إليك أفضل الإستراتيجيات الطبيعية لعلاج الأرق الناجم عن خلل الغدة الدرقية

بعيدا عن الأسباب الشائعة والمتعارف عليها التي تجعل الشخص يقاوم من أجل الحصول على عدة ساعات من النوم الطبيعي مثل الضغوط النفسية المستمرة التي تولد توترا وقلقا مزمنا بالإضافة إلى سيطرة الأفكاروغزوها للعقل أو الإفراط في تناول مشروبات الكافيين وربما كان للأمر علاقة بالخلل الذي أصاب إيقاع الساعة البيولوجية للجسم المسئولة عن تنظيم دورة النوم والإستيقاظ ,وقد لايعلم كثيرون بشأن حدوث اضطراب في الغدة الدرقية بإعتباره من أهم الأسباب الطبية للأرق الليلي سوا كان ذلك متعلقا بالخمول أو فرط النشاط .. وسوف نقدم أفضل الإستراتيجيات  الطبيعية لعلاج الأرق الناجم عن خلل الغدة الدرقية

الأرق الناجم عن خلل الغدة الدرقية

بإعتبار الغدة الدرقية جزء لايتجزأ من جهاز الغدد  الصماء الموجودة في الجسم البشري والتي تتخذ شكل فراشة مفرودة الجناحين وتقع في مقدمة الرقبة فهي تقوم بدور حيوي وظيفية حيث تتحكم في العديد من العمليات مثل عملية التمثيل الغذائي , ومعدلات ضربات القلب ,ودرجة حرارة الجسم ,إلى جانب مشاركتها المتألقة في حرق السعرات الحرارية فضلا عن الدور الأساسي الذي تقدمه في دعم نمو وتطور الأطفال

وسوف نقوم بإلقاء الضوء على تلك الشكوى التي يطلقها بعض مرضى الغدة الدرقية الذين يعانون من الأرق الليلي وهو أمر نابع من مسئوليتها ومهامها الوظيفية في الجسم لذلك فإن أي خلل قد يحدث فيها يقود إلى المزيد من المشكلات  التي يمكن أن تخلق صعوبات جسيمة في النوم وسوف نركز على الطرق الطبيعية التي يمكن الإستفادة منها في التغلب على تلك المشكلة التي تبقيك ليالي بدون نوم دون الإستعانة بالأقراص المنومة والعقاقير المهدئة

كيف يمكن أن يتسبب اضطراب الغدة الدرقية في المعاناة من الأرق؟

عند التعمق في الكيفية التي تؤثر بها اختلالات الغدة الدرقية على تلك العملية البيولوجية فإنها تشمل جانبي القصور أو فرط النشاط

1-قصور الغدة الدرقية

بالرغم من الصلة الوثيقة التي تربط الخمول بغلبة النعاس في ساعات النهارفإن الأمر ينعكس سلبا على جودة النوم الليلي وهذا مايسفر عن أرق غير مباشر, وعند تفسير الأسباب وراء ذلك فإنها تشمل الإحساس بالبرودة المستمرة , أو التكسير المؤلم في المفاصل والعضلات علاوة على ارتفاع مستويات القلق والتوتر فضلا عن اقتران القصور بإرتفاع خطر الإصابة بمتلازمة تملل الساقين وانقطاع النفس الإنسدادي النومي

2-النشاط المفرط للغدة الدرقية

تم رصد وجود زيادة في هرمونات الغدة ومدى انعكاس ذلك على تحفيز الجهاز العصبي المركزي بشكل متزايد ووعندما يصبح في أوج نشاطه  فإن الشخص يعاني من صعوبات النوم والتي تدفعه إلى الإستيقاظ لأكثر من مرة في فترات الليل , وعادة مايأتي ذلك مصحوبا بتسارع في  وتيرة نبضات القلب مع العصبية والهياج والتعرق الغزير الذي يحول دون استمرارية النوم بشكل صحي

أبرز العلاجات المتبعة لمكافحة الأرق الناجم عن خلل الغدة الدرقية

تركز الطريقة المثلى لعلاج الأرق  الناجم عن اضطراب الغدة الدرقية على العمل على استعادة استقرار الهرمونات وهو أمر يحتاج إلى استشارة الطبيب جنبا إلى جنب مع إضافة تعديلات على الأنماك والعادات والسلوكيات على النحو المؤدي إلى تحسين جودة النوم

• في حالة معاناتك من غدة درقية مفرطة النشاط فإن طبيبك قد يتجه إلى استخدام اليود المشع وهو الأسلوب العلاجي الشائع المستخدم في مثل تلك الحالات لتدمير خلايا الغد المصحوبة عالية النشاط وهذا مايؤدي بدوره إلى انكماش الغدة الدرقية
• من المفيد أيضا إجراء تحليل دم بهدف إخبار الطبيب بوجود اضطراب في الغدة من عدمه
• بالنسبة للحلول الطبية فإنه يتم وصف عقاقير ذات تأثير مضاد للحالات  المقترنة بالنشاط المفرط لتثبيط عملية إطلاق كميات زائد من الهرمون وعادة مايركز العلاج القائم على استخدام حاصرات بيتا على تهدئة الأعراض المرتبطة بهذا النشاط المتزايد دون تأثير على نسبة الهرمون ذاته,ويمكن أن ينصح الطبيب بعض الفئات بإستئصال الغدة الدرقية ولكنه إجراء نادر الحدوث
• خلق ظروف مناسبة للحصول على نوم هانىء ومريح مع ضبط درجة  حرارة الغرفة على 65 درجة مئوية
• تخصيص روتين منتظم قبل الخلود للفراش من خلال تهيئة الأجواء المفعمة بالموسيقى الهادئة إلى جانب الإستحمام أو قراة رواية محببة
• الحرص على إطفاء الأجهزة الإليكترونية قبل موعد النوم بحوالي ساعة
• التقليل من تناول مشروبات الكافيين وتجنب تناول وجبات دسمة وثقيلة قبل  دخول وقت النوم