الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل.. هل شعرتي بركلات قدم طفلك ؟

5.8K

هل تلقيتي ركلة من قدم طفلك هذا الأسبوع كنوع من إلقاء تحية الصباح وليخبرك أنه أصبح أكثر نشاطا وهل أصبحتي الآن على يقين أن تلك الركلات الصغيرة هي قدم طفلك وبعد مرور ثلاثة وعشرون أسبوعا ومع بروز نتوء بطنك بشكل واضح عليك الالتزام الكامل بالجلوس والوقوف بشكل صحيح تجنبا لمضاعفات الحمل . وفيما يلي سنتابع الأسبوع الثالث والعشرين من سلسلة أسابيع الحمل .

الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل

أبرز التغيرات على المرأة الحامل خلال الأسبوع

• زيادة الشهية للطعام
• قد تبدو المرأة وكأنها مصابة بالإنفلونزا

حول حجم ووزن طفلك في الأسبوع الثالث والعشرين ؟

في الأسبوع الثالث والعشرين ، يكون طول الطفل حوالي (20.3 سم) من أعلى الرأس إلى أسفل الأرداف (المعروف باسم  طول التاج-الردف ).

يبلغ طول طفلك حوالي 28.9 سم من أعلى إلى أخمص قدميه ليتشكل شكله البشري بصورة كبيرة مع انتفاخ الجلد أكثر. فمع تراكم الدهون تحت الجلد ، يصبح الطفل أقل تجعدًا ويكتسب بشرة ناعمة .

يبلغ وزن طفلك حوالي 501 جرامًا – أي حوالي رطل كامل أكثر من وزن المشيمة ، والتي ستستمر في النمو طوال فترة الحمل ولكنها لن تنمو بنفس سرعة نمو طفلك.

يحمل السائل الأمنيوسي وكل السوائل الزائدة في جسم المرأة بعض الوزن نتيجة لذلك قد تشعر المرأة الحامل بالإرهاق .

أبرز التطورات في النمو

تطور كامل في حاستي السمع والبصر لدى طفلك

في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل  تتشكل عيون الطفل وقدرته على الإبصار فضلا عن تطور حاسة سمعه حيث يعتقد خلال تلك الفترة أن الطفل يصبح قادرا على سماع ضوضاء عالية وقد يتراجع للخلف إذا عطست الأم .

يمكن للطفل أن يستجيب للضوء في وقت مبكر يصل إلى 23 أسبوعًا. ففي حالة قيامك بتسليط مصباح يدوي على بطنك ، فقد يتفاعل طفلك ويتحرك.

نشاط مفرط للطفل

يبني طفلك المزيد من العضلات خلال الأسبوع لذلك يصبح أقوى وأكثر نشاطا

نمو الدماغ

يتطور دماغ الطفل بسرعة كبيرة خلال هذا الوقت.

أظافر الأصابع

تتشكل أظافر الطفل على أطراف أصابعه.

اقرأ ايضا

https://sehatalmaraa.com/?p=842

أعراض الأسبوع الثالث والعشرين

في هذا الأسبوع ، قد تعانين من أعراض الحمل مثل الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، أو تشنجات الساق ، أو النسيان ، أو تقلصات براكستون هيكس ، أو آلام الرباط المستدير . وهناك عرضان آخران قد تلاحظهما وهما الهبات الساخنة وتغيرات الرؤية .

قد تشعر المرأة بأعراض الغثيان نتيجة لقيام الجسم بتوفير العناصر الغذائية للطفل حتى البدء في صنع الحليب الاول الغني لطفلك والذي يطلق عليه ( اللبأ)

يفضل تناول الوجبات الخفيفة الصحية بدلاً من الوصول إلى الوجبات السريعة.

الرغبة الشديدة في تناول الآيس كريم  ومن الأفضل دائمًا تناول الحلويات بإعتدال

الهبات الساخنة

تعاني أكثر من واحدة من بين كل ثلاثة من الحوامل من الهبات الساخنة أثناء الحمل. ويرجع السبب في ذلك إلى هرمونات الحمل وزيادة الوزن.

