عند قيامنا بإعتماد طرق الإهتمام والعناية بالبشرة، فمن الهام جدا معرفة أن حاجز الجلد يقع في الطبقة العليا من البشرة حيث أنه يلعب دورا هاما في منع العوامل الخارجية من إتلاف الجلد. فالجدير بالذكر أنه في حالة حدوث تلف بحاجز الجلد الخارجي، سوف تحدث حالة من ظهور بعض المشاكل تدريجيا والتي تتمثل في بعض العلامات مثل الحساسية والتهيج والاحمرار والحكة والجفاف والبهتان. لذا قررنا اليوم أن نقوم بالتعرف بصورة مفصلة على أهم أسرار وخطوات بناء الحاجز الصحي الطبيعي للبشرة، وهذا لمحاولة إتباع هذه الخطوات ومن ثم الحصول على بشرة صحية نضرة متوهجة الإشراق.
كيف نستطيع أن نقوم ببناء حاجز صحي للبشرة؟
أولا: القيام بتنظيف وتطهير البشرة
القيام بتنظيف وتطهير البشرة
من الهام جدا معرفة أن عادة التطهير تعتبر من العادات الهامة في روتين العناية بالبشرة وهذا عند الرغبة في الحفاظ على بشرة في حالتها الصحية والشابة. فيجب العلم أنه بدون إعطاء البشرة روتين التنظيف المناسب، فمن الممكن لبعض العوامل مثل الشوائب والأوساخ والعرق ومواد التشحيم أن تقوم بالعمل على سد المسام، مما يتسبب هذا الأمر في حدوث الالتهابات والعديد من مشاكل الجلد الأخرى.
عند الرغبة في تنظيف البشرة بشكل فعال، فيمكننا أن نقوم بالعمل على اختيار مزيل مكياج زيتي لإزالة المكياج والشوائب المترسبة على الجلد. ثم القيام بإستخدام منظفا مائيا لتنظيف البشرة بعمق وبوضوح.
في المرحلة الأخيرة، يجب علينا أن نقوم بإستخدام التونر أو ماء الورد لموازنة مستوى الأس الهيدروجيني للبشرة حيث يضمن ذلك الأمر عدم بقاء أي كمية من مواد التشحيم أو بقايا الأوساخ على الجلد ويساعد الخطوات المغذية التالية على زيادة كفاءتها.
ثانيا: تقشير خلايا الجلد الميتة
تقشير خلايا الجلد الميتة
يلعب التقشير دورا فعالا في إزالة خلايا الجلد الميتة والعمل على تفتيح المسام، مما يسمح هذا الأمر للبشرة بالتنفس. لذا عند الرغبة في تطبيق هذا الأمر بشكل صحي، فيجب عليكنا أن نقوم باختيار مقشر لطيف يناسب نوع البشرة ومن ثم نعمل على دمجه في روتين العناية الخاص بنا بما لا يزيد عن 1-2 مرات في الأسبوع.
يجب ملاحظة أن يتم تجنب الإفراط في اللجوء إلى التقشير كثيرا حيث يتسبب هذا الأمر في إضعاف حاجز الجلد الذي بمجرد إختراقه سوف تحدث حالة من ظهور بعض مشاكل الجلد مثل الحساسية والتهيج والاحمرار والحكة والجفاف والبهتان.
بالإضافة إلى ذلك، فيجب مراعاة عند القيام بروتين التقشير ألا يتم فرك البشرة بشدة أو إستخدام أشياء غير صالحة للعناية بالبشرة مثل فرشاة تنظيف الأسنان ومن ثم حدوث إتلاف في حاجز الجلد.
ثالثا: تطبيق المرطب لتقوية حاجز الجلد
تطبيق المرطب لتقوية حاجز الجلد
بوجه عام يمكن أن تتسبب الظروف الجوية الجافة والرطوبة المنخفضة للهواء في إلحاق بعض الأضرار بحاجز الجلد، مما يجعل هذا من الصعب على الجلد الحفاظ على رطوبته اللازمة. لذا فيمكننا القول أنه بدون القيام بإستخدام مكمل الرطوبة المناسب، فسوف يصبح الجلد ذو ملمس خشن ومن ثم ظهور العديد من علامات الشيخوخة.
