3 أساليب فعالة للوقاية من الآثار الجانبية لحبوب منع الحمل

تتعدد المجالات التي يشملها طب النساء فيما يتعلق بالصحة الإنجابية وهو جانب هام لابد أن يلقي كثيرا من أوجه الإهتمام , وبما أننا تناولنا أكثر من جانب حول المشكلات ذات الصلة بإستهلاك وسائل منع الحمل والتي تشكو منها العديد من النساء في صورة آثار جانبية مابين نزيفا دمويا أو زيادة في الوزن وبما أنه أحد الموضوعات الشائكة التي ينبغي وضعها في عين الإعتبار في إطار المحافظة على صحة المرأة لذلك سوف نخصص مقالنا التالي للحديث عن 3 أساليب فعالة للوقاية من الآثار الجانبية لحبوب منع الحمل.

3 أساليب فعالة للوقاية من الآثار الجانبية لحبوب منع الحمل

أساليب للوقاية من الآثار الجانبية لحبوب منع الحمل

على الرغم من الثورة العارمة التي أحدثتها وسائل منع الحمل في تحديد النسل إلا أن الأمر لايسلم من مواجهة آثار جانبية شائعة خاصة في الأيام الأولى من دمجه تلك الوسيلة ضمن روتين الحياة فعلى سبيل النساء يمكن أن يتسبب تركيب اللولب في نزيف دموي غير منتظم , فضلا عن ظهور تغيرات في خصائص دورة الحيض التي قد تتراوح مابين خفيف إلى غزيرة تتدفق بكميات مفرطة فضلا عن ظهور مجموعة من الأعراض التي تتشابه مع تلك التي ترافق متلازمة ماقبل الحيض من شعور الصداع المؤلم  إلى جانب الغثيان وانتفاخ وتهيج الثدي وبما أن وسائل منع الحمل تشمل أيضا الأقراص التي يقوم الطبيب بوصفها لها مع تحديد الجرعات المناسبة فإننا سوف نتناول تأثيراتها على صحة النساء بوجه عام

التأثيرات العامة لحبوب منع الحمل

عقب اتخاذ المرأة قرارها بالإعتماد على الحبوب كأحد خيارات الوسائل المنظمة للحمل  فإنه لابد أن تعلم  تأثيراتها على الصحة والذي يشمل مايلي:

1-العمل على تنظيم الهرمونات الأنثوية

العمل على تنظيم الهرمونات الأنثوية

نظرا للتركيب الهرموني لأقراص منع الحمل فقد ثبت مسئوليتها عن إحداث تغييرات في نسب الهرمونات للحد من عملية التبويض النشط , وفي الوقت نفسه تحقيق السيطرة على فيسيولوجية دورة الحيض , وعل الرغم من أن تأثيرها قد يساعد في تسكين الآلام والتشنجات المصاحبة للدورة الشهرية كما يجعل النساء أكثر قدرة على التنبؤ بموعدها , إلا أن الأمر قد يؤثر تأثيرا جسيما على الحالة المزاجية والنفسية للنساء مؤديا إلى تقلبات ونوبات من الصداع المستمر

اقرأ أيضا الآثار الضارة الناجمة عن تناول حبوب منع الحمل يوميا لفترة طويلة

2- تكون جلطات الدم

تكون جلطات الدم

لعل الشكل الشائع من معظم أقراص منع الحمل هو في الحقيقة علاجا هرمونيا قد يجمع بين هرموني الإستروجين والبروجستين أو تكتفي فقط بالبروجستين للوقاية من  فرص حدوث الحمل غير المخطط له , ويمكن يحفز هرمون الإستروجين الموجود في الأدوية من مخاطر الإصابة بالجلطات الدموية , وتحديدا بالنسبة لفئات النساء المدخنات أو التي تتجاوز أعمارهن 35 عامًا، ومن أجل الإدارة الجيدة لهذا الخطر ودرء آثاره السلبية من المهم اتباع استراتيجيات المراقبة الفعالة والمتابعة الدقيقة والدورية مع طبيب النساء والتوليد المختص

3-مؤشرات العناصر الغذائية

مؤشرات العناصر الغذائية

يجب أن ندرك جيدا أن طول فترة استهلاك حبوب منع الحمل على المدى الطويل يؤثر بشكل كبير على نسب الفيتامينات, والمعادن الأساسية الموجودة في الجسم الأمر الذي يؤدي إلى تدني مستوياتها  مثل فيتامينات ب6، وب12، والمغنيسيوم. وهنا فإن المرأة في حاجة ماسة للبقاء على إطلاع دائم بالأمر ومحاولة تعويض كميات المغذيات المفقودة حفاظا على التوازن الغذائي

3 طرق فعالة لتحقيق التوازن الهرموني مع استهلاك حبوب منع الحمل

1-اتباع  نظام غذائي يحقق معادلة التوازن

اتباع  نظام غذائي يحقق معادلة التوازن

لابد من التركيز على اتباع أنماط التغذية الصحية السليمة بدمج أنواع من الأطعمة التي تحتوي على كميات وفيرة من العناصر الغذائية الضرورية لسد العجز في أي فيتامينات تم فقدانها ضمانا لأقل قدر من الخسائر , ومن بين الأطعمة التي تتم التوصية بها البيض ,والأسماك والفاصوليا والتي توفر محتوى مناسب من  فيتامينات ب والمغنيسيوم.

لايجب أن نغفل أهمية الخضراوات الخضراء الورقية في خظة النظام الغذائي حيث تمثل مصدر غني بالألياف الصحية لمقاومة أي اضطرابات هضمية إلى جانبالحبوب الكاملة والمكسرات والبروتينات الخالية من الدهون مثل لحم الديك الرومي , والدجاج منزوع الجلد

2-ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل منتظم

ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل منتظم

دعي الكسل جانبا واتركي تلك الأريكة التي تشجع على الخمول ومن الآن فصاعدا لابد أن تخصصي وقتا لممارسة التمارين الرياضية , ويمكنك على أقل تقدير ممارسة رياضة المشي الصباحي لتحسين الحالة النفسية والعقلية وتقليل فرص الإصابة بالجلطات الدموية ,حيث أن اتباع نمط روتيني في ممارسة الرياضة يحمل تأثيرات إيجابية للقضاء على أي زيادة في الوزن أو اضطرابات نفسية ذات صلة بعلاجات منع الحمل

لايجب إرهاق نفسك بممارسة أنشطة بدنية ثقيلة بل يمكنك تجربة النوع الخفيف من التمارين البسيطة لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل، كالمشي السريع وتقنيات اليوجا المهدئة للأعصاب المتوترة

3-الحصول على استشارة طبية

لابديل عن الحصول على رأي الطبيب فيما يتعلق بآثار حبوب منع الحمل فلا تكفي تجارب النساء من أقاربك لنقل الوضع كما ينبغي أو امدادك بمعلومات كافية عن أي آثار جانبية في مراحلها المبكرة , حيث يمكن للطبيب أيضا تزويدك بالدعم النفسي من خلال إدارة مناقشة بشأن مخاوفك وطرح وسائل منع الحمل البديلة لعلها تكون مناسبة بشكل أفضل