حدوث مشاكل في الرؤية

رؤية ضبابية

التغييرات في جفونك

جفاف العين

تهيج أو ألم من العدسات اللاصقة

الشعور بوخز في الضلوع

يبدو أن طفلك القادم من الأطفال الاشقياء الذين يحبون ركل ضلوع أمهاتهم  ففي حالة شعورك بوخز حول ضلوعك فإن ذلك يرجع إلى تمدد القفص الصدري نتيجة قيام طفلك بدفع أعضائك الأخرى إلى الأعلى.

اقرأ أيضا

https://sehatalmaraa.com/?p=873

نصائح هامة في الأسبوع الثالث والعشرين

يعد اتباع نظام غذائي متوازن مع الحرص على تناول فيتامينات ما قبل الولادة من الطرق الرائعة للحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجها أثناء الحمل. بما يساعد من إضافة القليل من التمارين في الحفاظ على صحة جسمك ووزنك ويمكن أن يؤدي قضاء الوقت في الهواء الطلق إلى تحسين مزاجك وتشجيع المزيد من النشاط البدني.

يفضل عدم الوقوف في وضع واحد لفترة طويلة مع الوقوف منتصبًا .

أثناء الجلوس يفضل وضع وسادة أسفل الظهر في سيارتك أو على مكتبك لمنحك بعض الدعم الإضافي.

الاستلقاء على الأريكة بعد يوم شاق.

استخدام الوسائد لدعم ظهرك وإراحة قدميك على الأرض. مما  يساعدك عى التمدد والاستلقاء على جانبك في حالة الإسترخاء ومشاهدة فيلم .

عند الجلوس ، يفضل قيامك بإمالة حوضك للأمام للحفاظ على استقامة ظهرك.

وضعيات النوم الآمنة أثناء الأسبوع الثالث والعشرين

يفضل أن تتدحرجي على جانبك ، مع ضرورة  تحريك كتفيك ووركيك وركبتيك في نفس الوقت

دعي ساقيك ترتاح من حافة السرير نحو الأرض. وفي نفس الوقت، استخدمي ذراعيك لدفع نفسك إلى وضع الجلوس. ويمكن أن يكون القيام بذلك كحركة واحدة أكثر راحة.

الحصول على فيتامين د من أشعة الشمس

الإسترخاء في ضوء الشمس مفيد لك ولطفلك حيث تظهر الأبحاث أن التعرض للضوء أثناء الحمل مهم لنمو عين الطفل. فضلا عن الجلوس في الهواء الطلق مفيد لصحتك العقلية

تعتبر الشمس مصدرًا طبيعيًا غنيا بفيتامين د الذي يلعب دورا في تدعيم صحة عظام طفلك وتطور دماغه وصحته العقلية في المستقبل.

طرق الحصول على فيتامين د

تناول فيتامينات ما قبل الولادة . ويفضل الحصول على 400 وحدة دولية (IU) من فيتامين د.

قضاء بعض الوقت في أشعة الشمس ويفضل المكوث من 5 إلى 30 دقيقة من التعرض للشمس أي بين الساعة 10 صباحًا و 3 مساءً مرتين في الأسبوع بدون وضع واقي من الشمس على وجهك أو ذراعيك أو ساقيك أو ظهرك.

يوجد فيتامين د في الأسماك ( السلمون والتونة) وزيت كبد السمك والأطعمة المدعمة عادةً مثل الحليب وعصير البرتقال وحبوب الإفطار.

التعامل مع الهبات الساخنة

• تبريد جسمك في حمام فاتر

• الحفاظ على رطوبتك بشرب الكثير من الماء والسوائل المنعشة .

• استخدام مناديل مبللة خالية من البارابين لتبريد بشرتك وتجديدها

• استخدم مكيف الهواء أو المروحة لتبريد الغرفة

• ارتداء ملابس مريحة وفضفاضة

المخاض المبكر

يسمى المخاض قبل 37 أسبوعًا المخاض المبكر. ولايشير المخاض المبكر دائمًا إلى موعد ميلاد الطفل .

تشمل أعراض المخاض المبكر ما يلي:

• آلام الظهر
• تغير في الإفرازات المهبلية
• تشنج
• آلام أسفل البطن
• الضغط في منطقة الحوض
• تقلصات منتظمة ومتكررة