بما أنك أصبحت الآن أكثر تمكنا وفهما لبعض منتجات البشرة والعناصر الفعالة التي تتضمنها مكوناتها , وقبل شراء أي كريم أو سيروم لجعله ضمن روتين بشرتك دائما ماتحاولين معرفة على ماذا يحتوي ؟ وكيف يمكن أن يفيد بشرتك ؟ وأي المشكلات الشائعة للبشرة التي سيعمل على إصلاحها ؟ وقد تكون سمعتي عن النياسيناميد أو ربما تسمعينه لأول مرة من خلال موقعنا أيا كان سنخبرك عن فوائد النياسيناميد في عالم العناية بالبشرة .
حول النياسيناميد في عالم العناية بالبشرة
حول النياسيناميد في عالم العناية بالبشرة
يحمل لنا عالم مستحضرات التجميل ومجال العناية بالبشرة الكثير ,وكل يوم يجلب معه عنصر جديد, مع فوائد عديدة وقد ذكرنا من قبل أهمية حمض الهايلورنك وفاعليته في الترطيب والآن موعدنا مع أحد العناصر النشطة في عالم البشرة وهو Niacinamide أو النياسيناميد الذي يحتل مكانة أيضا ضمن خطوط مستحضرات التجميل حيث يدخل في صناعة أنواع من غسول البشرة المنظف والكريمات والسيرومات التي كثيرا مانجدها تحتوي على هذا العنصر النشط الفعال .
لنتعرف في البداية بنوع من التوضيح على ماهو النياسيناميد ؟ ثم نتجه للتعرف على فوائده لتحسين بشرتك وصولا في النهاية لكيفية استخدامه حتى يحقق نتائجه بشكل فعال
ما هو النياسيناميد؟
ما هو النياسيناميد؟
يعرف أيضا بإسم Nicotinamide وتم اشتقاقه من فيتامين B3 وهو أحد الفيتامينات التي يؤدي نقصها في الجسم إلى العديد من التأثيرات السلبية التي تشمل مشكلات الجلد والكلى والدماغ . ومن خلال استخدامنا لعنصر النياسيناميد سنتمكن من منع نقص هذا الفيتامين , الذين تتضح أهميته في علاج بعض المشكلات الجلدية ومن أبرزها حب الشباب , والإكزيما .
اقرأ أيضا حمض الهيالورنيك.. 10 فوائد للجسم والبشرة!
كيفية التمييز بين النياسيناميد والنياسين
رغم وجود تشابه كبيرا بين كلا من النياسيناميد و والنياسين إلا أن كلا منهما مستقل بذاته رغم وجود تقارب كبير بين الأسمين إلا أنهما مختلفين تماما ضمن مشتقات فيتامين B3 , ويمكن أن يصنع جسمك نتيجة تناوله مكملات النياسين عنصر النياسيناميد ويزداد حدوث ذلك عندما تتوافر كميات كبيرة من النياسين في الجسم علاوة على أنه في كثير من الأحيان يحول التربتوفان الموجود بالفعل في الجسم إلى نياسيناميد .
من الأفضل أن تقومي بإستشارة طبيبك أولا قبل اتخاذ قرار لتناول فيتامين ب 3 أو مكملات أخرى.
فوائد النياسيناميد للبشرة
فوائد النياسيناميد للبشرة
بصفة عامة ,ومن خلال حديثنا على فوائد النياسيناميد للبشرة سنجد أنه ضمن العناصر النشطة الفعالة في إنتاج البروتينات في طبقات الجلد فضلا عن فوائده في التخلص من جفاف الجلد نتيجة لحبس الرطوبة كما يشكل جدار وقاية للبشرة من أي تلوث أو أضرار خارجية وتتضمن ابرز استخداماته فيمايلي :
- تعزيز صحة البشرة : تحتاج بشرتنا إلى الكيراتين , وهو عبارة عن بروتين يختص بالمحافظة على بشرتك مليئة بالحيوية ويساعد النياسيناميد في عملية إنتاجه .
- يستهدف تجديد وإصلاح حاجز الدهون في البشرة ,ونتيجة لذلك يعد مناسبا لجميع أنواع البشرة سواء دهنية أو مختلطة أو جافة, وذلك نظرا لدوره في تقوية حاجزالبشرة لذلك يشكل اهمية كبرى على وجه الخصوص لدى الأشخاص الذين يعانون من الإكزيما الجلدية .
