تعتبر فطريات فروة الرأس من أهم المشاكل الجلدية التي تستلزم روتين علاج طبي محدد حيث أنها تسبب الكثير من مشاعر الإزعاج وعدم الراحة والخجل في بعض الأوقات. الجدير بالذكر أنه إلى جانب علاج هذه المشكلة بالأدوية إلا أنه يجب أيضا أن يتم الإهتمام بالنظافة الجيدة والنظام الغذائي الصحي لتدعيم عملية الشفاء بصورة كاملة ومساعدة فروة الرأس على أن تكون صحية أكثر. بمزيد من التوضيح قررنا أن نتحدث اليوم عن أهمية النظام الغذائي لمن يعانون من فطريات فروة الرأس وأهم الأطعمة التي ينصح بتناولها أثناء هذه الحالة المزعجة.
فطريات فروة الرأس
فطريات فروة الرأس
تعد فطريات فروة الرأس هي عبارة عن عدوى فطرية تصيب فروة الرأس والحواجب والرموش، وتسببها سلالات من الفطريات الليفية، فعلى سبيل التوضيح يعد هذا المرض أكثر شيوعا عند الأطفال من البالغين حيث يحدث هذا بسبب الالتهابات الفطرية التي تأتي من الحيوانات الأليفة مثل القطط والأرانب.. إلخ.
يبدو المظهر السريري لفطريات فروة الرأس واضحا في تساقط الشعر الجزئي أو الكلي، والذي إذا ترك دون علاج، فمن الممكن أن ينتج عنه الكثير من المضاعفات مثل تساقط الشعر المصحوب بجلبة الجلد، وأحيانا الشكوى من الالتهابات السطحية مثل الأكزيما أو تغيرات تصبغ الجلد في فروة الرأس، مما يسبب هذا الأمر الحكة وفقدان الجماليات والثقة بالنفس.
أهمية النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من فطريات فروة الرأس
أهمية النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من فطريات فروة الرأس
يلعب النظام الغذائي دورا مهما في دعم العلاج والوقاية من فطريات فروة الرأس، فالجدير بالذكر أنه بالإضافة إلى الطرق العلاجية بالأدوية من خلال إستخدام مضادات الفطريات وإتباع سبل النظافة، يأتي دور النظام الغذائي الصحي الذي يساعد على تقوية مقاومة الجسم ودعم عملية الشفاء، مما يجعل فروة الرأس أكثر صحة ويمنع تكرار المعاناة من هذا الأمر.
يجب العلم أنه عندما يتم تزويد الجسم بالتغذية الكافية، فسوف يكون الجهاز المناعي أكثر صحة لحماية الجسم من مسببات الأمراض، بما في ذلك الفطريات مما يساعد هذا فروة الرأس على التعافي بسرعة بعد تسببه الفطريات تلف. بالإضافة إلى ذلك، فتساعد المصادر الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة في العمل على تغذية فروة الرأس وتقوية الحاجز الطبيعي بوجه عام.
إقرأ أيضا: مامدى فاعلية العلاجات المنزلية لفطريات فروة الرأس؟
أهم العناصر الغذائية الأساسية لمن يعانون من فطريات فروة الرأس
يجب على الأشخاص المصابين بفطريات فروة الرأس اتباع نظام غذائي صحي ومغذي ومتوازن، وإذا لزم الأمر يوصى بضرورة تناول المكملات الغذائية المحددة التي تساعد على حماية فروة الرأس وبصيلات الشعر بما في ذلك:
أولا: البروتين
البروتين
عند الحديث عن عنصر البروتين ومكملاته، فيجب العلم أن هذا العنصر ضروري لبناء وإصلاح وتجديد خلايا الجلد التالفة وتحسين نمو بصيلات الشعر التي من الوارد أن تصاب بالتلف نتيجة التعرض لأزمة تواجد فطريات فروة الرأس.
الجدير بالذكر أن مصادر الغذاء الغنية بالبروتين تشمل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبيض ومنتجات الألبان والبقوليات والمكسرات وما إلى ذلك.
ثانيا: الفيتامينات A، C ، E
الفيتامينات A، C ، E
فيما يتعلق بالفيتامينات المتعلقة بالتغلب على مشكلة فطريات فروة الرأس، فيمكننا أن نقوم بذكر فيتامين A وهو ضروري للحفاظ على الغشاء المخاطي للبشرة صحية، ودعم تجديد خلايا الجلد أما فيما يخص فيتامين C فهو يعمل عل تقوية جهاز المناعة، ويعزز من إنتاج الكولاجين والتئام الجروح. إلى جانب فيتامين E وما له من خصائص قوية مضادة للأكسدة، ويعمل على حماية الخلايا من التلف.
تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين A البطاطا الحلوة والجزر والسبانخ واللفت، وفيتامين C الحمضيات والفراولة والفلفل الحلو والبروكلي أما فيتامين E فهو وفير في اللوز وبذور عباد الشمس والسبانخ والأفوكادو.
ثالثا: البيوتين
البيوتين
يعتبر البيوتين من أهم الفيتامينات المفيدة لفروة الرأس وصحة الشعر وهذا لأنه يساعد على دعم تخليق البروتين وكذلك بنية الكيراتين، وهو بروتين يتكون منه الشعر والجلد والأظافر.
بوجه عام يمكن أن يحسن البيوتين من صحة فروة الرأس عن طريق تقليل الجفاف والتقشر والحكة، وهي عبارة عن عوامل يمكن أن تسبب تساقط الشعر. كما أنه يساعد على تنظيم إنتاج الدهون، ويرطب من فروة الرأس، ويمنع الشعر من الجفاف والتكسر.
تشمل المصادر الغذائية الغنية بالبيوتين صفار البيض والحبوب والمكسرات والقرنبيط والفطر وفول الصويا والموز والأفوكادو… إلخ.
رابعا: أحماض أوميغا 3 الدهنية
أحماض أوميغا 3 الدهنية
أظهرت بعض الأبحاث أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تلعب دورا مهما في الوقاية من الالتهابات، وهذا لأنها عندما يكسر الجسم هذه النوعية من الأحماض، فإنه يستخدمها لصنع مركبات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. لذلك، فهي تساعد على تقليل الالتهابات وتعمل على حماية الخلايا من التلف.
توجد أوميغا 3 في الخلايا المبطنة لفروة الرأس، وتوفر الزيوت التي تساعد على ترطيب فروة الرأس والشعر، وتقلل من تهيجها وتحفز من عملية نمو الشعر. لذا فيمكننا القول هنا أن أحماض أوميغا 3 الدهنية هذه وفيرة في بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية والمكسرات والزيوت النباتية.