انقطاع الطمث وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

 عند الوصول إلى فترة انقطاع الطمث، ومع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، فسوف تتغير تباعا العديد من عوامل الخطر مثل الكوليسترول وضغط الدم وسكر الدم والوزن، مما يزيد هذا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وهذا ما سنتحدث عنه الآن داخل موقع صحة المرأة بمزيد من التوضيح.

انقطاع الطمث وصحة القلب والأوعية الدموية

انقطاع الطمث وصحة القلب والأوعية الدموية

أظهرت العديد من الدراسات عن وجود صلة بين مرحلة انقطاع الطمث وأمراض القلب والأوعية الدموية حيث يرجع ذلك إلى بعض عوامل الخطر مثل ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار (LDL) وانخفاض مستوى الكوليسترول النافع (HDL).

علاوة على ذلك، فقد أظهرت دراسات أخرى قد تتبعت النساء على مدى فترة زمنية طويلة وتحديدا اللواتي يعانين من انقطاع الطمث المبكر (45 عامًا أو أقل) وقد تم التأكد من اصابتهن بمشاكل صحية قلبية وعائية أكثر في مراحل لاحقة من حياتهن مقارنةً باللواتي يعانين من انقطاع الطمث في سن طبيعية (حوالي 50 عامًا).

بوجه عام، وطبقا لآراء الكثير من الاطباء فيمكننا القول بأن مرحلة انقطاع الطمث هي فترة ينبغي على النساء خلالها إعادة تقييم صحة القلب والأوعية الدموية وعوامل الخطر لديهنّ بشكل استباقي، بالإضافة إلى ضرورة إيلاء اهتمام خاص للأعراض التي قد تظهر خلال هذه الفترة، بدلاً من ربطها تلقائياً بالتوتر أو القلق.

تأثير فترة انقطاع الطمث على صحة القلب والأوعية الدموية

تأثير فترة انقطاع الطمث على صحة القلب والأوعية الدموية

توجد بعض من العوامل التي ترتبط بفترة انقطاع الطمث والتي قد تؤثر بشكل ملحوظ على فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. الجدير بالذكر، أن هذه العوامل تتمثل في الآتي:

أولا: انخفاض هرمون الأستروجين

يلعب هرمون الأستروجين دورًا مهما جدا في دعم وظائف الأوعية الدموية ويساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. لذا، ومع انخفاض معدلات هذا الهرمون من المبيضين خلال فترة انقطاع الطمث، فسوف يتضاءل تباعا هذا التأثير الوقائي تدريجيًا.

يجب الآخذ في عين الاعتبار أن هذا السبب هو أحد أسباب ازدياد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى النساء بعد انقطاع الطمث، بالإضافة إلى بعض العوامل الأخرى مثل المرحلة العمرية وأنماط الحياة والعديد من العوامل الصحية الأخرى.

ثانيا: تغير مستويات الكوليسترول

ترتبط أزمة انخفاض مستويات هرمون الأستروجين داخل الجسم، بإمكانية حدوث تغيرات سلبية في دهون الدم حيث قد يرتفع مستوى الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، بينما يميل مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) إلى الانخفاض.

ينتج على هذا الأمر تراكم مستويات الكوليسترول الضار في جدران الشرايين وتُشكّل لويحات تصلّبية، ومع مرور الوقت قد يتسبب ذلك في ضيق الشرايين أو تُشكّل جلطات دموية، وزيادة مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية.

ثالثا: ارتفاع ضغط الدم

يُعد ارتفاع ضغط الدم هو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية، ولكنه غالباً لا يُسبب أعراضاً واضحة، ولكن مع انخفاض هرمون الإستروجين في فترة انقطاع الطمث فقد يساهم ذلك الأمر بشكل رئيسي في انخفاض مرونة الأوعية الدموية.

