5 نصائح هامة يجب الإلتزام بها للوقاية من سرطان القولون

عند قيامنا بالحديث عن سرطان القولون، فيجب علينا معرفة أنه من الوارد أن تحدث الإصابة به في أي مرحلة عمرية ولكن على سبيل التحديد، فإنه يعد من الأمراض الشائعة التي تصيب كبار السن. إلى جانب زيادة نسب الفئات التي تتعرض لمشاكلة بصورة يومية. بشكل توضيحي أكثر سنتعرف اليوم على أهم 5 نصائح يجب علينا أن نلتزم بهم لكي نستطيع أن نقي أنفسنا من مخاطر الإصابة بسرطان القولون.

سرطان القولون

سرطان القولون

يعد سرطان القولون من أهم الأمراض التي تتطور في الأمعاء الغليظة (القولون) أو المستقيم حيث تبدأ هذه الحالة المرضية عادة بالاورام الحميدة التي تتشكل في الجدران الداخلية للأمعاء الغليظة والمستقيم، ومع مرور الوقت، فمن الممكن أن تتطور هذه السلائل التي يمكن أن تكون خبيثة، وتظهر بما يسمى بـ (سرطان القولون).

يجب العلم أن أغلب الأشخاص المصابين بسرطان القولون لا تظهر عليهم أي أعراض مرضية في المراحل المبكرة ولكن اعتمادا على حجم وموقع الورم في القولون ومراحل تطوره، فمن هنا سوف تظهر الأعراض المتفاقمة، والتي يمكن أن تختلف على نطاق واسع من مريض لآخر.

أعراض الإصابة بسرطان القولون

أعراض الإصابة بسرطان القولون

بشكل عام، تتجلى أعراض سرطان القولون النموذجي في التغوط الدموي، والبراز السائل الممزوج بالدم والآلام الشديدة في منطقة البطن. بالإضافة إلى إمكانية معاناة المريض من التغوط بشكل فضفاض يوما واحدا أو أكثر، أو الشكوى من حدوث الإمساك، أما فيما يتعلق بالنحافة وفقدان الوزن فيعد هذا العرض من المظاهر المتأخرة حيث يظهر بسبب فقدان الشهية والغثيان الدائم الذي يعاني منه الشخص المصاب.

طرق الوقاية من سرطان القولون

طرق الوقاية من سرطان القولون

السؤال الذي يطرحه الكثير من الناس هل نستطيع أن نقي أنفسنا من حدوث الإصابة بسرطان القولون؟ في الواقع، هناك بعض من عوامل الخطر التي تسبب حدوث الإصابة بهذا النوع من الأورام السرطانية مثل العوامل التي لا يمكن التحكم فيها مثل العوامل وراثية والمرحلة العمرية وبعض من العوامل الأخرى التي يمكننا أن نقوم لكن يمكننا أن نقوم بالعمل على تغييرها من خلال تعديل بعض الأنماط الحياتية أو طرق الوقاية.

لذلك، يجب العلم أنه لا يمكن للوقاية القضاء تماما على خطر الإصابة بالسرطان ولكنها يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بهذه الحالة المرضية، وفيما يلي سوف نقوم بالتعرف على 5 نصائح هامة يجب الإلتزام بها  للوقاية من سرطان القولون والتي تتمثل في الآتي:

أولا: خلق عادات غذائية صحية

خلق عادات غذائية صحية

يمكن الوقاية من سرطان القولون من خلال اتباع نظام غذائي علمي وصحي حيث يجب أن تتم إعطاء الأولوية لتناول مجموعات متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وهذا بسبب إحتوائهم على الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة، والتي قد تلعب دورا رائعا في الوقاية من السرطان.

بالإضافة إلى ذلك، فينبغي التقليل من تناول اللحوم الحمراء مثل لحم البقر والضأن، وهذا لأن هذه العناصر مرتبطة ارتباطا وثيقا بحدوث الإصابة بسرطان القولون. لذلك فمن الضروري أن نعمل على تغيير النظام الغذائي بشكل علمي أكثر للوقاية من هذه الحالة المرضية.

ثانيا: تجنب تماما تناول المشروبات الكحولية

تجنب تماما تناول المشروبات الكحولية

تتمثل المشروبات الكحولية في بعض العناصر مثل النبيذ والبيرة. فالجدير بالذكر أن هذه الأنواع تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون. لذلك، فمن الضروري أن يتم الإبتعاد تماما عن تناول مثل هذه المشروبات السيئة والضارة في نفس الوقت.

إقرأ أيضا: سلائل القولون.. أورام حميدة بمضاعفات صحية خطيرة

ثالثا: البعد عن عادة التدخين السيئة

البعد عن عادة التدخين السيئة

يعتقد أغلب الناس أن السجائر مسببة فقط لأمراض القلب والأوعية الدموية أو سرطان الرئة. لكن أثبتت الدراسات الحديثة أن التبغ عامل خطير ومهم جدا على الجسم حيث يتسبب في حدوث الإصابة بسرطان القولون لكلا الجنسين، خاصة عندما يقترن تناولها بالمشروبات الكحولية.

لذلك، فمن الضروري أن نبتعد ونتوقف تماما عن التدخين لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون وتقليل مخاطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان الأخرى مثل سرطان الرئة وسرطان البلعوم السفلي.

رابعا: الإلتزام بممارسة التمارين الرياضية بانتظام

الإلتزام بممارسة التمارين الرياضية بانتظام

بوجه عام، قد يزيد الجلوس من خطر التسبب في حدوث الإصابة بسرطان القولون. لذلك، فينصح دائما بضرورة العمل على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام حيث تقترح التوصيات التي أعدها أغلب المختصيين بضرورة ممارسة الرياضة معظم أيام الأسبوع، ولمدة 30 دقيقة على الأقل.

تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أيضا على تعزيز الصحة العامة والمقاومة البدنية والحفاظ على وزن صحي. إلى جانب إمكانية فقدان الوزن في حالة الزيادة والمعاناة من السمنة.

خامسا: السيطرة على أمراض الجهاز الهضمي

السيطرة على أمراض الجهاز الهضمي

يجب على أصحاب أمراض الجهاز الهضمي القيام بإجراء الفحوصات الطبية بصورة منتظمة وهذا للكشف المبكر عن أي مضاعفات صحية تصيب هذا الجهاز حيث يجب أن يتم هذا الأمر كل 6 أشهر وبصورة دورية منتظمة.

يجب معرفة أن هذا الأمر يعد هام جدا لأن سرطان القولون يمكن السيطرة عليه تماما إذا تم اكتشافه وعلاجه بشكل فوري. لذا فنحن نقوم من خلال موقعنا هذا بتقديم النصيحة بضرورة قيام الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن الـ 45 عاما بالعمل على فحص سرطان القولون في وقت مبكر دائما وخاصة الذين يعانون من عوامل خطر الإصابة بالأورام السرطانية بسبب العديد من مشاكل المعدة.

في وقتنا هذا أصبح فحص سرطان القولون من الإجراءات الطبية البسيطة والفعالة، لذلك إذا تم اكتشاف آفات محتملة التسرطن وسرطانات مبكرة قبل ظهور الأعراض، فيجب العلم أن العلاج المبكر يحسن من عملية الشفاء والتعافي تماما.

إقرأ أيضا: 5 أنواع من الأطعمة الفعالة لتنظيف القولون.. تعرفي عليها