مثلما ينصحك طبيبك بتجنب تناول بعض الأطعمة التي قد تسبب ضررا خلال فترة الحمل وخاصة الوجبات السريعة والتي تحتوي على مواد حافظة حتى لاتسبب مشكلات للأم وللجنين فإن هناك بعض المشروبات والسوائل التي ينبغي تجنب تناولها أو التقليل منها وفيما يلي سنتعرف على المشروبات التي يجب تجنبها أثناء الحمل
المشروبات التي يجب تجنبها أثناء الحمل
المشروبات التي يجب تجنبها أثناء الحمل
تشمل قائمة المشروبات التي ينبغي تجنبها خلال فترة الحمل ويفضل الإلتزام بها إلى حين ميلاد طفلك ويفضل استشارة طبيبك :
- الحليب غير المبستر والعصائر غير المبسترة
- المشروبات الغازية والمشروبات المحلاة
- الإفراط في تناول الشاي والقهوة
- شاي أعشاب
- مشروبات الطاقة
- الكحول
- المياه من أنابيب الرصاص
- السوائل المعبئة في عبوات بلاستيكية تحتوي على بيسفينول أ أو بيسفينول
الحليب غير المبستر والعصائر غير المبسترة
الحليب غير المبستر والعصائر غير المبسترة
قد يتسبب شرب الحليب والعصائر غير المبسترة أثناء الحمل مشكلات صحية جسمية قد تشكل خطرا على صحة جنينك ويعد مرض الليستريات من أكثر الأمراض المحتمل حدوثها نتيجة الحليب غير المبستر وهي بمثابة عدوى بكتيرية ويمكن أن تضر بصحة الأم والجنين أثناء الحمل خاصة في ظل المناعة الضعيفة للنساء الحوامل .
يمكن أن تكمن بكتيريا الليستريا المستوحدة في الحليب غير المبستر ومنتجات الألبان غير المبسترة وعصير الفاكهة غير المبستر والأطعمة الأخرى ، ويمكن أن تستمر في النمو حتى في الثلاجة. لذلك يفضل تجنب هذه المشروبات تمامًا واستهلاك منتجات الألبان المبسترة فقط . وفي كل الأحول فإن العناصر منزلية الصنع تشكل الحل الأمثل والأكثر صحة في ظل سعيك للبحث عن نظام غذائي صحي خلال فترة الحمل لذلك حاولي دائمًا تحضير عصائر مختلفة في المنزل بفواكه طازجة.
اقرأ أيضا نصائح للشعور بركلات جنينك خلال رحلة حملك
المشروبات الغازية والمشروبات المحلاة
المشروبات الغازية والمشروبات المحلاة
ينصحك طبيبك بتجنب الإفراط في تناول المشروبات الغازية والمحلاة حيث يحظر تناولها خلال الحمل ، ليس فقط بسبب الكافيين ، ولكن أيضًا نتيجة المستويات العالية من السكر المعالج في كل زجاجة. حيث تحتوي زجاجة حجمها 354 مل من المشروبات الغازية على 27 جرام من السكر المضاف. مما يعادل تقريبًا سبع ملاعق صغيرة من السكر.
كما يجب تجنب المشروبات المحلاة الأخرى خلال فترة الحمل الحساسة وفي ظل نظام مناعتك الضعيف حيث تحتوي العصائر وعصير الليمون المحلى على ما بين 20 و 35 جرامًا من السكر لكل زجاجة كما توفر القليل من العناصر الغذائية.
ولكي تروي عطشك أثناء الحمل يفضل الإعتماد على الماء والحليب المبستر وعصير الفاكهة أو عصير الخضار النقي منزلي الصنع ، وفي حالة عدم اهتمامك بشرب المياة خاصة في فصل الشتاء ، يمكنك إضفاء نكهات لذيذة بإضافة بعض الخيار والليمون إلى إبريق الماء.