إلى جانب هذا، فيمكننا القول بأن ضغط الدم يتأثر أيضاً بالعديد من العوامل الأخرى مثل التدخين، وتناول المشروبات الكحولية، وقلة ممارسة الرياضة، وزيادة الوزن. لذا، فينبغي على النساء فوق سن الأربعين إجراء فحوصات ضغط الدم بانتظام بدلاً من الاعتماد فقط على إحساسهن الجسدي.

رابعا: حدوث تغيرات في سكر الدم والوزن

بعد انقطاع الطمث، فقد تزداد داخل الجسم مقاومة الأنسولين، مما يترتب على ذلك جعل مستويات السكر في الدم أكثر عرضة للارتفاع وزيادة مخاطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.

مع ارتفاع مستوى السكر في الدم لفترات زمنية طويلة، فسوف يزيد هذا الأمر تباعا من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وفشل القلب.

إلى جانب هذا ومع وصول المرأة إلى هذه المرحلة العمرية، فسوف يكتسبن العديد من النساء الوزن الزائد، مما يترتب على ذلك تراكم الدهون بشكل أكبر في منطقة البطن، وذلك لأن هرمون الإستروجين يلعب دورًا هاما في توزيع الدهون واستقلابها في الجسم.

يجب العلم أيضا أن معدلات الوزن يمكن أن تتأثر أيضا بالمرحلة العمرية والنظام الغذائي ومستوى النشاط البدني.

إقرأ أيضا: فترة ما قبل انقطاع الطمث والتهابات المسالك البولية

نصائح هامة للنساء في سن اليأس لحماية صحة قلوبهن

نصائح هامة للنساء في سن اليأس لحماية صحة قلوبهن

ينبغي علينا معرفة أن فترة انقطاع الطمث هي مرحلة طبيعية، ولكنها فترة تغيرات جذرية حيث تتغير فيها العديد من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لذا، فينبغي على النساء إجراء فحوصات طبية دورية استباقية، بدلاً من انتظار ظهور أعراض واضحة.

بوجه عام، ينبغي على النساء في الأربعينيات من العمر أن يقمن بإيلاء المزيد من الاهتمام لصحة القلب والأوعية الدموية حيث يتم ذلك عن طريق إجراء الفحوصات الدورية لضغط الدم، والكوليسترول، وسكر الدم، والوزن، ومؤشر كتلة الجسم وذلك للكشف المبكر عن عوامل الخطر، مما يسمح هذا بإجراء التعديلات المناسبة.

إلى جانب هذا، فيساعد روتين اتباع نظام غذائي متوازن على التحكم في الكوليسترول وضغط وسكر الدم والوزن حيث يتم تحقيق ذلك عن طريق الحد من تناول اللحوم الحمراء والزبدة والدهون المشبعة، بينما يُنصح بأهمية زيادة تناول البقوليات والمكسرات والشوفان ومصادر الدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون والأفوكادو.

بالإضافة إلى ذلك، فتستطيع التمارين الرياضية المنتظمة أن تساعد أيضا على التحكم في العديد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مع الحفاظ على صحة العضلات والعظام. لذا، فينبغي على أصحاب هذه الفئة العمرية ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني متوسط ​​الشدة أو 75 دقيقة من النشاط البدني عالي الشدة أسبوعيًا، بالإضافة إلى أهمية ممارسة تمارين تقوية العضلات يومين على الأقل في الأسبوع.

يجب على المرأة أيضا أن تبتعد تماما عن جميع أنواع التدخين سلبي كان أو إيجابي وذلك للحد من الاضرار التي وارد أن تصيب جدران الأوعية الدموية، وتُعزز من تصلب الشرايين، وتزيد من خطر تكوّن الجلطات الدموية، مما يزيد هذا الأمر بدوره من فرص الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

بشكل رئيسي، تعد منهجية الإقلاع عن التدخين في أي مرحلة عمرية من أهم الخطوات المعنية بحماية صحة القلب، وتحسين حالة الأوعية الدموية.

إقرأ أيضا: مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وزيادة فرص ظهور وذمات الساق