أهم الأضرار التي تعود على كبار السن جراء استخدام الهاتف المحمول

من أدوات العصر التي تساعد كبار السن على التواصل مع الآخرين والحصول على الترفيه يمكننا أن نقوم بالحديث عن الهاتف المحمول، ولكن إذا تم إساءة استخدام هذه العنصر الحيوي، فسوف يحمل وراءه العديد من الأضرار الصحية الصامتة والخطيرة في نفس الوقت. بمزيد من التوضيح، سنتعرف اليوم على أهم الأضرار التي من الوارد أن تصيب كبار السن جراء استخدام الهاتف المحمول بشكل غير متوازن ومتزايد.

كبار السن والهواتف المحمولة

كبار السن والهواتف المحمولة

في عصر التكنولوجيا سريعة التطور، أصبحت الهواتف الذكية أداة شائعة يتم استخدامها بين جميع الفئات العمرية بما في ذلك كبار السن.

الجدير بالذكر، أن آلية استخدام كبار السن للهواتف المحمولة تساعدهم على التواصل مع أطفالهم وأحفادهم وتحديث معلوماتهم وتلقي بعض سُبل الترفيه حتى قد يصل الأمر إلى دعم الإدارة الصحية.

ولكن يجب الآخذ في عين الإعتبار، أنه إذا تم الإفراط في استخدام مثل هذه الأجهزة، فقد يواجه كبار السن العديد من العواقب الجسدية والعقلية الوخيمة.

المخاطر الصحية التي تصيب كبار السن بسبب كثرة استخدام الهاتف المحمول

1) التأثير السلبي على الرؤية

التأثير السلبي على الرؤية

تعد الرؤية هي إحدى الوظائف التي تنخفض بشكل ملحوظ مع مراحل العمر المتقدمة حيث يمكن أن يؤدي التعرض المطول لشاشة الهاتف المحمول إلى تفاقم هذه الحالة.

على سبيل التوضيح، تعد أزمة إجهاد العين الرقمي هي واحدة من أكثر المشاكل شيوعا، والتي غالبا ما يشعر بها كبار السن من خلال جفاف أو التهاب العين أو عدم وضوح الرؤية بعد استخدام هواتفهم لفترة طويلة.

 بالإضافة إلى ذلك، فإن الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات لديه القدرة على التسبب في تلف الشبكية، مما يزيد هذا من مخاطر الإصابة بالتنكس البقعي، والذي يعد هو السبب الرئيسي للعمى لدى أصحاب هذه الفئة العمرية.

على وجه الخصوص، تعد عادة استخدام الهاتف المحمول ليلا من العادات التي تسبب اضطرابات النوم حيث يقوم الضوء الأزرق بمنع إنتاج الميلاتونين آلا وهو الهرمون الذي ينظم النوم مما يترتب على هذا الأمر جعل كبار السن أكثر عرضة للأرق أو المعاناة من اضطرابات النوم.

2) التأثير السلبي على العظام والمفاصل

التأثير السلبي على العظام والمفاصل

تُعد بعض أوضاع الجلوس الغير سليمة التي يتم إتباعها عند استخدام الهاتف بشكل مطول هي سبب العديد من الاضطرابات العضلية الهيكلية التي من الوارد أن تصيب كبار السن في هذه الأوقات.

بمزيد من الفهم، تعد أزمة الإصابة بمتلازمة “نص الرقبة” والتي تتمثل في الشعور بآلام في الرقبة والكتفين والرقبة من الأمور الشائعة والناتجة عن روتين النظر إلى شاشة الهاتف المحمول لفترة زمنية طويلة.

إلى جانب هذا، فتعمل هذه العادة أيضا على تسريع تنكس العمود الفقري العنقي، وهي بالفعل مشكلة شائعة لدى كبار السن. بالإضافة إلى إمكانية المعاناة من متلازمة النفق الرسغي مع خدر أو ألم أو ضعف في عضلات اليد بسبب استخدام اليد والكتابة بشكل مستمر.

لذلك، يعد روتين الموقف الصحيح ووقت الاستخدام المعقول من الأمور الهامة للغاية عند الرغبة في حماية الجهاز العضلي الهيكلي لدى كبار السن.

إقرأ أيضا: 4 معادن هامة يجب على كبار السن الالتزام بتناولها

3) التعرض لمخاطر ضعف الذاكرة

التعرض لمخاطر ضعف الذاكرة

بوجه عام، تعد فئة كبار السن من أهم الفئات المعرضة لمخاطر الإصابة بضعف الذاكرة، بالإضافة إلى أنه من الممكن أن يساهم روتين إساءة استخدام الهاتف في تفاقم هذه الأزمة الصحية.