الإفراط في تناول من الشاي والقهوة
الإفراط في تناول من الشاي والقهوة
قد ترغبين في تناول فنجان من القهوة أثناء الحمل لكن لاتتمادي في الإفراط في تناولها حيث يعتبر الاستهلاك اليومي من 200 ملغ من الكافيين آمنًا بشكل عام. وعلى الرغم من أنك لن تواجهي مشكلة في كثير من الأحيان في حالة التزامك بهذا المقدار على مدار اليوم ، لكن ضعي في اعتبارك أنه يمكن العثور على الكافيين في العديد من المشروبات أو الأطعمة أو المواد الأخرى غير الشاي والقهوة ، مما يؤدي إلى ارتفاع مدخولك من الحد الأقصى المسموح به والاستهلاك المحدد.
شاي الأعشاب
لايوجد دليل محدد على مدى أمان سلامة شاي الأعشاب أثناء الحمل . فلا توجد أبحاث موثوقة حول سلامة هذه المنتجات العشبية أثناء الحمل.
أثبتت الأبحاث أنه من الأفضل للأمهات الحوامل تجنب شرب شاي الأعشاب المتوفر في السوبر ماركت وتجنب تناول جميع المكملات العشبية بشكل كامل.و يجب عليك التحدث إلى طبيبك أو ممرضة التوليد قبل تناول أي مكملات أو شاي أعشاب.
مشروبات الطاقة
مشروبات الطاقة
تعد مشروبات الطاقة ضمن قائمة الممنوعات أثناء الحمل. فعلى الرغم من أن البعض منهم قد يحتوي على نسبة كافيين أقل من فنجان القهوة ، إلا أن هذه المشروبات قد تسبب ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب. لذلك ، من الأفضل تجنب تناول جميع أنواع مشروبات الطاقة ، حتى تلك التي تحتوي على ملصقات بأنها منتجات طبيعية ، لأنها كلها منبهات لم يثبت أنها آمنة للاستهلاك أثناء الحمل.
المشرويات الكحولية
تعوق البيرة والنبيذ والمشروبات الكحولية الأخرى الخلايا النامية من الأكسجين ومواد الدماغ ، وبالتالي تسبب ضرر في النمو الطبيعي للجنين .كما تستمر آثار تعرض الجنين للكحول على القدرات العقلية والنمو البدني مدى الحياة.
المياه من أنابيب الرصاص
إذا كنت تعيش في منزل قديم به أنابيب من الرصاص ، يمكن أن تتسرب هذه المادة إلى مياه الصنبور.و قد لا تتمكن أنظمة معالجة المياه المنزلية من منع هذا الرصاص من الوصول إليك ، وقد تم ربط الرصاص بانخفاض الوزن عند الولادة والولادة المبكرة وتأخر النمو عند الأطفال .
إذا كانت لديك شكوك بشأن ماء الصنبور في منزلك ، فيمكنك إعطاؤه لمعمل للاختبار ، على الرغم من أنه قد يكون من الصعب بعض الشيء التحقق في المختبر.
سوائل في عبوات بلاستيكية تحتوي على بيسفينول أ أو بيسفينول
سوائل في عبوات بلاستيكية تحتوي على بيسفينول أ أو بيسفينول
ثنائي الفينول أ؛ BPA هي مادة كيميائية تستخدم في العديد من المواد البلاستيكية الصلبة والطبقة الداخلية للعديد من علب الطعام. وهذه المادة عبارة عن مركب معطل للغدد الصماء يمكن أن يتداخل مع نمو الجنين.
لا يزال الخبراء يدرسون BPA ولم يوصوا بشكل قاطع النساء الحوامل بتجنبه ، لكن الأبحاث الحديثة أعطت سببًا لبعض القلق بشأن التأثيرات المحتملة لـ BPA على الدماغ والسلوك وغدة البروستاتا للأجنة والأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة وكبار السن.
لهذه الأسباب ، لا يزال هناك الكثير من الشكوك والشكوك حول تأثيرات BPA على صحة الأمهات ، وفي النهاية من الأفضل تجنب شرب السوائل التي تم سكبها في عبوات بلاستيكية أثناء الحمل وصب السوائل في حاويات مصنوعة من الزجاج أو BPA- بلاستيك مجاني.