رحلة دخول الكافيين إلى الجسم مع شرب الشاي

بالنظر إلى مايفعله الشاي بالجسم مع أول رشفة ومع تتبع مساراته دقيقة بدقيقة سوف نستكشف أن مفعوله لايمكن ملاحظته بعد تناوله مباشرة , بل يتطلب ذلك مرور بعض الوقت لحين ظهور تأثيراته وذلك وفقا لمراحل حيوية تتسم بالدقة , مع الوضع في الإعتبار أهمية مادة الثيانين الموجودة في الشاي سواء كان أحمر أو أخضر حيث تمثل أوراقه مصدرا غنيا بهذا الحمض الأميني الذي يكون مسئولا بشكل كبير عن عملية الإمتصاص التدريجي  للكافيين مقارنة بالقهوة .. وسوف نصطحبك في جولة مثمرة لرصد رحلة دخول الكافيين في الجسم بعد شرب الشاي

رحلة دخول الكافيين في الجسم بعد شرب الشاي

رحلة دخول الكافيين في الجسم بعد شرب الشاي

لايمكن ان نتوقع أن يظهر أمامنا تأثير واضح  لتناول الشاي عقب الإستهلاك الفوري له , بل سوف يحتاج الشخص إلى الإنتظارحوالي 15 دقيقة في البداية لحين الشعور بفاعلية المكونات التي تبلغ قمة ذروتها بعد انقضاء حوالي ساعة أو أكثر

اقرأ أيضا ماهي دورة مفعول الكافيين في الجسم عند شرب القهوة ؟

ماذا يحدث للجسم عند شرب  كوب الشاي؟

يخفي كوب الشاي العديد من الأسرار التي تتجاوز قدرته على تعزيز الشعور باليقظة ومقاومة الخمول علاوة على تعديل المزاج المتقلب , فمع الرشفة الأولى سوف تظهر بعض التأثيرات التي سوف نوضحها وتشمل :

1-مايتراوح بين 5 إلى 15 دقيقة

مايتراوح بين 5 إلى 15 دقيقة

بعد مرور فترة تتراوح بين 5- 15 دقيقة من توقيت شرب الشاي, فإن الجسم يبدأ في تفعيل عملية مادة الكافيين المنبهة , يعقبها هذا الشعور بالدفء الذي ينتشر في الصدر والمعدة لذلك يتم اعتباره المشروب الأمثل في فصل الشتاء للهروب من أجواء الطقس البارد

وفي نفس تلك المدة , سوف يقوم الجسم بإرسال إشارات استجابة لمادة الثيانين التي تتواجد بكثرة في نبات الشاي حينئذ يبدأ الإنسان في الإحساس بمشاعر يمتزج فيها الهدوء مع اليقظة والتي تكون نابعة من التعاون المشترك بين الثيانين كحمض أميني ومادة الكافيين المنبهة وهذا من شأنه منح الأشخاص قدرا أعلى من التركيز مع هدوء الأعصاب في الوقت ذاته

من المهم أن نعلم أيضا أنه الشاي سوف يساهم في تزويد الجسم بمقومات كافية مت الترطيب خلال الربع ساعة الأولى من بدء تناوله

2- مايتراوح بين 15 إلى 45 دقيقة

اليقظة المفرطة

عندما يمر مزيد من الوقت على دخول الكافيين إلى الجسم والذي يكون مصدره كوب الشاي بعد مايتراوح بين 15-45 دقيقة , فإن تلك المادة المنشطة للجهاز العصبي المركزي سوف تصل إلى أعلى نسبة تركيز في مجرى الدم مما يساعد في الإحساس باليقظة المفرطة والتي يصاحبها زيادة طفيفة في مستويات طاقة الجسم . وفي الوقت نفسه سوف تنطلق التأثيرات المعروفة للكافيين كمدر طبيعي للبول في الظهور ولكن بشكل طفيف , بينما لايزال الأشخاص يشعرون بالمزيد من التركيز الذي يتخلله هدوءا ويرتبط السبب بزيادة فاعلية الثيانين بالجسم

3-من ساعة حتى 3 ساعات

البوليفينولات

مع دقات الساعة وراء أخرى سوف يصبح الأشخاص أشد تركيزا مع سرعة ملحوظة في الإستجابة وذلك عقب شرب كوب الشاي بعد مايتراوح بين ساعة حتى 3 ساعات , نظرا لوصول فاعلية الكافيين إلى ذروته في هذا الوقت

علاوة على ذلك يمكن تتبع واحدة من أعظم الفوائد المتوفرة في الشاي مع دخول البوليفينولات والتي تشير إلى تلك المركبات ذات الخصائص المضادة للأكسدة والمتواجدة بنسب عالية في أنواع الشاي الأسود والأخضر والمرتبطة بتوفير الحماية للصحة القلبية بفضل دورها في تحسين الجورة الدموية والوقاية من الإجهاد التأكسدي

6-بعد مرور من 5- 6 ساعات

إذا مرت 5 ساعات على توقيت شرب الشاي , فهي مدة ليست بقليلة حيث يكون تأثير الكافيين  في طريقه إلى الإختفاء تدريجيا من الجسم , لحين زواله تماما بعد حوالي 6- 10 ساعات وذلك وفقا لمدى سرعة استقلاب الجسم له

كم ساعة يستمر مفعول الشاي؟

وفقا لما تم ذكره فإن مفعول الشاي سوف يتلاشى عقب مرور 6 ساعات , ربما تبلغ 10 لدى الأشخاص الذي يكون لديهم قدرات استقلاب بطيئة للكافيين