هل سمعتي عزيزتي الحامل من قبل عن متلازمة تململ الساق خلال فترات الحمل؟ فربما تكون قد حدثت لكي من قبل أو في كثير من أفراد أسرتك، ومن حولك، فإنه أثناء الجلوس، أو النوم، أو الاستلقاء، على الأريكة، يتواجد فجأة نوع من أنواع الوخز، أو التمدد، أو مشكلة الألم في الأرجل، والتي تشفى أيضا من تلقاء نفسها في وقت قصير حيث أن بعض الناس يعتبرونه ضعف لوجود الدم داخل الجسم، ولكن هذا نوع من أنواع الأمراض العصبية، ويسمى بمتلازمة تململ الساق، لهذا دعونا نتعرف عن ما هي متلازمة تململ الساق في الحمل؟، والأسباب التي تؤدي إلى حدوثها، وطرق علاجها بقدر المستطاع.

ما هي متلازمة تململ الساق؟

ما هي متلازمة تململ الساق؟

متلازمة تململ الساق ” RLS ” هي عبارة عن مرض عصبي من الممكن أن يحدث لأي شخص سواء إمرأة أو رجل، أو أطفال، أو أي مرحلة عمرية، ولكن الجدير بالذكرأن هذه المشكلة تظهر بشكل عام أكثر في خلال فترات الحمل، فنتيجة لذلك، تشعر الحامل فجأة بشيء يشبه السحب في أقدامها، وبسبب ذلك، يقومن بتحريك أقدامهن.

يمكن أن تسبب الإصابة بمتلازمة تململ الساق أثناء الحمل الشعور بالأرق لدى النساء الحوامل فتؤثر هذه المتلازمة على حوالي 30 بالمائة من النساء أثناء فترات الحمل، حيث يمكن أن ترتبط متلازمة تململ الساق بالغدة الدرقية، وتغير الهرمونات، وبصرف النظر عن كل هذا، يمكن أن تكون مشكلة ” RLS ” وراثية أيضا.

ما هي أعراض متلازمة تململ الساق في الحمل؟

ما هي أعراض متلازمة تململ الساق في الحمل؟

يمكن أن تبدأ أعراض متلازمة تململ الساق عادة في الثلث الثاني من الحمل، ولكن الجدير بالذكر أيضا أنه من الوارد أن تظهر أعراض هذه المتلازمة في أي مرحلة من مراحل الحمل حيث تختلف صحة كل امرأة، وتاريخها الصحي عن ذويها من نفس الأحوال، والأوضاع،  ففي مثل هذه الحالة، قد تكون هناك آثار مختلفة لمتلازمة تململ الساق في كل امرأة حامل، وتشمل أعراض متلازمة تململ الساق أثناء الحمل ما يلي:

1. حدوث تشنجات في الجزء السفلي من ساق المرأة الحامل
2. التألم الشديد عند حدوث التشنجات التي قمنا بذكرها من قبل.
3. الشعور بالتوتر الشديد
4. الشعور وكأن يحدث لدغات من النمل داخل الأرجل

وهذه الأعراض يمكن أن تظهر أثناء الكثير من الأوضاع مثل النوم، أو الجلوس، أو الوقوف أثناء أداء بعض المهام.

إقرأ أيضا: تعرفي عزيزتي على كيس النوم لطفلك الرضيع

ما هي أسباب حدوث متلازمة تململ الساق أثناء الحمل؟

ما هي أسباب حدوث متلازمة تململ الساق أثناء الحمل؟

عند الحديث عن أساب حدوث متلازمة تململ الساق أثناء فترات الحمل فإنه لم يحدث أي نوع من أنواع التأكيد حول أسباب معينة، حيث يرى البعض أنها تظهر في الحالات الوراثية، وأوقات التغيرات الهرمونية، وخاصة هرمونات استراديول، والبروجستيرون حيث تزداد هذه الهرمونات خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، ويتم التعافى منها تلقائيا من نفسها بعد ولادة الطفل.

بصرف النظر عن الأسباب السابق ذكرها، فيمكن أن يسبب نمط الحياة، والنظام الغذائي للمرأة الحامل أيضا متلازمة تململ الساق خلال فترة حملها، فقد وجدت بعض الدراسات أنه إذا كان جسم المرأة يعاني من نقص في الحديد، أو أي أنواع أخرى من الفيتامينات، أو المعادن في هذه الفترة ، فقد يتسبب ذلك في حدوث متلازمة تململ الساق أثناء الحمل.

