مخاطر صحية يتعرض لها أصحاب الأمراض المزمنة خلال فصل الشتاء

 يعتقد الكثير منا أن فصل الشتاء هو مصدر إزعاج وقلق بسبب انخفاض درجة الحرارة وسيطرة البرودة على الأجواء ولكن الأمر لا يقتصر على ذلك فقط بل يمتد أيضا إلى حدوث تهديد مباشر للصحة والحياة بسبب تعرض أصحاب الأمراض المزمنة إلى الكثير من المخاطر الصحية والتي سنتحدث عنها الآن بمزيد من التوضيح والتفسير.

ما هي أهم الفئات المُعرضة للمخاطر الصحية مع قدوم الطقس البارد؟

ما هي أهم الفئات المُعرضة للمخاطر الصحية مع قدوم الطقس البارد؟

تزداد مخاطر تعرض الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة، أو بالدورة الدموية، أو القدرة على تنظيم درجة حرارة الجسم نحو حدوث الكثير من الأزمات الصحية عندما تنخفض درجة الحرارة أي مع قدوم فصل الشتاء.

على سبيل التوضيح أكثر، فتتمثل هذه الفئات في الآتي:

– كبار السن (خصوصا فئة ما فوق الـ 65 سنة): تحدث بعض الأزمات الصحية الناتجة عن الطقس البارد بسبب ضعف القدرة على تنظيم درجة حرارة الجسم، وانخفاض درجة حرارته بسبب عوامل السن.

– الأطفال: يعد الجهاز المناعي مع هذه الفئة العمرية الصغيرة غير مكتمل ومعرض للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل الالتهاب الرئوي والتهاب القصيبات الهوائية.

– الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة:

• مرضي القلب والأوعية الدموية (ارتفاع ضغط الدم/ فشل القلب/ مرض الشرايين التاجية).
• مرضى الجهاز التنفسي (الربو/ مرض الانسداد الرئوي المزمن – COPD).
• مرضى المفاصل (التهاب المفاصل الروماتويدي/ النقرس)
• مرضى الأيض (السكري).

كيف يمكن للبرد الشديد أن يهدد صحة الأشخاص المصابين بالأمراض المزمنة؟

كيف يمكن للبرد الشديد أن يهدد صحة الأشخاص المصابين بالأمراض المزمنة؟

يثير الطقس البارد الكثير من التفاعلات الفسيولوجية داخل الجسم، مما يترتب على ذلك قيام الجسم بالعمل بجهد أكبر ليبقى دافئا، مما يزيد هذا الوضع من سوء الحالات الموجودة، وبمزيد من الفهم أكثر فتتمثل المخاطر الصحية التي من الوارد أن يتعرض الجسم لها في الآتي:

أولا: الإصابة بالأحداث القلبية الوعائية

• ضيق الأوعية الدموية: يتسبب البرد القارص في انقباض الأوعية الدموية الطرفية للاحتفاظ بالحرارة للأعضاء الداخلية. الجدير بالذكر أن هذا التضيق الوعائي يسبب ارتفاعا مفاجئا في ضغط الدم ويجبر القلب على ضخ الدم بقوة أكبر. 
• زيادةلزوجة الدم: في هذه الآونة يصبح الدم أكثر سمكا، وتباعا تسهل عملية تكوين لويحات تصلب شرايين والجلطات الدموية حيث يعد هذا سبب مباشر للسكتة الدماغية أو النوبة القلبية في موسم البرد.

ثانيا: الهجمات على الجهاز التنفسي

• بشكل رئيسي يتسبب الهواء البارد والجاف في حدوث حالة من تهيج المجاري الهوائية، مما يترتب على ذلك حدوث حالة من تشنج القصبات الهوائية لدى الأشخاص المصابين بالربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن.
• زيادة إفراز المخاط والحد من القدرة على تنظيف المجاري الهوائية، وسهولة الإصابة بالفيروسات والبكتيريا التي تسبب العدوى وتفشي الأمراض التنفسية الحادة.

ثالثا: الآلام الشديدة في المفاصل

تؤدي درجات الحرارة المنخفضة إلى زيادة لزوجة سائل المفاصل وتشنجات العضلات حول منطقة المفاصل ذاتها، مما يتسبب هذا الأمر في حدوث تيبسا وآلاما شديدة لدى مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي والنقرس.

