سواء أطلقنا عليه المحار أو بلح البحر الذي يعد من عائلة الرخويات فإنه يحمل كم من التأثيرات الرائعة في صورة عدد من الفوائد ليس للصحة العامة فحسب بل للصحة الجنسية أيضا ويرجع ذلك إلى مايتمتع به من قيمة غذائية عالية جعلته من أفضل أنواع الأطعمة المدرجة ضمن قوائم معززات الرغبة الجنسية وهذا مالفت انتباه كثيرا من الأشخاص إلى طرح عدة أسئلة حول هذا النوع من المأكولات البحرية ذات المذاق اللذيذ مع مجموعة من العناصر الغذائية الفعالة وسنرصد من خلال مقالنا التالي فوائد تناول المحار لتعزيز الصحة الجنسية للرجال.
فوائد تناول المحار لتعزيز الصحة الجنسية للرجال
فوائد المحار لتعزيز الصحة الجنسية للرجال
على الرغم أن ما نتناوله في مقالنا يخص الرجل أحد طرفي العلاقة الجنسية إلا المرأة أيضا يمكنها أن تجني عدد من الفوائد من خلال تضمين المحار ضمن خطة النظام الغذائي من أجل حياة جنسية سليمة كل ذلك يجعل كثيرا من الأشخاص لديهم تساؤل بشأن فوائد المحار لصحة الرجال
القيمة الغذائية الموجودة في المحار
القيمة الغذائية الموجودة في المحار
تعود الأهمية الغذائية الأساسية التي يحملها المحار لتعزيز صحة الرجال إلى النسبة العالية من معدن الزنك الذي يعد من المعادن الضرورية جنبا إلى جنب مع بقية العناصر الغذائية الأخرى ويضاف إلى تلك الفوائد دوره الفعال في تحسين القدرات الفيسيولوجية الأخرى وهذا مايزيد من ثقة الأشخاص في هذا النوع من المأكولات البحرية ضمن الأطعمة التي يطلق عليها معززات وظائف الأعضاء التناسلية الذكورية
من خلال الحديث عن القيمة الغذائية لنرصد نسب المغذيات الموجودة في 100 جرام من المحار وتشمل :
- الزنك: 39.3 ملغ
- الطاقة : 51 سعرة حرارية
- الكربوهيدرات: 2.72 جرام
- كاروتين: 55 ميكروغرام
- الكالسيوم: 59 ملغ
- الكولسترول: 40 ملغ
- النحاس: 2850 ميكروجرام
- الدهون: 1.8 جرام
- البوتاسيوم: 230 ملغ
- ملغ: 70 ملغ
- الصوديوم: 280 ملغ
- البروتين: 5.1 جرام
- الفوسفور: 97 ملغ
- فيتامين ب1: 0.16 ملغ
- فيتامين ب2: 0.32 ملغ
- فيتامين ب : 2 ملغ
- فيتامين ج: 4 ملغ
- الريتينول: 7 ميكروغرام
- الحديد: 3.6 ملغ
فوائد شائعة للمحارعلى الصحة الجنسية للرجال
فوائد شائعة للمحارعلى الصحة الجنسية للرجال
1-تعزيز فسيولوجيا الذكورة
تعزيز فسيولوجيا الذكورة
