على الرغم من إدراك العديد من النساء أن وصفات الأطعمة والمشروبات لاتعد بمثابة حلول جذرية للمشكلات النسائية, وبالأخص تلك المشكلة المعروفة بين أوساط السيدات بإسم تكيسات المبايض إلا أن نظام غذائك الذي يتسم بالتوازن ويحقق قدر كافي من المغذيات يعد أمرا مهما ومكملا للخطة العلاجية حتى تحقق نتائجها الفعالة , فبصفتك امرأة تواجه تلك المشكلة النسائية التي تسبب خللا هرمونيا مما يسبب تغيرات جسدية ونفسية مابين عدم انتظام الدورة الشهرية وفرط النمو الغزير للشعر بالإضافة إلى التأثير المتوقع على الوظائف الإنجابية وسوف نقدم لكي من خلال مقالنا التالي 6 مشروبات علاجية فعالة لمتلازمة تكيس المبايض.
6 مشروبات علاجية فعالة لتقليل أعراض متلازمة تكيس المبايض
ماهي متلازمة تكيس المبايض ؟
ماهي متلازمة تكيس المبايض ؟
نوع من أنواع الإضطرابات النسائية التي يمكن للطبيب ان يخبرك بإصابتك بها من خلال الفحص والمعبرة عن وجود خلل في نظام الغدد الصماء ويمكن للمرأة في سن الإنجاب أن تواجه تلك المشكلة التي يصاحبها عدة أعراض مابين السمنة المفرطة , وحالة مقاومة الأنسولين التي تفتقد فيها الخلايا القدرة على التفاعل واستقبال السكر , وسوف تقل كفاءة الأنسولين بدرجة كبيرة وينخفض أداؤه في السيطرة على سكري الدم مما يتسبب في وصوله إلى مستويات حادة من الإرتفاع بالإضافة إلى بروز عدد من المشكلات الجلدية مع تأثر القدرة الإنجابية , وفي ظل الإصابة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات سواء تكون المرأة أكثر عرضة لعوامل خطر الإصابة بمشكلات صحية خاصة داء السكري وارتفاع ضغط الدم , وتقلبات الحالة المزاجية لذلك تم إثبات فاعليه النظام الغذائي الصحي في حسن إدارة تكيسات المبيض والتحكم في الأعراض ,وتحتل تلك الأنواع من المشروبات التي من السهل إعدادها في المنزل أهمية كبرى في هذا الأمر , وقد قمنا برصدها في السطور التالية :
أولا يجب التركيز على هذا العنصر الهام الممثل في البروتين الخالي من الدهون أي يتم الحصول على فوائد البروتين الخاصة بتجديد وإصلاح الأنسجة والخلايا وبناء الكتلة العضلية مع توفير الحد الأدني من الدهون والتي من أبرز أمثلته لحوم صدور الدجاج , والأسماك , البقوليات والتي تفيد في الإدارة الجيدة لنسب الأنسولين فضلا عن المساهمة في الوقت نفسه في تعزيز الشعور بالشبع وإبقاء المعدة ممتلئة , ولايمكن أن ننسى أن تكون الدهون الصحية جزءا لايتجزأ من نظامك المتوازن وذلك بإضافة الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون وكلها تحمل خصائص مضادة للإلتهاب كما من شأنها المحافظة على صحة عضلة القلب ,ةبالتأكيد لايمكن إغفال وجود الأنواع المختلفة من الفاكهة والخضراوات التي تعد من المجموعات الأساسية كمصدر غني بالفيتامينات, والألياف جنبا إلى جنب مع الحبوب الكاملة والتي وجد أنها تقوم بدور حيوي في تنظيم مؤشرات سكري الدم والوقاية من حالات ارتفاعه , علاوة على تعزيز صحة الجهاز الهضمي
أبرز أنواع المشروبات المفيدة في علاج تكيس المبايض
يمكن بخطوات بسيطة النجاح في تجهيز مشروب يحمل منافع علاجية لتكيس المبايض لديك :
1-منقوع نبات المورينجا
المورينجا
على الرغم من السمعة الشهيرة التي ربطت بين نبات المورينجا وانقاص الوزن الزائد إلا أنه تم إيجاد تمتع تلك العشبة بأهمية طبية وعلاجية تقدمها لفئة النساء بشكل خاص حيث ثبت أنها من الأعشاب التي تقوم بدور ممتاز كمنظم طبيعي للهرمونات من خلال العمل على تقليل مستويات هرمون الأندروجين الذي يقوم المبيضان بإفراز كميات كبيرة منه, ويشير إلى سلسلة من الهرمونات التي تتولى عملية تطوير الخصائص الذكورية في الجسم حيث وجد أن النسب العالية من هذا الهرمون الذكري تحفز المزيد من الجريبات أو الأكياس المليئة بالسوائل على المبيض وهذا مايتسبب في ظهور تلك الأعراض الت يتشبه النمط الذكوري كفرط الشعر في أماكن غير مرغوب فيها, وبثور حب الشباب ونوصيكي بضرورة تجهيز منقوع نبات المورينجا من خلال مزج ملعقة صغيرة من المسحوق وتقليبها في كوب ماء مع المداومة على استهلاكها في موعد الإستيقاظ من النوم صبحا أو قبل الخلود إلى الفراش ليلا .