ما هي الحالات التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمتلازمة تململ الساق أثناء الحمل؟

يمكن أن تزيد الحالات المرضية التالية التي تحدث أثناء فترات الحمل من مشكلة متلازمة تململ الساق في خلال هذه الفترة، بما في ذلك:

• الشعور بالتعب الشديد
• تقلب المزاج، وتغيرة بشكل سريع
• قلة النوم، أو الأرق
• القلق الزائد عن الحد
• الإصابة بالاكتئاب

كيفية علاج متلازمة تململ الساق خلال فترات الحمل؟

كيفية علاج متلازمة تململ الساق خلال فترات الحمل؟ (الحصول على قسط وافر من النوم)

إذا تعرضتي عزيزتي الحامل للشكوى من أعراض متلازمة تململ الساق أثناء فترات حملك، فيجب عليكي أن تستريحي قدر الإمكان، وتعتني بنظامك الغذائي بشكل كبير بناء على نصيحة الطبيب المختص، حتى لا يكون هناك نقص في الحديد، أو أي عنصر من المعادن الأخرى في الجسم،والجدير بالذكر أيضا أنه يجب القيام بفحص هرمونات الغدة الدرقية في خلال هذه الفترة من وقت لآخر.

أولا: الحصول على قسط وافر من النوم

بوجه عام، لا ينصح الأطباء بإستخدام أي نوع من الأدوية لعلاج مشكلة متلازمة تململ الساق أثناء الحمل، لأنه من المحتمل أن تقوم هذه الادوية بالتأثير على الطفل في رحم المرأة، حيث ينصح الأطباء بأن تستريح المرأة الحامل قدر الإمكان، وأن تتبع أسلوب حياة صحي، وتحصل على قسط كافي من النوم ليلا، ويكون بمواعيد منتظمة، وثابتة.

ثانيا: معرفة التاريخ المرضي للعائلة

يجب الإنتباه أنه إذا كانت والدتك عزيزتي قد عانت من قبل  من مثل هذه المشكلات أثناء فترة حملها، فيجب عليكي إستشارة طبيبك حول علاج هذه المشكلة أثناء التخطيط للحمل، بحيث إمكانية تقليل أعراض متلازمة تململ الساق عند حدوث الحمل في أي وقت.

ثالثا: إجراء اختبار فقر الدم

في الغالب يمكن أن تحدث هذه المشكلة بسبب إصابة الجسم بفقر الدم، و نقص الحديد، لذلك يجب القيام بإجراء الاختبارات اللازمة للجسم من وقت لآخر، وتضمين الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ، والفاصوليا والحمص، والفواكه الجافة في نظامك الغذائي سيدتي، حيث يؤدي ذلك أيضا إلى تجديد الحديد في الجسم والمحافظة على القلب بصحة جيدة.

رابعا: استخدم وسادة التدفئة

كلما شعرتي عزيزتي بتقلصات في منطقة الساق أو وخز شديد، يمكنك القيام بإستخدام وسادات التدفئة أو قربة الماء الساخن حيث دورها الفعال في التخفيف من آلام هذا التململ.

خامسا: وضع القدمين في ماء فاتر

في بعض الحالات من الممكن أن يكون استخدام الماء الفاتر مفيدا جدا للتخفيف من مشكلة متلازمة تململ الساق أثناء فترات الحمل، لهذا قومي عزيزتي بملأ الحوض، بالماء الفاترثم ضعي قدميكي بداخله، وعندما تهدأ تشنجات الساق الناتجة عن التململ، قومي بإخراجها، وتجفيفها جيدا ثم الإستلقاء، والنوم بعد ذلك، وعند إستيقاظك سوف تشعرين بالمزيد من الراحة.

سادسا: الوخز بالإبر 

الوخز بالإبر هو نوع من أنواع العمليات التي يتم فيها الضغط على بعض مناطق الأعصاب، والعظام التي نشعر بالآلم بها، ولكن يجب الإنتباه أنه من الأفضل دائما إجراء الوخز بالإبر تحت إشراف الطبيب المختص بذلك.

كم من الوقت يمكن أن تستمر مشكلة متلازمة تململ الساق أثناء الحمل؟

كم من الوقت يمكن أن تستمر مشكلة متلازمة تململ الساق أثناء الحمل؟

بشكل عام، يمكن أن تبدأي عزيزتي الحامل في الشعور بمتلازمة تململ الساق أثناء الحمل في الثلث الثاني، والثالث منه، والتي يمكن أن يتم الشفاء، والتعافي منها أيضا من تلقاء نفسها، وذلك يكون في الأسابيع الأربعة التالية بعد ولادة الطفل، ولكن إذا استمرت هذه المشكلة بعد ذلك الوقت، فيجب أن تقومي بإستشارة الطبيب المختص الذي قد يوصي بتناول بعض الأدوية للعلاج من هذه المشكلة.

هل يمكن أن تؤثر متلازمة تململ الساق على طفلي؟

متلازمة تململ الساق لا تؤثر على الجنين أثناء الحمل، حيث أن الطفل داخل الرحم آمن بشكل كبير، ولكنه يقوم بإزعاج الأم فقط، ومع ذلك، إذا كان هذا الجنين فتاة، فمن الوارد أنه خلال فترات حملها قد تعاني الأم من الشعور بأعراض متلازمة تململ الساق.

إقرأ أيضا: لكي عزيزتي.. نصائح لبشرتك أثناء الحمل