يعتقد أصحاب الـ 50 عاما الراغبين في إنقاص الوزن أنه عند القيام بممارسة التمارين الرياضية بانتظام جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي سليم …
@2023 – All Right Reserved. Designed and Developed by sehat Al Maraa
صحة بدنية
-
-
أنتشر في الآونة الأخيرة روتين السير صباحا على معدة فارغة وهذا للعمل وبشكل فعال على التخلص من دهون البطن التي تكاد تكون مزعجة بصورة …
-
عند الحديث عن التأمل، فمن الهام معرفة أن هذه النوعية من الأنشطة البدنية تعد أحد أقدم الطرق المعنية بالعمل على تهدئة الجسم والعقل، والتي …
-
يلجأ الكثير من الأفراد إلى ممارسة رياضة المشي بشكل يومي منتظم وخاصة عند الرغبة في فقدان الوزن ومحاكاته للمعدلات الطبيعية والصحية. بالرغم من ذلك، …
-
كما نعلم جميعا أن روتين المشي بعد تناول الوجبات الغذائية يعد أحد أهم العادات الجيدة والبسيطة والفعالة في ذات الوقت لدعم عملية تحسين الهضم …
-
من الواجب علينا معرفة أنه في عالم الرعاية الصحية والبدنية لا يؤثر التوتر والقلق على الصحة العقلية فقط، بل يمتد الأمر أيضا ليؤثر بشكل …
-
تتواجد العديد من الأنظمة الغذائية المعنية وبشكل رئيسي في تدعيم عملية إنقاص الوزن، فالجدير بالذكر أن من أهم هذه الأنظمة يمكننا أن نتحدث عن …
-
من أبسط أنواع الرياضات البدنية التي ينصح بأهمية العمل على ممارستها بصورة دائمة ومستمرة نظرا لسهولتها هي رياضة المشي وخاصة عندما تكون في ظوابط …
-
مع إعتياد ممارسي التمارين الرياضية على أداء تدريبات القوة، فسوف يساعد هذا الأمر وبشكل رئيسي في الحفاظ على العضلات المتناسقة والبقاء في حالة من …
-
يقوم روتين المشي في الصباح بجلب العديد من الفوائد لأجسامنا جميعا وخاصة مع مرضى السكري وعند الإعتياد على ممارسته، مما يساعد هذا الأمر في …