الجدير بالذكر، أنه عندما يتعرض كبار السن بانتظام للكثير من المعلومات على الشبكات الاجتماعية ومقاطع الفيديو والأخبار، فسوف يترتب على ذلك عمل الدماغ باستمرار للمعالجة، مما يؤدي هذا إلى الحمل الزائد وانخفاض القدرة على التركيز.

بالإضافة إلى ذلك، فإنه في حال اعتماد هذه الفئة العمرية على هواتفهم فسوف ينتج على هذا الأمر أن يكونوا أقل انخراطا في الأنشطة الفكرية النشطة مثل القراءة ولعب الشطرنج والدردشة وجها لوجه، فمن الهام معرفة أن جميع هذه العوامل تساعد في الحفاظ على الصحة العقلية.

نقطة أخرى جديرة بالذكر، آلا وهي أن عادة ترك الدماغ يستريح عن طريق تصفح الهاتف دون وعي تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض مثل الخرف والزهايمر على المدى الطويل.

4) التأثير السلبي على العقل والعواطف

التأثير السلبي على العقل والعواطف

كما نعلم جميعا، أن الهاتف المحمول هو أداة تواصل هامة، ولكن إذا لم يتم التحكم فيه جيدا، فقد يكون أيضا سببا للعزلة العقلية.

بوجه عام، يقوم العديد من كبار السن بقضاء ساعات في مشاهدة مقاطع الفيديو، ومتابعة الشبكات الاجتماعية دون التواصل الفعلي مع أحبائهم، مما يؤدي هذا إلى الشعور بالوحدة والفراغ ويناء عليه يعد هذا الأمر هو أحد عوامل الخطر الرئيسية للاكتئاب لدى كبار السن.

بالإضافة إلى ذلك، فمن الممكن أن يتم التعرض للمحتوى السلبي مثل أخبار الجريمة والمرض والحرب وما إلى ذلك، مما يترتب على ذلك سيطرة الكثير منمشاعر القلق والخوف وإضعاف نوعية الحياة.

إلى جانب هذا، فمن الوارد أن يصاب العديد من كبار السن أيضا بسلوكيات إدمان الهاتف دون أن يدركوا ذلك مثل قيامهم بفحص الجهاز باستمرار، والتململ عندما لا يكون هناك جهاز بجانبهم.

5) زيادة مخاطر التعرض للحوادث اليومية

زيادة مخاطر التعرض للحوادث اليومية

من الحقائق المحزنة التي يجب أن نكون على دراية بها هي استخدام الهواتف عند السفر من أهم المسببات التي تؤدي إلى تعثر العديد من كبار السن وسقوطهم أي نعم هذه الحوادث تبدو صغيرة ولكنها يمكن أن تؤدي إلى حدوث عواقب وخيمة مثل كسور الحوض وإصابات الدماغ.

في هذه الأوقات غالبا ما يكون لدى كبار السن ردود أفعال بطيئة، وعندما يتحركون أثناء استخدام هواتفهم ، فيتم تشتيت انتباههم بسهولة حيث يقلل هذا الأمر من قدرتهم على مراقبة محيطهم.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن في حال المشي أو عبور الشارع أو استخدام حركة المرور أثناء التحديق في الشاشة هو سلوك خطير للغاية ينتج عنه الكثير من التأثيرات السلبية

نصائح هامة لكبار السن عند استخدام الهواتف المحمولة

نصائح هامة لكبار السن عند استخدام الهواتف المحمولة

• الحد من وقت الاستخدام حيث من الأفضل أن تكون أقل من ساعتين في اليوم، مقسمة إلى جلسات قصيرة لتجنب إجهاد العين والعقل.
• التأكد من الجلوس في وضعيات صحية مناسبة مع تجنب تثني الرأس بشكل مفرط، والعمل على وضع الهاتف على مستوى العين، واستخدم حاملا إذا لزم الأمر.
• تعديل عملية العرض من خلال تكبير النص وزيادة التباين وضبط الإضاءة المعتدلة.
• تجنب استخدام الهاتف المحمول قبل النوم بفترة زمنية لا تقل عن ساعة واحدة لضمان جودة النوم.
• تعزيز سُبل التواصل الاجتماعي مع الآخرين وجها لوجه والعمل على ممارسة الأنشطة الخارجية لتحسين الذاكرة والعواطف.
• إجراء الفحوصات الروتينية للعين والعظام والمفاصل للكشف المبكر عن المشاكل الناجمة عن استخدام الأجهزة الإلكترونية.

في نهاية الأمر، وفيما يخص استخدام كبار السن للهاتف المحمول، فيجب العلم أن هذه الأداه إذا تم استخدامها بشكل صحيح، فسوف تصبح أداة دعم رائعة للحياة أما في حال الإفراط وإساءة الاستخدام فسوف تجلب الكثير من المشاكل الصحية وتسرع من عملية الشيخوخة الجسديه والعقليه.

إقرأ أيضا: لماذا يجب على كبار السن تناول مكملات أوميغا 3؟