إقرأ أيضا: 4 فوائد صحية عند تناول قطعة من الزنجبيل يوميا خلال فصل الشتاء

كيف يتم التعرف المبكر على هذه الحالات المرضية سابقة الذكر؟

كيف يتم التعرف المبكر على هذه الحالات المرضية سابقة الذكر؟

1) أمراض القلب والأوعية الدموية/ضغط الدم

• حدوث حالة من الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم حيث يكون أعلى من المعدلات الطبيعية حتى بعد تناول الأدوية بانتظام.
• الإصابة بالذبحة الصدرية حيث الشعور بالضغط خلف عظمة القص ومن ثم يمكن أن ينتشر الأمر إلى الكتفين أو الفك.
• ضيق في التنفس.
• تعب غير طبيعي.
• التعرق البارد.
• عدم انتظام ضربات القلب.

2) أمراض الجهاز التنفسي

• السعال المطول مع زيادة كمية البلغم المتواجد في الشعب الهوائية، بالإضافة إلى تحوله إلى اللون الأصفر أو الأزرق.
• ضيق التنفس والصفير خصوصا عند ممارسة الرياضة أو الاستلقاء.
• المعاناة من الحمى الخفيفة مع ظهور بعض علامات العدوى.

3) أمراض المفاصل

• المعاناة من التيبس في الصباح يستمر لأكثر من ساعة.
• تورم المفاصل واحمرارها بصورة أكثر من المعتاد.

ما هي طرق الوقاية ضد الأزمات الصحية التي تزداد فرص الإصابة بها خلال الشتاء؟

ما هي طرق الوقاية ضد الأزمات الصحية التي تزداد فرص الإصابة بها خلال الشتاء؟

— الحفاظ على دفء الجسم

• ارتداء الملابس المناسبة: يتم تحقيق هذا الأمر وفقا لمبدأ “الطبقات المتعددة” حيث يجب الحفاظ على دفء الصدر والرقبة والرأس والأطراف بشكل مثالي من خلال استخدام الأوشحة والقبعات والجوارب الدافئة عند مغادرة المنزل.
• الحد من الخروج: من الضروري أن يتم تجنب الخروج في البرد قدر المستطاع خاصة في أبرد أوقات اليوم والتي تتراوح ما بين الـ 4-8 صباحا وبعد الـ 9 مساء.
• التحكم في درجة الحرارة الداخلية: حيث يُنصح بضرورة الحفاظ على درجة حرارة غرفة النوم وغرفة المعيشة الدافئة، بعيدا عن التيارات الهوائية ويفضل أن تبلغ الـ 25 درجة مئوية.

— الحفاظ على أنماط الحياة والتغذية الصحية

• ممارسة العادات الغذائية الصحية: في هذه الفترة الزمنية يجب الالتزام بآلية تناول الطعام الدافئ مع أهمية إضافة مكملات الأطعمة الغنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة لتعزيز المناعة. إلى جانب هذا، فينصح أيضا بضرورة أضافة التوابل المنشطة للحرارة مثل الزنجبيل والثوم والبصل إلى الوجبات.
• التمارين الخفيفة: تتم ممارسة هذه النوعية من التمارين داخل المنزل لزيادة الدورة الدموية، وتجنب الإجهاد المفرط في الخارج خاصة مع حلول الطقس البارد.
• شرب كمية كافية من الماء الدافئ: يتم اللجوء إلى هذا الروتين تجنب الجفاف والمساعدة على تدفئة الجسم.

— الامتثال للعلاج والمراقبة الصحية

• تناول الأدوية الموصوفة طبيا: من الواجب علينا عدم التوقف أو تغير جرعة أدوية العلاج المزمن بشكل تعسفي دون استشارة طبيب وخاصة مع بعض الحالات المرضية المتعلقة بـ  (ضغط الدم/ القلب والأوعية الدموية/ السكري/ الربو).
• القياس المنتظم: من الهام جدا أن نقوم بفحص ضغط الدم ومستوى الجلوكوز في المنزل بانتظام للعمل على ضبطه بشكل سريع عند حدوث تغييرات بسبب الطقس.
• التطعيم: الحصول على لقاح الإنفلونزا والمكورات الرئوية تحت إشراف طبي وقبل دخول موسم البرد للتقليل من مخاطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي.

خلاصة الأمر، يمكننا القول بأن البرد الشديد يمثل تحديا كبيرا للأشخاص المصابين بالأمراض المزمنة، ولكن تعد أنماط الوقاية الاستباقية، والحفاظ على دفء الجسم، والالتزام بالعلاج الصارم هي مفاتيح اجتياز هذه الفترة الزمنية بأمان.

إقرأ أيضا: 5 أطعمة لمساعدة الجسم على محاربة العدوى خلال فصل الشتاء