لذلك، فيجب العلم إن روتين الترطيب مهم جدا، ليس فقط خلال مواسم الجفاف ولكن في جميع فصول السنة. فالجدير بالذكر أنه عندما يتم ترطيب البشرة بشكل كاف، فسوف يتم تقوية حاجز الجلد للمساعدة في إبطاء علامات الشيخوخة والحد من التجاعيد وكذلك الوقاية من ترهل الجلد الأقل صلابة.
بوجه عام يفضل أن يتم وضع المرطب مباشرة بعد غسل الوجه وهذا حتى يتم الاحتفاظ بالرطوبة الموجودة على البشرة حيث يجب علينا اختيار مرطب ذو قوام أرق أو شكل أكثر كثافة، وهذا على حسب نوع البشرة والظروف الجوية.
رابعا: استخدم واقي الشمس بصورة يومية
استخدم واقي الشمس بصورة يومية
تعاني البشرة المعرضة لأشعة الشمس دائما دون حماية مناسبة من الاحمرار وحروق الشمس والتقشر والشيخوخة المبكرة. لذا فيجب علينا أن نقوم يالعمل على حماية البشرةمن الأشعة فوق البنفسجية الواردة من الشمس، وهذا عن طريق إعتياد استخدام واقي الشمس كل يوم حتى في الأيام الغائمة وغير المشمسة.
بوجه عام يجب أن يتم إعطاء الأولوية لواقيات الشمس ذات عامل الحماية من الشمس 30 أو أعلى. بالإضافة إلى ضرورة تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة حيث ينصح دائما بضرورة استخدام القبعات والنظارات الشمسية وواقي الشمس لتعزيز تأثير حماية الجلد.
خامسا: القيام بشرب الكثير من الماء
القيام بشرب الكثير من الماء
بالإضافة إلى الحصول على الترطيب من خلال تطبيق المرطب، إلا أننا نحتاج أيضا إلى ترطيب البشرة من الداخل حيث يتم تحقيق هذا عن طريق شرب كمية كافية من الماء. فالجدير بالذكر أن هذا الأمر يعمل على دعم الحالة الهضمية وتنظيم درجة حرارة الجسم والتخلص من السموم، مما ينتج عن هذا ترك البشرة وردية ومليئة بالحيوية.
بالإضافة إلى الماء، يمكنك عزيزتي حواء أن تقومي بشرب شاي الأعشاب أو عصائر الفاكهة غير المحلاة أو عصائر الخضراوات، والحد قدر الإمكان من المشروبات السكرية والغازية والمصنعة الضارة.
سادسا: الحفاظ على نظام غذائي صحي
الحفاظ على نظام غذائي صحي
بشكل مباشر يعد النظام الغذائي الصحي من أهم العوامل التي لها تأثير إيجابي كبير على حاجز الجلد. فيجب العلم أنه في حالة القيام بإستهلاك الكثير من الأطعمة غير الصحية مثل الأطعمة الحارة والوجبات السريعة والأطعمة المصنعة والحلويات، فسوف يتسبب هذا الأمر في إضعاف حاجز الجلد، مما يؤدي إلى حدوث مشاكل عديدة تتمثل في ظهور حب الشباب، وتشكيل التجاعيد، والشيخوخة المبكرة.
لذلك، وعند الرغبة في الحصول على بشرة نضرة وشابة، فسوف نحتاج إلى الحفاظ على نظام غذائي سليم مليء بمجموعات من المواد الصحية، والتغذية المتوازنة في كل وجبة. ومن هنا سيترتب على هذا الأمر الحفاظ على الجلد والبشرة. بالإضافة إلى الحفاظ على الصحة العامة دائما في أفضل حالة.