يعد مصطلح فيسيولوجيا الذكورة من المصطلحات التي تصف مجموعة الصفات التي تختلف جذريا مع الصفات الأنثوية وتتضمن بشكل أكثر شمولا وظائف الأعضاء الذكورية التي تشمل تحسين جودة الحيوانات المنوية ومعدلات إنتاجها المتزايد وذلك نظرا لأنه من الأطعمة الغنية بعنصر الزنك حيث أنه وفقا للجانب البيولوجي يعد هذا المعدن من المقومات الأساسية التي لايمكن الإستغناء عنها في عملية إنتاج هرمون التستوستيرون الذي يعد بمثابة هرمون الذكورة الجنسي الرئيسي لدى الرجال كما يعد من ضمن هرمونات الغدد الصماء الذي يلعب دورا في تدعيم أسس الوظائف الفسيولوجية
أكدت العديد من الدراسات وفقا للنتائج التي توصلت إليها إلى أن المحتوى العالي من الزنك الموجود في المحار جنبا إلى جنب مع البروتين علاوة على اعتبار المحار من ضمن المخلوقات البحرية الغنية بالبيبتيدات والتي تشير إلى سلسلة من الأحماض الأمينية والتي ثبتت أهميتها في تدعيم وظائف الأعضاء الذكورية والعمل على تحسينها
2-تحسين ضعف الانتصاب
تحسين ضعف الانتصاب
تلك السمة مفيدة بشكل خاص لهؤلاء الرجال الذين لديهم مشكلات جنسية وخاصة مشكلة ضعف الإنتصاب حيث يرغب كل رجل في تحسين تلك القدرة الموجودة لديه وسوف يكون فعالا القيام بتضمين المأكولات البحرية ويشمل ذلك بشكل أكثر تحديدا المحار علاوة على تناول المزيد من أنواع الخضراوت الخضراء ولايمكن أن ننسى الدور البارز للمصادر الغذائية الغنية بالدهون الصحية كالمكسرات والأفوكادو الأمر الذي له بالغ الأثر في علاج حالات ضعف الإنتصاب لدى الرجال
3- تقوية قدرة جهاز المناعة ومكافحة الشيخوخة
تقوية قدرة جهاز المناعة
ترتبط العناصر المقاومة للشيخوخة بوجود مضادات الأكسدة الموجود بالفعل ضمن مكونات المحار والتي رفعت من قيمته الغذائية حيث تم إيجاد عدد من المواد التي تجمع بين DHMBA ،ثنائي هيدروكسي – ميثوكسي بنزيل كحول (مركب كيميائي) وهي أحد المواد التي تمتلك خصائص مضادات أكسدة قوية .
ليست الفوائد الجنسية المتمثلة في تعزيز خصائص الأعضاء التناسلية الذكورية لدى الرجال هي مايتميز بها المار فقط بل له دور داعم في جعل الجهاز المناعي أكثر قدرة على آداء وظائفه فضلا عن مقاومة الشيخوخة بشكل أفضل وكل ذلك راجعا في الأساس إلى المكانة المميزة لمادة DHMBA والتي يتم النظر إليها كمضاد قوي للشيخوخة كما أنها تعمل على الحد من حدوث أي أضرار بالإضافة إلىالفاظ على الصحة العامة للكبد والقلب
4-الوقاية من سرطان البروستاتا
الوقاية من سرطان البروستاتا
تلك الغدة صغيرة الحجم يمكن أن تصاب بالسرطان أيضا وهو أمر وارد الحدوث لدى بعض الرجال الأمر الذي يتطلب البحث عن مصادر الأطعمة الغنية بالزنك بما يوفر سبل الوقاية اللازمة من خطر الإصابة بهذا النوع من السرطان ومن ضمنها المحار ولكن ليس وحده بل يمكن الحصول على الزنك أيضا من مصادر غذائية أخرى مثل: السلطعون، سرطان البحر، لحم البقر، والحبوب.
