ماهو نقص الفيتامينات المؤدي إلى التعرق الغزير أثناء النوم ؟

لابد أن يتخلص الجسم من السموم والمواد الضارة التي يؤدي تراكمها إلى أضرار جسيمة بصحة الجسم وفقا لآلية فيسيولوجية تقوم على إفراز العرق عن طريق الغدد العرقية بهدف تبريد الجسم وتنظيم درجة حرارته وتوجد علاقة وثيقة تربط هذا الدور بنظام طبيعي داعم لوظائف الكلى والكبد كأعضاء حيوية مسئولة عن طرد الفضلات ويقترن ذلك بدورهما في تنقية الدم ويتم ذلك في ظل عملية دقيقة ومتكاملة , ولكن من الممكن أن تظهر مشكلات تحمل مؤشرات على وجود خلل ما قد ضرب تلك المنظومة وأدي إلى معاناة متكررة من التعرق الغزير أثناء النوم مما يثير مزيد من القلق والإنزعاج , وخاصة إذا حدث ذلك في الظروف العادية بدون ارتفاع في درجة الحرارة أو القيام ببذل مجهود شاق , ولكن قد لايدري كثيرون أن هناك سبب آخر متعلق بتدفق افرازات العرق بشكل مفرط ألا وهو نقص بعض الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم

نقص الفيتامينات المؤدي إلى التعرق الغزير أثناء النوم

بما أن الجسم يحتاج إلى مجموعة العناصر الغذائية المشاركة في العديد من العمليات الفيسيولوجية التي تلبي احتياجاته , فإن وجود نقص شديد في فيتامينات ومعادن معينة قد يكون له نتائج عكسية تؤثر سلبا على صحة الجسم وتتم ترجمة ذلك في صورة اعراض , منها مايكون شائعا كالتعب والإرهاق الشديد وجفاف الجلد وتساقط الشعر وتقلبات المزاج , ومنها مايتداخل ليؤثر على صحة الجهاز العصبي والآلية المنظمة لحرارة الجسم مما يحفز زيادة التعرق المتدفق على الجلد أثناء الإستغراق في النوم

فبالنسبة للتعرق الليلي فهو لايحمل دلالة دائمة على المعاناة من أحد الأمراض الخطيرة فربما يكون عرضا مصاحبا لإضطرابات الغدة الدرقية , وفيما يخص صحة المرأة كمظهر للتغيرات الهرمونية المرافقة لسن اليأس نتيجة انخفاض هرموني الإستروجين والبروجسترون , ومن الممكن أن يكون العرق الزائد عن الحد أحد الآثار الجانبية الناتجة عن بعض الأدوية الطبية ولاسيما مضادات الإكتئاب والقلق , أدوية السكري , وإلى جانب المسكنات ومضادات الإلتهاب , ولكن هذا الخلل الذي يصيب نظام اطلاق العرق في الجسم قد يحتاج إلى تعويض الجسم عن بعض الفيتامينات

فيتامينات شهيرة مرتبطة بالتعرق الليلي

هل طرأ على ذهنك أن وجود عجز في مخزون عناصر معينة من الجسم قد يكون مسئولا عن زيادة التعرق بشكل مبالغ فيه ومن أبرزها

1-فيتامين د

فيتامين د

هذا العنصر الأساسي الملقب بفيتامين أشعة الشمس لايؤثر فقط على صحة العظام نظرا لإرتباطه بالوقاية من لين وهشاشة العظام , ولكن بالإضافة إلى هذا الدور المعروف فإنه يعد مسبب شائع وراء حدوث المعاناة من التعرق المفرط وتحديدا في مناطق الرأس والجزء العلوي من الجسم , وبإعتبار أن هذا النوع من العناصر يلعب دورا حيويا في تنظيم عمل الجهاز المناعي ووظائف العضلات والأعصاب فإن التراجع في مستوياته ينعكس سلبا على الأعصاب المسئولة عن ضبط نشاط الغدد العرقية المسئولة عن افراز العرق

2-فيتامين ب12

فيتامين ب12

من فيتامينات المجموعة ب المرتبطة ارتباطا وثيقا ومباشرا بصحة الإعصاب وإنتاجية الطاقة في الجسم , ويؤدي التدني الشديد في مؤشره من الجسم إلى ظهور أعراض مزعجة حيث يجد الشخص نفسه ضعيف التركيز سرعان مايعاني من شعور بالإجهاد وتدفق العرق في بعض الأحيان

3-الحديد

الحديد

بالإضافة إلى دوره في تحسين صحة الدم كمعدن مهم في إنتاج بروتين الهيموجلوبين , فإن تعرض مخزون الحديد في الجسم للإنخفاض يمكن أن يتسبب في ظهور أعراض التعب والخفقان الشديد والتعرق الذي يتفاقم في فترات الليل

4-المغنيسيوم

المغنيسيوم

من المعروف أن هذا العنصر من أقوى العناصر وأكثرها فاعلية في تعزيز الإسترخاء لكنه أيضا منظم حيوي لكفاءة وظائف الأعصاب والعضلات وتحسين أنماط النوم , ويعدي التراجع الملحوظ في مستوياته إلى مواجهة اضطرابات النوم والتعرق الغزير خاصة في فترات الليل

ماهي الأسباب الأخرى للتعرق أثناء النوم

1-ارتفاع مستويات القلق والتوتر

2-خلل الغدة الدرقية

3-هبوط مستويات سكري الدم أثناء النوم

4-أنواع معينة العدوى

5- السمنة المفرطة والوزن الزائد

أعراض تستدعي الإنتباه

يصبح الخضوع لفحص طبي أمر ملزم في حالة ظهور تلك الأعراض

1-سيلان العرق المستمر والمتكرر

2-إذا كان مصحوبا بفقدان الوزن

3-إذا اقترن بنبضات شديدة أو إجهاد حاد

4- يرافقه ارتفاع درجة الحرارة

5- يترك تأثيره على جودة النوم