علاقة جنسية ممتعة وفقدان وزن مثالي

تعد العلاقة الجنسية بين الزوجين من الروابط الشرعية العظيمة التي أهداها الله لعبادة. فالجدير بالذكر أنها لا تقوم فقط بزيادة الترابط الجسدي والعاطفي والنفسي ولكن قد يمتد الأمر لأكثر من هذا حيث العديد والكثير من الفوائد الصحية العظيمة لكلا الزوجين ومن أهم هذه الفوائد القدرة على فقدان الوزن والحفاظ علىه في صورة مثالية. بشكل توضيحي مفصل سنتناول اليوم الحديث عن تأثير العلاقة الجنسية المباشر في عملية فقدان الوزن والحفاظ على الجسم في حالة صحية.

العلاقة الجنسية وفقدان الوزن

العلاقة الجنسية وفقدان الوزن

كما نعلم جميعنا أن العلاقة الجنسية جزء لا يتجزأ من الحياة الزوجية. إلى جانب ذلك، فإنها تقوم بجلب أيضا العديد من الآثار المفيدة على الصحة بداية من التوازن العقلي نهاية لفقدان الوزن.

يعد هذا الروتين الجنسي مثل الأشكال الأخرى من النشاط البدني، فمن الهام معرفة أنه عند ممارسة هذه العلاقة يحدث الكثير من التنسيق في حركة العضلات إلى جانب التعرق وزيادة نبض القلب بشكل أسرع لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم. فالجدير بالذكر أنه بعد كل لقاء جنسي، غالبا ما يشعر كل من الرجال والنساء وكأنهم مارسوا الرياضة للتو.

بالإضافة إلى الترابط الجسدي والعاطفي الكبير الذي يحدث بعد هذه العلاقة إلى أنها تساعد ايضا على حرق السعرات الحرارية بصورة ممتازة حيث أظهر عدد من الأبحاث أن الجنس يعادل أداء التمارين الخفيفة إلى المعتدلة.

يمكننا القول بأن الكمية الدقيقة من السعرات الحرارية التي يمكن أن يتم حرقها خلال العلاقة الجنسية تعتمد على الوزن والتوقيت والوضع الجنسي وعوامل أخرى. ومع ذلك، وبشكل أكثر دقة فإن متوسط كمية السعرات الحرارية المحروقة أثناء ممارسة الجنس أقل مما هو عليه عند الركض أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

العلاقة الجنسية وحرق السعرات الحرارية

العلاقة الجنسية وحرق السعرات الحرارية

أثبتت بعض الدراسات أن الرجال خلال أوقات العلاقة الحميمة يقومون بحرق معدل 101 سعرة حرارية، أو حوالي 4.2 سعرة حرارية محروقة في الدقيقة أما على الصعيد الآخر من جانب النساء فأجسامهن في المتوسط تعمل على حرق 69 سعرة حرارية أثناء، أو حوالي 3.2 سعرة حرارية في الدقيقة.

الجدير بالذكر أن هذه النتائح الصادرة عن الأزواج الشباب الأصحاء الذين يقومون بقضاء 25 دقيقة في ممارسة الجنس تم مقارنتها مع من يمارسون رياضة الجري على جهاز المشي لمدة 30 دقيقة.

ومن هنا وجد الباحثون أنه خلال متوسط مدة النشاط الجنسي بما في ذلك المداعبة والجماع والوصول إلى النشوة الجنسية قد قام الرجال بإحراق 101 سعرة حرارية وأحرقت النساء 69.1 سعرة حرارية.

إقرأ أيضا: العلاقة الجنسية صباحا وأهم الفوائد الصحية لها

مساعدة العلاقة الجنسية في إنقاص الوزن

مساعدة العلاقة الجنسية في إنقاص الوزن

يجب العلم أن آلية فقدان الوزن في كل شخص مختلفة حيث صرح المختصون بأنه في المتوسط، يفقد الرجال وزنا أكبر من النساء أثناء ممارسة العلاقة الجنسية. وذلك لأن الرجال لديهم كتلة عضلية ومعدل أيض أعلى.

الجدير بالذكر أنه أثناء الجماع، سيزداد معدل ضربات القلب ومعدل التنفس وضغط الدم حيث أن هذا الأمر يعد مشابه لما يحدث في تمارين القلب والأوعية الدموية مثل الجري فكلما ارتفع معدل ضربات القلب، زاد حرق الجسم للدهون. لذلك، كلما كان الرجل أكثر نشاطا في السرير كلما إزداد معدل الحرق.

من الضروري أيضا معرفة أن أوقات المداعبة والجنس من الأمور الهامة التي تؤدي إلى إنتاج هرمون الأوكسيتوسين، المعروف أيضا باسم هرمون الحب، والذي يعمل على تقليل مستويات التوتر وتقوية الروابط البشرية فأثناء الجماع ترتفع مستويات الأوكسيتوسين خاصة أثناء فترات النشوة الجنسية.

تحدث بعض الأبحاث بشكل مفصل عن كيفية مشاركة الأوكسيتوسين في إنقاص الوزن حيث تم إثبات أن عملية زيادة هذا الهرمون يمكن أن تقلل من تناول الطعام، وخاصة الكربوهيدرات الحلوة، مع زيادة استهلاك الطاقة.

ولكن من الهام ملاحظة أن هرمون الأوكسيتوسين يستمر لمدة 2-3 دقائق بعد إطلاقه حيث أن الآثار الذي يسببها هذا الهرمون سوف تختفي في نهاية المطاف. فعلى الرغم من أنه قصير الأجل، إلا أن التقييد المؤقت لتناول الطعام بعد ممارسة الجنس سيساعد كثيرا في التحكم في الوزن بشكل عام وبصورة مثالية.

نصائح لحرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء ممارسة الجنس

نصائح لحرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء ممارسة الجنس

عند التطلع والرغبة في حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء ممارسة العلاقة الجنسية، فيجب علينا القيام باستخدام بعض الطرق البسيطة للحفاظ على رابطة كبيرة في دعم الحفاظ على اللياقة البدنية الصحية والتي تتمثل فيما يلي:

– ممارسة العلاقة الجنسية بصورة منتظمة حيث أن الجماع الجنسي يعادل نوعا من التمارين متوسطة الشدة التي في حالة الإنتظام والحفاظ عليها فسوف تساهم بشكل فعال في عملية إنقاص الوزن والحفاظ عليه في معدل صحي.

– العمل على تبني فكرة التغيرات الوضعية حيث يفضل أن تتم ممارسة الجنس في أوضاع مختلفة، فالجدير بالذكر أنه في معظم الحالات يقوم الرجال بحرق سعرات حرارية أكثر من النساء أثناء ممارسة الجنس. فإذا أرادت المرأة حرق المزيد من السعرات الحرارية، فيجب عليها أن تقوم بتجربة الأوضاع التي تنطوي على تحريك المزيد من العضلات.

– ممارسة روتين التدليك الذي لا يقوم فقط بتوفير المشاعر الحسية، ولكنه يعمل أيضا على تحسين تدفق الدم إلى العضلات، مما يجعلنا هذا نشعر بالمزيد من النشاط أثناء ممارسة العلاقة الجنسية.

إقرأ أيضا: العلاقة الجنسية وتأثيرها على اللياقة البدنية