التحدث أثناء النوم .. تعرفي على أسبابه

قد تقومين بالخلود إلى الفراش في ليلة ما ليقوم أفراد الأسرة الآخرون في نفس المنزل بإخبارك أنك تتحدثين طوال الليل مع نفسك , والأغرب أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الكلام أثناء النوم لايتذكرون إطلاقا هذا الأمر عندما يستيقظون في الصباح أي أحاديث قد تفوهوا بها وربما تكون قد أيقظت الآخرين في المنزل وسبب لهم الإزعاج, وقد يصبح لدى كثيرا من الأشخاص مثل هذا التساؤل حول الأسباب المحتملة للحديث أثناء النوم .

حول الحديث أثناء النوم

يمكن أن ننظر إلى هلوسة الكلام أثناء النوم بأنها أحد أشكال الظواهر الفيسيولوجية التي تصبح أكثر شيوعا لدى فئات الأطفال بالإضافة إلى الأشخاص في مرحلة المراهقة او الذين وصلوا لمرحلة البلوغ حيث مجموعة التغيرات المصاحبة ,وفي العادة تكون نوبة الكلام خلال استغراق الشخص في النوم قصيرة , وليست كل أنواع الحديثخلال وجودك في وضع النوم غير مفهومة حيث تتراوح في درجة شدتها بين هذا وذاك من شخص يقوم بإصدار أصوات لامعنى لها ولوقت قصير , وأحيانا أخرى قد يصل الأمر إلى التلفظ بجمل وعبارات كاملة مفسرة يمكن فهمها , كما أن آخرون قد يقوموا بإلقاء خطاب مطول بصيغة ذات طبيعة معادية أو مصحوب نبرة غاضبة

ليس من السهل معرفة عما إذا كنت تتحدثين أثناء نومك أم لا وهل أنت من ضمن هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من ظاهرة الحديث أثناء النوم , حيث يتولى الآخرون في المحيط الخاص بك عملية إخبارك سواء كان شريك حياتك أو أفراد العائلة المقربين

أسباب الكلام أثناء النوم

تنتشر بعض المعتقدات بشأن الحديث أثناء النوم والتي تربطه بعالم الأحلام , ولكن مازال الأمر قيد التحقيق من قبل الخبراء , حيث لايوجد مرحلة بعينها تشهد تلك الحالة من أحاديث النوم فمن المحتمل حدوثها في مرحلة النوم الخفيف أو النوم غير الريمي التي تكون في المرتبة الثانية أو حتى مرحلة النوم الثالثة والعميقة

وفيما يلي سوف نتجه إلى رصد مجموعة العوامل المسببة للكلام أثناء نومك

1-اضطرابات النوم

اضطراب حركة النوم السريعة

يمكن أن يصدر بعض الأشخاص تصرفات غريبة وغير اعتيادية أثناء وجوده في مرحلة حركة النوم السريعة وهي أحد مراحل النوم ومن هنا انبثق اسم اضطراب حركة العين السريعة والذي ينطوي على إصدار أصوات أو حركات وكأنه تمثيل للحلم.

يمكنك رؤية مشاهد أو أطياف تعبر عن الأحلام أثناء وجودك في مرحلة حركة النوم السريعة , والتي تقدر بحوالي2025 ٪ من الوقت الإجمالي الشامل الذي يستغرقه الشخص في النوم , وفي تلك الأثناء يكون العقل مشوشا ,وتحدث رعشة وارتجاف سريع في العيون , بالإضافة إلى أعراض مابين ارتفاع ضغط الدم , وزيادة معدلات الخفقان القلبي , وتحدث حالات من التشابه بين النشاط المفرط للموجات الدماغية , والنشاط المرتبط بوضع اليقظة

من ضمن أبرز الملامح الخاصة بمرحلة حركة النوم السريعة أن الأشخاص خلالها يكونوا في وضعية خمول يصل إلى حد الشلل , مما يعوق عملية بناء مشاهد وصور الأحلام , وتزداد فرص حدوث ذلك لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات سلوكية متعلقة بالنوم كالخطل الليلي, حيث يسيطر عليهم شعور بأنهم مستيقظين ويسلكون تصرفات الإستيقاظ خلال النوم , وفي حالة كنت من ضمن هؤلاء فإن الأمر يتخطى الحديث أثناء النوم , إلى ممارسة أشكال العنف , أو السير أثناء النوم

2-المعاناة من الإضطرابات النفسية

الإضطرابات النفسية

نتيجة الضغوط الكثيفة التي تقع على عاتق الأفراد والتي ترتبط بزيادة الأعباء الملقاة على الفرد والذي تجعل نفسيته تسوء , قد تنعكس عليه في صورة أحاديث أثناء النوم ويظهر ذلك بشكل خاص لدى الأشخاص الكبار البالغين الذين يعانون بالفعل من اضطرابات نفسية , أو نوبات من الأرق الليلي ومع زيادة معدلات تكرار تلك الحالة , ومن الجدير بالذكر أن الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم سن 25 عاما هم الأكثر عرضة للكلام أثناء النوم والمتعلق بالإضطراب العقلي ,وفي الواقع لم يقم الخبراء بتحديد وجود علاقة بين المشكلات ذات الصلة بالصحة العقلية وبين تحفيز حدوث الإضطراب , وهل يوجد أي نوع من المشكلات الإضطرابية التي تتسبب في نهاية المطاف إلى إحداث اختلالات في الجانب العقلي

أسباب أخرى للكلام أثناء النومتوجد عوامل مختلفة تمثل أسبابا رئيسية تقف وراء نوبات التحدث أثناء النوم من ضمنها

الضغوط المؤثرة على الأعصاب
سيطرة مشاعر الحزن واليأس والإكتئاب
قلة الحصول على قسط كافي من النوم
الخمول السريع خلال فترات النهار
الإفراط في استهلاك المشروبات الكحولية
ارتفاع درجة الحرارة ونوبات الحمى الشديدة
الآثار الجانبية لأنواع معينة من الأدوية

علاج الكلام أثناء النوم

في الحالات الطفيفة فإن الحالة تزول من تلقاء نفسها دون تدخل علاجي , إلا إذا كان الأمر غير طبيعي أو في حالة استمراره لمدة طويلة فمن المهم الرجوع للحصول على استشارة طبية من الطبيب المختص , وفي حالات أخرى ربما يكون الأمر مؤشرا على حالة مرضية كامنة

سوف تفيدك مجموعة النصائح التالية في السيطرة على نوبات الكلام أثناء النوم ف وتتمثل في :

الحصول على قسط كاف من النوم.
جدولة مواعيد ثابتة للنوم والإستيقاظ
تجنب استهلاك الكحول.
تقليل استهلاك الأطعمة الدسمة الدهنية الثقيلة أثناء النوم
تجربة تقنيات الإسترخاء