2 -شاي الكركديه
شاي الكركديه
بالإضافة إلى مايقدمه الكركديه كأحد المكملات العشبية المفيدة لمرضى ضغط الدم المرتفع في العمل على تخفيض ضغط الدم نتيجة امتلاكه خصائص تؤهله لذلك كما يؤدي إلى تقليل نسبة الكوليسترول الضار بما يفيد في التقليل من المشكلات القلبية إلا أنه أيضا يمكن اعتباره مسكن طبيعي لآلام وتشنجات البطن الناجم عن أعراض تكيس المبايض من خلال المساعد في جعل عضلات المثانة والرحم أكثر ارتخاءا بما يجعل التقلصات أخف وطأة , ماعليكي إلا أن تقومي بإعداد شاي الكركدية بمكونات بسيطة من خلال ترك الماء يغلي على الموقد تم إضافة عدة أوراق مجففة من أعشاب الكركديه مع تركها منقوعة بما يصل إلى 5 دقائق أو أكثر مع تصفيتها وتناولها .
اقرأ ايضا النظام الغذائي الأمثل لمتلازمة تكيس المبايض .. ما يجب تناوله وما لايجب؟
3-شاي النعناع
شاي النعناع
إذا كنت من ضمن النساء المصابات بأكياس المبيض فإن ظخور الشعر الزائد بشكل مفرط في الوجه والذقن أو أماكن غير مرغوبة فيها من الأعراض الشائعة التي سوف تضطرين للتعامل معها مما قد يؤثر سلبا على نفسيتك ,ويجعلك أكثر شعورا بالإحراج والخجل وهنا سوف يفيدك تناول شاي النعناع فهو ليس مضاد لفطريات وبكتيريا الفم فقط بل يمتك أيضا تأثيرات مقاومة لهرمون الأندروجين الذكري بالإضافة إلى التقليل بصورة واضحة من نسب الهرمون الجنسي الذكري الرئيسي الذي يطلق عليه هرمون التستوستيرون مما يحقق تأثيرات إيجابية في القضاء على الشعرانية
4- ماء بذور الحلبة
ماء بذور الحلبة
ليس من أجل المساعدة على تحفيز إدار الحليب فقط لدى النساء المرضعات تجنبا لمعاناتهن من نقص إمدادات الحليب بل ثبت أيضا أن ترك بذور الحلبة منقوعة في الماء طوال الليل يعزز من صحة المبايض فضلا عن التأثيرات المنظمة لإضطرابات دورة الحيض التي تنطوي على النزيف الدموي في غير فترات الدورة الشهرية أو النزيف الغزير بشكل مفرط ليس هذا فقط بل سوف يقلل تناول هذا المشروب السحري في تحسين حساسية الأنسولين ,لذلك فإنه بناءا على توصيات خبراء التغذية يمكنك نقع كمية تصل إلى ملعقة واحدة من البذوروتركها على هذا الوضع ليلا ثم تناول المزيج صباحا عقب تصفيته .
5-عصير الصبار
عصير الصبار
يجلب هلام الصبار فوائد تجميلية عديدة حيث يشتهر بإعتباره ملطف للجلد ومهدىء طبيعي لحروق الشمس وقد تجدين الأمر غريبا إلا أنه يمكن تناول الصبار في صورة عصير عن طريق الفم بما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويحقق مستويات عالية من التوازن والإستقرار الهرموني وهو أمر يتطلبه علاج متلازمة تكيس المبايض
6-مستخلص الجينسنج
مستخلص الجنسنج
لايمكن إنكار تأثير مستخلص نبات الجينسنج الذي يحمل أهمية خاصة لصحة المبايض الأنثوية والتي تتأثر بالمستويات المرتفعة من هرمون الكورتيزول حيث يفيد تناول تلك العشبة المفيدة في تقليل شعور الإجهاد والتوتر والذي تعانيه معظم النساء وبالتالي السيطرة التامة على أعراض تكيس المبايض, وفي هذا الشأن وحتى يكون الطعم مستساغاومقبولا ,ويمكن إعداد وصفة مكونة من 1/2 ملعقة صغيرة من الجينسنج مع 1/2 ملعقة صغيرة وخلطها مع زيت جوز الهند وكمية من الماء الدافئ قبل الخلود إلى الفراش.