5-مفيد لصحة القلب والدماغ
المحار مفيد لصحة القلب
في حالة الرغبة في امتلاك قلب قوي ودماغ سليم فإننا نوصي بتناول المحار الذي لاتقتصر أهميته على وجود الزنك فقط بل أن يحتوي أيضا على كميات كبيرة من البروتين والبوتاسيوم والدهون الجيدة أوميغا 3. ولايمكن أن ننسى وجود أحد المركبات المعروفة بتعزيز وظائف أنشطة الدماغ وهو مركب الكولين
6-الوقاية من هشاشة العظام
يمكن أن يشكل المحار وصفة مثالية على مائدة غداء فئات الرجال التي تزيد أعمارهم هم 50 عاما حيث أن من بين الآثار الإيجابية التي يجلبها المحار لصحة الرجل ماينطوي على توفير الحماية من الإصابة بأمراض ضعف وهشاشة العظام.فوقا لما توصلت إليه بعض الدراسات من نتائج تم إثبات وجود علاقة وثيقة من تناول الرجال والنساء للمأكولات البحرية وتحديدا (المحار، الأسماك، الجمبري) وتقليل أعراض هشاشة العظام وخشونة المفاصل وضعف العضلات خاصة خلال مرحلة انقطاع الطمث ووصول المرأة إلى سن اليأس مما يستدعي حصولها على كافة العناصر الغذائية.
اقرأ أيضا 6 آثار جانبية للمنشطات الجنسية تهدد صحة الرجال
7- زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال
زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال
يتضمن المحار كثيرا من الأحماض الأمينية التي ترتبط بشكل خاص بتدعيم عملية إنتاج المزيد من الهرمونات الذكورية فضلا عن احتوائه على عنصر الزنك الذي يتحول في الجسم البشري إلى أحد المواد المضادة للأكسدة كما أن من شأنه تحسين الرغبة الجنسية المنخفضة والعمل على زيادتها
8-سعرات حرارية منخفضة
جميع الأشخاص يرغبون في تناول الأطعمة المفضلة وفي الوقت نفسه الإستفادة من خصائص انقاص الوزن حيث يعد من الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة حيث يتوافر في مايصل ست حبات من المح على أقل من 50 سعرة حرارية لذلك
ما هي كمية المحار المناسبة بما يكفي لصحة الرجال؟
على الرغم من كم الفوائد التي تميز بها المحار كواحد من المأكولات البحرية إلا أنه من الضروري مراعاة الكمية المستهلكة بأن يتم تناوله بإعتدال منه لأن الإفراط في تناول كميات كبيرة من المأكولات البحرية يرتبط بزيادة مخاطر سموم الزئبق المتراكمة في الجسم
وقد تم تحديد النسبة الآمنة لتناول المأكولات البحرية بشكل أسبوعي بأن تتراوح بين 230 جرامًا إلى 340 جرامًا مع مراعاة أن يكون تناول المحار لتحسين الرغبة الجنسية فيما بين 1-2 مرات في الأسبوع وهي معدلات كافية تماما
نصائح للرجال عند تناول المحار
من المخاطر الأساسية المتعلقة بالمحار هي ماتقوم على أضرار التسمم من بكتيريا يطلق عليها Vibrio vulnificus أو Vibrio parahaemolyticus. ولكي يمكنك تحضيره مع أقل نسبة ممكنة من التأثيرات الضارة :
- وضع المحار في وعاء من الماء المغلي حتى ينفتح بشكل كامل
- عقب انفتاح قشرة المحار المغلقة يجب اختيار طريقة الطهي سواء عن طريق سلقه أو طهيه بالبخار فيما يتراوح بين 4 إلى 9 دقائق أخرى
- يجب القيام بفرز بات المحار بما يفيد في التخلص مما يصدر عنه رائحة كريهة أو الذي توجد صعوبة في فتح قشرته حتى بعد الإنتهاء من طهيه
الأشخاص الذين لا ينبغي عليهم تناول المحار
الأشخاص الذين لا ينبغي عليهم تناول المحار
يجب أن يتجنب الأشخاص أصحاب الحالات التالية تناول المحار
- الأشخاص المصابون بحساسية المأكولات البحرية
- الأشخاص الذين يعانون من نوبات الإسهال أو نزلات البرد أو عسر الهضم
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل أمراض الكبد، وفرط حمض يوريك الدم
- يستخدم الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية كامنة روشتة الأدوية العلاجية الموصوفة من قبل الطبيب بضرورة الإمتناع عن تناول المأكولات البحرية أثناء فترة العلاج.