صحة بدنية

يتكاسل العديد من الأشخاص عن ممارسة الرياضة في رمضان نظرا لضيق وتزاحم الجدول اليومي مابين إعداد الإفطار , والتفرغ للعبادة كما أن الجسم نفسه …

البحث عن الرشاقة لايرتبط بتوقيت معين وسواء في الأيام العادية , أو حتى الفروض الدينية فلابد من الإهتمام بممارسة التمارين الرياضية والتي ليس شرطا …

في عالم التمارين الرياضية ,وخاصة التدريبات المتعلقة بتمرين عضلات الجسم السفلية برز تمرين القرفصاء كواحد من التمارين التي ليس شرطا أن يتم ممارستها في …

في عالم الصحة البدنية يتجلى دور تدريبات القوة نظرا لما تتمتع به هذه التمرينات من فوائد متعدد على صحة الجسم، فالجدير بالذكر أن الكثير …

يعتقد أصحاب الـ 50 عاما الراغبين في إنقاص الوزن أنه عند القيام بممارسة التمارين الرياضية بانتظام جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي سليم …

أنتشر في الآونة الأخيرة روتين السير صباحا على معدة فارغة وهذا للعمل وبشكل فعال على التخلص من دهون البطن التي تكاد تكون مزعجة بصورة …

عند الحديث عن التأمل، فمن الهام معرفة أن هذه النوعية من الأنشطة البدنية تعد أحد أقدم الطرق المعنية بالعمل على تهدئة الجسم والعقل، والتي …

يلجأ الكثير من الأفراد إلى ممارسة رياضة المشي بشكل يومي منتظم وخاصة عند الرغبة في فقدان الوزن ومحاكاته للمعدلات الطبيعية والصحية. بالرغم من ذلك، …

كما نعلم جميعا أن روتين المشي بعد تناول الوجبات الغذائية يعد أحد أهم العادات الجيدة والبسيطة والفعالة في ذات الوقت لدعم عملية تحسين الهضم …

من الواجب علينا معرفة أنه في عالم الرعاية الصحية والبدنية لا يؤثر التوتر والقلق على الصحة العقلية فقط، بل يمتد الأمر أيضا ليؤثر بشكل …