاض
طرق طبيعية لتسريع المخاض
تتطلب بعض الحالات قيامك بإتباع مجموعة طرق طبيعية للحث على تسريع عملية المخاض ويعد ذلك من الأمور الضرورية حيث لايقتصر دوره على تسريع عملية الولادة فحسب ، بل يعمل أيضا على تقليل الألم المصاحب والذي لايحتمل
الطرق الطبيعية للحث على المخاض
1-تحركي في أرجاء الغرفة
تحركي في أرجاء الغرفة
إذا قمتي بالمكوث في مكانك في ظل حدوث آلام المخاض المفاجئة فإن ذلك لن يجعلك تحصلين على الراحة وعليكي التحرك في أرجاء الغرفة مما يزيد من تدفق الدم وبالتالي الإسراع في تمدده وبالتالي التقليل من آلام المخاض فقط تجولي في غرفتك بالحركة العادية وليس بالخطوة السريعة أو الجري
يمكن أن تؤدي ممارسة الحركات البسيطة على السرير أو الكرسي إلى تقدم المخاض وتسريعه نتيجة الضغط على عنق الرحم مما يعمل على تحفيز عملية المخاض
من الطبيعي أن يسيطر عليكي شعورا بالتوتر والقلق أثناء آلام المخاض لذلك سيفيدك التحرك بحركات بسيطة على التخلص من التوتر في عضلات الرحم ولن تضطري لتحمل الألم الناتج عت الانقباضات في المرحلة الأولى والاخيرة من المخاض في مثل هذه الحالة ، من الشائع أن تشعري بآلام شديدة في ظهرك لكن لاتتعجلي فمع مرور الوقت ، يصبح التسليم أمرًا سهلاً.
قد يكون من الأفضل التنقل من مكان إلى مكان عند بدء المرحلة الأولى من المخاض، حيث سيكون عليكي الاستمرار في الحركةوعدم الجلوس في مكان واحد بما يساهم في تسريع عملية المخاض .
اقرأ أيضا إليكي مجموعة تمارين رياضية لتسهيل الولادة الطبيعية
2- استخدمي كرة التمرين
استخدمي كرة التمرين لتسريع المخاض
حان الوقت لممارسة مجموعة تمارين مساعدة على تقدم المخاض ويمكنك الإستعانة بكرة الزومبا فمن خلال جلوسك عليها والهز ذهابا وإيابا برفق ستكون عضلات الحوض مرتخية مما يعمل على تسريع مخاضك.
3-احرصي على البقاء هادئة
احرصي على البقاء هادئة
مع الإقتراب من المرحلة الأخيرة من الولادة ستشعرين بمزيد من الضغوطات لكن لاتستلمي لها وحاولى البقاء مسترخية وتهدئة أعصابك فمن شأن الإجهاد والتوتر التأثير على عضلات الحوض مما يجعل فتح عنق الرحم أكثر صعوبة.و يمكن أن تصبح هذه الأنواع من المشاكل عائقًا أمام خروج الطفل.ويمكنك تجربة أساليب التنفس والتأمل الفعالة للمزيد من الإسترخاءو قد تؤدي تقنيات التنفس والتأمل أثناء المخاض إلى تسريع عملية الولادة. عليكي فقط التأكد من استشارة طبيبك قبل استخدام أي تقنية.
4-العلاج بالابر
تشير بعض الدراسات إلى فوائد علاج الوخز بالإبر لتسريع المخاض لكن لم يتم تأكيد ذلك بعد لكن قبل لجوئك للعلاج بالإبر يفضل استشارة أخصائي مدرب في العلاج بوخز الإبر.
5-تحفيز الثدي
تحفيز الثدي لتسريع المخاض
لاتتعجبي عزيزتي المرأة من أن قيامك بتحفيز ثدييك يرتبط بحدوث تقلصات يصاحبها إطلاق مادة الأوكسيتوكسين في مجرى الدم. مما يساهم بصورة فعالة في تسريع عملية مخاضك فقط قومي تدليك الحلمتين أو ضخهما كما أن سقوط الماء الفاتر على حلمات ثدييك من أعلى من شأنه تحفيزهما ورغم أن بعض النصائح قاموا بتجربة تحفيز الثديين للحث على المخاض إلا أنه مازال يتعين إجراء مزيد من الدراسات في هذا الصدد
6- الجلوس على المرحاض
الجلوس على المرحاض لتحفيز المخاض
جلوسك على قاعدة المرحاض يساعد أيضا على تقدم المخاض السريع ويرتبط ذلك بوضعية الجلوس الشبيهة بوضعية الجلوس لتفريغ المثانة أو التبرز .
7- تغيير الوضعية من حين لآخر
تغيير الوضعية لتسريع المخاض
عليكي تغيير وضعيتك حيث أن البقاء في نفس الوضع لفترة طويلة دون ممارسة النشاط البدني يمكن أن يؤذيك ويؤخر مخاضك مع مراعاة الحفاظ على وضعية جيدة لولادة الطفل.وفي هذه الحالة ، فإن تغيير الوضع أو البقاء في وضع خاص سيساعد الطفل على الخروج والإنزلاق بسلاسة من الحوض .علاوة على المساعدة في الضغط على عنق الرحم ، مما يؤدي إلى تسريع المخاض. فمع حركاتك ، يعمل الطفل على تضبيط وضعية خروجه الآمن .
يمكن أن تساعدك هذه النصائح على تسريع مخاضك بشكل طبيعي ، ولكن قبل تطبيق أي من النصائح يفضل استشارة طبيبك
نصائح فعالة في حالة الشعور بآلام المخاض
نصائح فعالة في حالة الشعور بآلام المخاض
- بمجرد أن يبدأ المخاض ، عليكي الوقوف بمساعدة الحائط أو بمساعدة كرسي ، مائلة للخلف.
- قد ترغبين في تجربة الانحناء إلى الأمام على السرير بمساعدة الوسائد.
- ضعي وسادة على الأرض واجلسي على ركبتيك. ويمكن الحصول على مساعدة شريك حياتك حتى تتمكني من وضع يديك عليها وفي تلك الحالة قد تفضلين الاستلقاء على كرة الولادة كخيارا أكثر فاعلية .
- التحرك عقب الجلوس على كرة الولادة.
- قد يفيدك أيضا الحصول على جلسه تدليك بمساعدة شريك حياتك مما سيجلب لك الكثير من الراحة.
- قد تجدين أن الإستلقاء على السرير أثناء المخاض سيمنحك الراحة لكن ذلك اعتقادا خاطئا عليكي فقط الحفاظ على استقامة الجسم قدر الإمكان أثناء المخاض.وسيؤدي القيام بذلك إلى توفير الراحة أثناء الانقباضات.
- يزيد بقائك في وضع منتصب أثناء المخاض من فرص تسريع العملية .
- الحفاظ على وضعية مناسبة أثناء المخاض يجعل الولادة أسهل.
- يمكن أن يؤدي الاستلقاء على السرير أثناء المخاض إلى زيادة حدة الانقباضات.
- قد تصبح الانقباضات أقل فعالية نتيجة تأخير عملية المخاض مما يجعلك أكثر عرضة لإجراء عملية قيصرية .