- نتيجة لما يمتلكه من خصائص مضادة للإلتهاب فإنه يقلل كثيرا من إحمرار الجلد والإلتهاب والتهيج بالإضافة إلى تقليل كثيرا من العيوب الجلدية التي تتنوع بين الأكزيما , وحب الشباب وينطبق ذلك أيضا على حالات التهاب الجلد الأخرى .
- تم ملاحظة دوره العلاجي والفعال لمشكلة المسام الواسعة مما يجعله يحافظ على حالة المسام ,ويعمل على وقايتها من الإنسداد مع بروز دوره في إضفاء النعومة والترطيب على البشرة .
- تنظيم عملية إفراز الزيوت والدهون في البشرة : قد تعتقدين أن البشرة الجافة فقط من يقتصر عليها الترطيب لكن هذا الإعتقاد خاطىء فجميع أنواع البشرة تحتاج إلى مقدار معين من الرطوبة وهذا مايفعله النياسيناميد الذي يمتلك تلك القدرة المنظمة لكمية الزيت المنتجة من قبل الغدد الدهنية , وبالتالي سيمنع تكون البثور وحب الشباب الناجم عن فرط نشاط الغدد الدهنية .
- يشكل أيضا حاجز حماية فعال من أشعة الشمس الضارة وذلك من خلال أهمية في تجديد خلايا الجلد وإعادة بنائها مع حماية البشرة من آثار الأشعة فوق البنفسجية, وأضرارها المسببة لتلف الجلد .
- علاج فرط التصبغ وتفتيح البشرة: تعد مشكلات تصبغات البشرة وظهور البقع الداكنة ضمن المشكلات الشائعة التي قد تواجهينها وقد أثبتت الدراسات دور النياسيناميد وخاصة الأنواع التي يكون تركيزها 2-4٪ من Niacinamide والتي ستساعد في تفتيح البقع الداكنة من خلال زيادة إنتاج الكولاجين . ويمكن أن تظهر النتائج واضحة وتلاحظين ان بشرتك أصبحت نقية ومشرقة وبرزت آثار التفتيح في غضون أربعة أسابيع فقط من وجود هذا المكون النشط ضمن روتينك اليومي في العناية بالبشرة.
- تقليل التجاعيد العميقة : أكدت الأبحاث ضرورة اختيار أنواع من سيرومات النياسيناميد التي يكون تركيزها بين 10-15٪ Niacinamide مما يساهم في تقليل علامات التقدم في السن والتي تشمل الخطوط الدقيقة وخطوط الضحك حول الفم وتجاعيد العينين التي يمكن أن تتكون نتيجة التعرض المفرط لأشعة الشمس
- وقاية البشرة من الإجهاد التأكسدي: تتعرض البشرة للعديد من الملوثات البيئية والعناصر الخارجية التي تعد من العوامل المسببة لأكسدة البشرة ويساعد النياسيناميد على جعل الجلد يستعيد حيويته من خلال إعادة بناء الخلايا
- دورا بارزا في علاج حب الشباب: من أكثر المشكلات المزعجة للبشرة والأمر الذي سيدحل السرور على قلبك هنا أنه يعالج الحالات الشديدة من حب الشباب وتحديدا حب الشباب الإلتهابي مثل الحطاطات والبثور ومع مرور وقت من الإستخدام المنتظم ستلاحظين تحسسنا في ملمس بشرتك وتقليل ندبات حب الشباب
هل يجب استخدام النياسيناميد (فيتامين ب 3) عن طريق موضعي أم عن طريق الفم؟
فيتامين ب3
يمكن أن يوفر لنا النظام الصحي المتوازن الذي يتضمن المصادر الغذائية الغنية بفيتامين ب3 كثيرا مما يحتاجه الجسم لإصلاح المشاكل الجلدية وقد يفيدك أيضا تناول مكملات ب 3 ولكن من الأفضل أن يكون ذلك تحت إشراف طبي تحسينا لحالة جلدك ومن أكثر مصادر الغذاء شيوعا :
- البيض
- رقائق الذرة
- الخضروات الخضراء
- الفاصوليا
- الأسماك
- منتجات الألبان
تطبيق سيروم أو كريم معزز بالنياسيناميد مباشرة على الجلد يؤتي بنتائج فعالة أكثر من الحصول علي فيتامين ب3 ضمن نظامك الغذائي والتجربة خير دليل حيث لم يثبت بعد بالدليل القاطع إمكانية أن يفيد حصولك على الفيتامين ضمن نظامك الغذائي في تحسين مشكلات بشرتك
روتين العناية بالبشرة مع النياسيناميد
روتين العناية بالبشرة مع النياسيناميد
تشترك العديد من منتجات النياسيناميد في ما تحققه من فوائد لصحة البشرة , ومكافحة حالات الإلتهاب بالإضافة إلى شدها وترطيبها وقد يكون التساؤل الهام هنا حول موقع سيروم النياسيناميد ضمن ؤوتين العناية بالبشرة ليتضح أنه يجب وضعه كخطوة سابقة للترطيب وبعد خطوة التونر ومع انتشار عد كبير من منتجات النياسيناميد والمتنوعة بين غسول البشرة والأمصال والكريمات والأقنعة ينبغي ان تضعي في اعتبارك وضع المستحضرات بالترتيب بدءا من الأنواع السائلة إلى الأنواع السميكة ، ومن درجة حموضة منخفضة إلى درجة مرتفعة
هل يجب استخدام النياسيناميد في الصباح أم في الليل؟
توقيت استخدام النياسيناميد في الصباح أم في الليل
سواء كانت الآن في فترة النهار وقبل خروجك للعمل أو قبل الخلود إلى الفراش وكروتين ليلى ففي كلا الحالتين يمكن استخدام النياسيناميد , حيث يعد من العناصر الفعالة والآمنة ويمكن بسهولة دمجه مع العديد من المستحضرات العلاجية الأخرى مثل Azelaic Acid و Retinoids و AHAs لكن ضعي في الحسبان قراءة ملصقات المنتجات جيدا.
ما مدى أمان وفعالية تركيز النياسيناميد في منتجات العناية بالبشرة؟
تركيز النياسيناميد في منتجات العناية بالبشرة
في ظل وجود منتجات عديدة يعد النياسيناميد ضمن مكوناتها أو العنصر الفعال فيها إلا أنه يجب مراعاة تركيزه حيث أن معظم التركيبات عادة ما تكون 5٪ أو أقل. وتلك التركيبات التي تكون بنسبة 5٪ شديدة الفعالية في علاج فرط التصبغ وتلف الجلد الناجم عن التعرض لأشعة الشمس.أما بالنسبة لأصحاب البشرة الحساسة ، يمكنك البدء في جعل بشرتك تعتاد تدريجيا على هذا المكون الفعال بتركيز أقل. وأيضا سيحقق نتائج فعالة من خلال تلك التركيبة التي تحتوي على تركيز 2٪ في تخفيف أعراض الأكزيما والحالات الجلدية المماثلة.
من الجدير بالذكر انك قد لاتجدين على ملصقات عبوات مستحضرات التجميل اسم Niacinamide حيث يأتي أحيانا بإسم “Niacin” و “Nicotinamide” في بعض ملصقات المنتجات.
هل يمكن الجمع بين النياسيناميد ومكونات أخرى للعناية بالبشرة؟
الجمع بين النياسيناميد ومكونات أخرى للعناية بالبشرة
لأفضل نتائج ولبشرة صحية ومشرقة يمكن استخدام النياسيناميد بجانب المكونات النشطة ,حيث تشير بعض الأبحاث إلى أن مكملات النياسيناميد قد تعمل بشكل أكثر فعالية بصفة خاصة مع عدة عناصر كالنحاس, وحمض الفوليك, والزنك كعلاج لحب الشباب. علاوة على ذلك ، يمكن أيضًا استخدام Niacinamide مع المكونات النشطة التالية:
- Niacinamide + Glucosamine (NAG): يساعد على تفتيح لون البشرة ، وتقليل البقع الداكنة إلى حد كبير
- Niacinamide + Zinc PCA: التحكم في إفرازات الزيت وتقليل الالتهابات الجلدية
- Niacinamide + Hyaluronic Acid: مزيج النياسيناميد وحمض الهيالورونيك يعزز رطوبة البشرة،فضلا عن تدعيم خاصية امتصاص المنتج بصورة أفضل.
- Niacinamide + Vitamin C: يحتوي Niacinamide مع فيتامين C على خصائص فعالة لتفتيح البشرة وإشراقها.
- Niacinamide + Retinol: يمكن أن يعمل Niacinamide مع Retinol على تفتيح لون البشرة وزيادة الكولاجين فضلا عن مكافحة التجاعيد العميقة